Nadchodzące wydarzenia

Warsztat

Medytacja w Ciszy na Zoom.

🕙 Kiedy? 24 lutego 2025 r. Godziny: 18.30 – 19.00

➿ Gdzie? Online

🌀Zapraszamy na 30 minut jakościowego, wspólnego czasu podczas medytacji w ciszy. Doświadczysz medytacji prowadzonej, ale także podczas spotkania możesz zadać pytanie, podzielić się swoim miejscem, dostać uwagę prowadzących.
✨ Cisza jest tłem dla wszystkiego, co się wydarza, to z niej rodzą się różne dźwięki, słowa, kształty, zapachy. Przestrzeń po prostu jest, jest kontrastem i miejscem dla wszystkich doświadczeń, dla ruchu, dla żywego, jest wiecznie trwającym świadkiem. Obecność dotyka i przenika każde życie, każdy ruch, jest wieczną nieprzemijalną ostoją dla tego co przemijalne, kruche, co rodzi się i umiera. Zapraszamy na praktykę medytacji skoncentrowanej na oddech, przestrzeń, na ciszę. Oddech jest pierwszym kluczem, który pomaga nam uspokoić pędzący umysł, obniżyć poziom stresu, zwolnić.
Podczas medytacji praktykujemy uważność, świadomość, która przekłada się na większą koncentrację, bycie w tu i teraz, co ma ogromny wpływ na nasze życie, pracę, relacje.
🤲 REALIZUJEMY W RAMACH DZIAŁALNOŚCI STATUTOWEJ PROJEKT BEZPŁATNYCH MEDYTACJI.
👉Zapraszamy: 24 lutego o godzinie 18:30 na platformie Zoom.
👉UWAGA! Konieczne jest wcześniejsze zapisanie się przez formularz dostępny na dole strony: https://www.redukujemystres.pl/medytacje-w-ciszy/
Po wypełnieniu formularza pokaże się aktywny link. Skopiuj go w bezpieczne miejsce. Dostaniesz też aktywny link na maila.
👉Masz pytania, napisz: biuro@redukujemystres.pl

Zapisz się

Warsztat

Przyjemność Ruchu — warsztat.

🕙 Kiedy? 27 lutego 2025 r. Godziny: 18.00 – 20.00

➿ Gdzie? 28 Pułku Strzelców Kaniowskich 71/73, Łódź, 2 piętro

💰 Koszt: 70 zł/os.

Zapraszam na wspólną „Przyjemność w Ruchu” w Łodzi! 🕺💃✨

To warsztat pełen:
🔸 Wyskakania 🎉
🔸 Wytańczenia 💃🕺
🔸 Wypocenia się 💦
🔸 Odreagowania przez ciało 🤸‍♀️🧘
🔸 Dotarcia do wnętrza 🌿🌀
🔸 Spotkania ruchu lub bezruchu 🏃‍♂️🤍

Odnajdź swoją prawdziwą naturę i wzmocnij poczucie siebie! 🌿💫

Podczas warsztatów spotykamy się z ruchem, który zbliża nas do siebie, wypływa z naszego wnętrza, ale też takim, który pomaga nam podjąć wyzwania po to, by żyć bardziej w zgodzie ze sobą. Tak samo ważny jak ruch jest też czas na zatrzymanie, dlatego podczas warsztatów wspólnie praktykujemy ruch i bezruch.
Ruch to życie, więcej energii, przestrzeń na więcej doświadczeń, na życie pełną piersią.
Bezruch to naturalny stan zatrzymania, spokoju, relaksu.

📅 Kiedy? 27 lutego (czwartek) | ⏰ 18:00–20:00

📍 Gdzie? 28 Pułku Strzelców Kaniowskich 71/73, Łódź (2 piętro) 🏢
💰 Koszt: 70 zł/os.

ℹ️ Dane do wpłat: Kliknij tutaj

👉Więcej informacji

👉Masz pytania, napisz: biuro@redukujemystres.pl

Zapisz się

Warsztat

Regeneracyjny weekend w górach.

🕙 Kiedy? 04 – 06 kwietnia 2025 r.

➿ Gdzie? Aries Residence Bukowina Tatrzańska

Poza stresem . Odzyskaj energię na łonie natury.
-Czujesz, że stres codziennie Cię przytłacza? 
-Marzysz o chwili wytchnienia dla ciała i umysłu? 
-Chcesz uwolnić nagromadzone emocje i odzyskać wewnętrzny spokój? 
-Potrzebujesz naładować baterie i zyskać nową energię?
Jeśli tak, serdecznie zapraszamy na wyjazdowy warsztat , w malowniczym otoczeniu gór do Aries Residence w Bukowinie Tatrzańskiej. To idealna okazja, by oderwać się od codziennych trosk, zrelaksować się i nauczyć, jak skutecznie radzić sobie ze stresem. Podczas tego wyjazdu połączysz przyjemność przebywania w naturze z nauką praktycznych technik, które pomogą Ci odzyskać równowagę i wewnętrzny spokój.
Harmonogram:
Piątek:
Zakwaterowanie w hotelu
19.00 – 21.00 – warsztat
Sobota:
9.00 – 10.00 – śniadanie
10.00 – 14.00 – warsztat
14.00 – 16.00 – *obiad i przerwa
16.00 – 18.00 – warsztat
18.00 – Relaks w strefie Wellness w hotelu (jacuzzi, sauna)
*Obiad/kolacja we własnym zakresie, dostępne są w pobliżu hotelu restauracje.
Niedziela:
8.00 – 9.00 – śniadanie
9.00 – 10.30 – warsztat i pożegnanie
Wyjazd
Doba hotelowa koczy się o godzinie 11.00
Gdzie?
ul. Tatrzańska 19, Bukowina Tatrzańska
Link do hotelu: www.ariesbukowina.pl
Za ile?
Koszt warsztatu: 890 zł przy wpłacie do 26 marca 990 zł przy wpłacie po 26 marca oraz koszt noclegu w pokoju 2 – osobowym ze śniadaniem: 720 zł za 2 doby od osoby;
  Masz pytania, napisz: biuro@redukujemystres.pl 📩

Zapisz się

Warsztat

Warsztat „Poza Stresem: Absolutna Świadomość”

🕙 Kiedy? 26 kwietnia 2025 r. Godziny: 10.00 – 18.00

➿ Gdzie? Jurta w lesie, Ośrodek Cisza (09-550 Wola – Trębska Parcel 3)

Czy wiesz, że stres to tylko symptom odłączenia od własnej esencji? Nasz warsztat to podróż ku zrozumieniu, że prawdziwy spokój rodzi się z głębokiego kontaktu ze Źródłem, z widzeniem każdego doświadczenia bez identyfikowania się z nim. Tam rodzi się prawdziwa wolność i miłość, z braku identyfikacji z tym co nazywamy „Ja”.
🌀Program warsztatu:
* Medytacje uważności
* Obserwacja myśli bez identyfikacji
* Praca z energią i przepływem
* Uzdrawiające połączenie z naturą
* Ćwiczenia transformacji emocjonalnej
* Medytacja w ruchu
* Doświadczenie czystej świadomości
* Oddech jako brama łącząca nas z „tu i teraz”
🌀Kluczowe elementy:
✨ Źródła wewnętrznego napięcia
✨ Metody harmonizacji ciała i ducha
✨ Techniki przekraczania stresu świadomością
✨ Transformacja postrzegania stresu
🌀Warsztat jest przeznaczony dla:
🤲 Osób doświadczających:
* Przewlekłego stresu
* Emocjonalnego wypalenia
* Braku wewnętrznego spokoju
* Poczucia trudności w relacjach.
* Chcących się zregenerować, wyciszyć, naładować baterie.
Liczba miejsc ograniczona: maksymalnie 12 osób
Cena: 297 zł/os do 28.02.2024 r.; potem cena 347 zł/os
Nr. konta: 02 1750 0009 0000 0000 4093 5126
Zabierz: otwarte serce, ciekawość i wolność od oczekiwań 🕊️

Zapisz się

Minione wydarzenia

Warsztat

Medytacja w Ciszy na Zoom.

🕙 Kiedy? 3 lutego 2025 r. Godziny: 18.30 – 19.00

➿ Gdzie? Online

🌀Zapraszamy na 30 minut jakościowego, wspólnego czasu podczas medytacji w ciszy. Doświadczysz medytacji prowadzonej, ale także podczas spotkania możesz zadać pytanie, podzielić się swoim miejscem, dostać uwagę prowadzących.
✨ Cisza jest tłem dla wszystkiego, co się wydarza, to z niej rodzą się różne dźwięki, słowa, kształty, zapachy. Przestrzeń po prostu jest, jest kontrastem i miejscem dla wszystkich doświadczeń, dla ruchu, dla żywego, jest wiecznie trwającym świadkiem. Obecność dotyka i przenika każde życie, każdy ruch, jest wieczną nieprzemijalną ostoją dla tego co przemijalne, kruche, co rodzi się i umiera. Zapraszamy na praktykę medytacji skoncentrowanej na oddech, przestrzeń, na ciszę. Oddech jest pierwszym kluczem, który pomaga nam uspokoić pędzący umysł, obniżyć poziom stresu, zwolnić.
Podczas medytacji praktykujemy uważność, świadomość, która przekłada się na większą koncentrację, bycie w tu i teraz, co ma ogromny wpływ na nasze życie, pracę, relacje.
🤲 REALIZUJEMY W RAMACH DZIAŁALNOŚCI STATUTOWEJ PROJEKT BEZPŁATNYCH MEDYTACJI.
👉Zapraszamy: 3 lutego o godzinie 18:30 na platformie Zoom.
👉UWAGA! Konieczne jest wcześniejsze zapisanie się przez formularz dostępny na dole strony: https://www.redukujemystres.pl/medytacje-w-ciszy/
Po wypełnieniu formularza pokaże się aktywny link. Skopiuj go w bezpieczne miejsce. Dostaniesz też aktywny link na maila.

To wydarzenie już się odbyło.

Warsztat

Przyjemność Ruchu — warsztat.

🕙 Kiedy? 30 stycznia 2025 r. Godziny: 18.00 – 20.00

➿ Gdzie? 28 Pułku Strzelców Kaniowskich 71/73, Łódź, 2 piętro

💰 Koszt: 70 zł/os.

Zapraszam na wspólną „Przyjemność w Ruchu” w Łodzi! 🕺💃✨

To warsztat pełen:
🔸 Wyskakania 🎉
🔸 Wytańczenia 💃🕺
🔸 Wypocenia się 💦
🔸 Odreagowania przez ciało 🤸‍♀️🧘
🔸 Dotarcia do wnętrza 🌿🌀
🔸 Spotkania ruchu lub bezruchu 🏃‍♂️🤍

Odnajdź swoją prawdziwą naturę i wzmocnij poczucie siebie! 🌿💫

Podczas warsztatów spotykamy się z ruchem, który zbliża nas do siebie, wypływa z naszego wnętrza, ale też takim, który pomaga nam podjąć wyzwania po to, by żyć bardziej w zgodzie ze sobą. Tak samo ważny jak ruch jest też czas na zatrzymanie, dlatego podczas warsztatów wspólnie praktykujemy ruch i bezruch.
Ruch to życie, więcej energii, przestrzeń na więcej doświadczeń, na życie pełną piersią.
Bezruch to naturalny stan zatrzymania, spokoju, relaksu.

📅 Kiedy? 30 stycznia (czwartek) | ⏰ 18:00–20:00

📍 Gdzie? 28 Pułku Strzelców Kaniowskich 71/73, Łódź (2 piętro) 🏢
💰 Koszt: 70 zł/os.

ℹ️ Dane do wpłat: Kliknij tutaj

👉Więcej informacji

To wydarzenie już się odbyło.

Warsztat

Zapraszamy na coroczną akcję „Spójrzmy Sobie w Oczy”

🕙 Kiedy? 20 grudnia 2024 r. Godziny: 18.00 – 19.00

➿ Gdzie? Warszawa, Plac Zamkowy (pod choinką)

🤲 Już po raz szósty, 20 grudnia 2024 w Warszawie, zapraszamy do wzięcia udziału w tym wyjątkowym wydarzeniu! 🎉👀 To nie tylko akcja, ale zaproszenie do zrozumienia i budowania głębszych więzi między ludźmi 🤝💞.
Nie czekaj! Zaproś przyjaciół i rodzinę, abyśmy wspólnie odkryli magię spojrzeń i głębokiej komunikacji! ✨
Chcesz zostać ambasadorem? Napisz do nas! 💌
Tak było w zeszłym roku: Spójrzmy Sobie w Oczy – Film z Akcji 🎥✨ https://www.youtube.com/watch?v=njCAyPxvo1o
W poprzedniej edycji 2023 roku wzięli udział nasi niesamowici ambasadorzy:
🌿 Włodzimierz Dembowski (Paprodziad)
🌸 Ilona Felicjańska — Montana
🌱 Shiv Mathur
🌟 Paweł Verde
… oraz wiele innych inspirujących osób i organizacji! 🌍💚
W tym roku liczymy na Waszą obecność i zaangażowanie! 🙌 Chcemy, żeby nas było jeszcze więcej! Bądźcie z nami! 💫
📩

To wydarzenie już się odbyło.

Warsztat

Cykliczne warsztaty w ramach akcji: „Spójrzmy Sobie w Oczy” i zredukuj stres.

🕙 Kiedy? 27 listopada 2024 r. Godziny: 18.00 – 20:00

➿ Gdzie? Dom Kultury Kadr, ul. Rzymowskiego 32, Warszawa

🤲 Zapraszamy na cykl warsztatów. Chcemy kontynuować wspólną praktykę patrzenia w oczy przez cały rok, wzmacniając poczucie bliskości z drugim człowiekiem. 🙏 💕
🤲 Zapraszamy was do wspólnego procesu wyjścia poza „Ja”, by głęboko spojrzeć sobie w oczy. Podczas warsztatu doświadczymy wspólnej praktyki, która wesprze proces lądowania w ciele, odreagowania napięć, obniżenia poziomu stresu. Zapraszamy zarówno pary 👩‍❤️‍💋‍👩 jak i singli 🙋‍♀️.
🤲 Na bezpłatnym warsztacie, poruszającym sposoby redukcji stresu, dwóch trenerów z wieloletnim doświadczeniem w pracy — Agnieszka Czubak i Sebastian Zboiński (prowadzący Instytut Psychologii Stresu), poruszą tematykę, czym jest stres, jak zachowuje się umysł i ciało w stresie, jak niezaopiekowany stres jest przyczyną powstawania wielu chorób i jak go obniżyć, by poczuć się bliżej w relacjach z ludźmi i praktykować w ciszy patrzenie w oczy. Przekażemy ćwiczenia pozwalające obniżyć poziom stresu i jak poprzez regularną praktykę utrzymać go na niskim poziomie.
🙌 Przekażemy też ideę przedświątecznej akcji, którą organizujemy już od 5 lat, zawsze 20 grudnia w Warszawie lub Łodzi.

📩 Konieczne zapisy

To wydarzenie już się odbyło.

Warsztat

Cykliczne warsztaty w ramach akcji: „Spójrzmy Sobie w Oczy” i zredukuj stres.

🕙 Kiedy? 23 października 2024 r. Godziny: 18.00 – 20:00

➿ Gdzie? Dom Kultury Kadr, ul. Rzymowskiego 32, Warszawa

🤲 Zapraszamy na cykl warsztatów. Chcemy kontynuować wspólną praktykę patrzenia w oczy przez cały rok, wzmacniając poczucie bliskości z drugim człowiekiem. 🙏 💕
🤲 Zapraszamy was do wspólnego procesu wyjścia poza „Ja”, by głęboko spojrzeć sobie w oczy. Podczas warsztatu doświadczymy wspólnej praktyki, która wesprze proces lądowania w ciele, odreagowania napięć, obniżenia poziomu stresu. Zapraszamy zarówno pary 👩‍❤️‍💋‍👩 jak i singli 🙋‍♀️.
🤲 Na bezpłatnym warsztacie, poruszającym sposoby redukcji stresu, dwóch trenerów z wieloletnim doświadczeniem w pracy — Agnieszka Czubak i Sebastian Zboiński (prowadzący Instytut Psychologii Stresu), poruszą tematykę, czym jest stres, jak zachowuje się umysł i ciało w stresie, jak niezaopiekowany stres jest przyczyną powstawania wielu chorób i jak go obniżyć, by poczuć się bliżej w relacjach z ludźmi i praktykować w ciszy patrzenie w oczy. Przekażemy ćwiczenia pozwalające obniżyć poziom stresu i jak poprzez regularną praktykę utrzymać go na niskim poziomie.
🙌 Przekażemy też ideę przedświątecznej akcji, którą organizujemy już od 5 lat, zawsze 20 grudnia w Warszawie lub Łodzi.

Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie – odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.

Logotyp KPO


📩 Konieczne zapisy

To wydarzenie już się odbyło.

Warsztat

Jak sobie radzić ze stresem w relacji?  Warsztat dla par w jurcie.

🕙 Kiedy? 5 października 2024 r. Godziny: 10:00 – 17:00 (w tym godzinna przerwa na posiłek)

➿ Gdzie? Jurta w Ośrodku Terapeutycznym Cisza, (Wola Trębska – Parcel 3, województwo mazowieckie)

🤯 Stres jest nieodłączną częścią życia, a gdy wkrada się w nasze relacje, może wpływać na komunikację, bliskość i wzajemne zrozumienie. Dlatego zapraszamy Was na wyjątkowy warsztat dla par, podczas którego nauczycie się, jak wspólnie radzić sobie z wyzwaniami i znaleźć równowagę w związku.
Czego możecie się spodziewać?
💚 Praca w otoczeniu natury: Nasza jurta, usytuowana w sercu lasu, to miejsce, które sprzyja relaksowi i wyciszeniu. Kontakt z naturą pomoże Wam oderwać się od codziennego zgiełku i skupić się na sobie nawzajem.
🗣️ Komunikacja: Warsztat skupia się na technikach komunikacji, które pomogą Wam lepiej zrozumieć własne potrzeby i emocje oraz usłyszeć, co czuje Wasz partner. Dowiecie się, jak rozmawiać o trudnych kwestiach bez wzajemnego obwiniania i konfliktów.
🧘 Ćwiczenia redukujące stres: Poznacie praktyczne metody na obniżenie napięcia i stresu, zarówno w sytuacjach indywidualnych, jak i tych dotyczących Waszej relacji. Będziecie ćwiczyć techniki oddechowe, elementy medytacji oraz sposoby na radzenie sobie z emocjami w trudnych chwilach. Kiedy poznajemy te techniki razem, wtedy łatwiej nam je stosować w sytuacjach pełnych wyznawań.
🤲 Nauka świadomego dotyku: Bliskość fizyczna odgrywa kluczową rolę w budowaniu głębokiej, pełnej zrozumienia relacji. Podczas warsztatu będziecie mieli okazję poznać i praktykować techniki świadomego dotyku. Nauczymy Was, jak poprzez uważny, delikatny dotyk okazywać wsparcie, ciepło i zrozumienie.
🤝 Budowanie wzajemnego wsparcia: Pokażemy Wam, jak budować relację opartą na zrozumieniu, akceptacji i wzajemnym wsparciu. Warsztat stworzy przestrzeń do głębokiej refleksji i wzmocnienia Waszego związku.
Dlaczego warto?
Nasz warsztat to doskonała okazja, aby spędzić wspólnie czas w harmonii z naturą i pogłębić relację. Dzięki zdobytej wiedzy i umiejętnościom nauczycie się radzić ze stresem w codziennym życiu, co przełoży się na większą bliskość i zrozumienie w Waszym związku. 💞
Cena*: 690 zł (Uwaga cena promocyjna! Cena obejmuje 6-godzinny warsztat. Do tej pory w tej cenie był warsztat 5-godzinny)
* Z naszej strony zapewniamy herbatę, kawę, drobne ciastka, owoce, przekąski. Jest możliwość na miejscu podgrzania prostych posiłków

📩 Konieczne zapisy

To wydarzenie już się odbyło.

Warsztat

Jak sobie radzić ze stresem w relacji?  Warsztat dla par w jurcie.

🕙 Kiedy? 5 października 2024 r. Godziny: 10:00 – 17:00 (w tym godzinna przerwa na posiłek)

➿ Gdzie? Jurta w Ośrodku Terapeutycznym Cisza, (Wola Trębska – Parcel 3, województwo mazowieckie)

🤯 Stres jest nieodłączną częścią życia, a gdy wkrada się w nasze relacje, może wpływać na komunikację, bliskość i wzajemne zrozumienie. Dlatego zapraszamy Was na wyjątkowy warsztat dla par, podczas którego nauczycie się, jak wspólnie radzić sobie z wyzwaniami i znaleźć równowagę w związku.
Czego możecie się spodziewać?
💚 Praca w otoczeniu natury: Nasza jurta, usytuowana w sercu lasu, to miejsce, które sprzyja relaksowi i wyciszeniu. Kontakt z naturą pomoże Wam oderwać się od codziennego zgiełku i skupić się na sobie nawzajem.
🗣️ Komunikacja: Warsztat skupia się na technikach komunikacji, które pomogą Wam lepiej zrozumieć własne potrzeby i emocje oraz usłyszeć, co czuje Wasz partner. Dowiecie się, jak rozmawiać o trudnych kwestiach bez wzajemnego obwiniania i konfliktów.
🧘 Ćwiczenia redukujące stres: Poznacie praktyczne metody na obniżenie napięcia i stresu, zarówno w sytuacjach indywidualnych, jak i tych dotyczących Waszej relacji. Będziecie ćwiczyć techniki oddechowe, elementy medytacji oraz sposoby na radzenie sobie z emocjami w trudnych chwilach. Kiedy poznajemy te techniki razem, wtedy łatwiej nam je stosować w sytuacjach pełnych wyznawań.
🤲 Nauka świadomego dotyku: Bliskość fizyczna odgrywa kluczową rolę w budowaniu głębokiej, pełnej zrozumienia relacji. Podczas warsztatu będziecie mieli okazję poznać i praktykować techniki świadomego dotyku. Nauczymy Was, jak poprzez uważny, delikatny dotyk okazywać wsparcie, ciepło i zrozumienie.
🤝 Budowanie wzajemnego wsparcia: Pokażemy Wam, jak budować relację opartą na zrozumieniu, akceptacji i wzajemnym wsparciu. Warsztat stworzy przestrzeń do głębokiej refleksji i wzmocnienia Waszego związku.
Dlaczego warto?
Nasz warsztat to doskonała okazja, aby spędzić wspólnie czas w harmonii z naturą i pogłębić relację. Dzięki zdobytej wiedzy i umiejętnościom nauczycie się radzić ze stresem w codziennym życiu, co przełoży się na większą bliskość i zrozumienie w Waszym związku. 💞
Cena*: 690 zł (Uwaga cena promocyjna! Cena obejmuje 6-godzinny warsztat. Do tej pory w tej cenie był warsztat 5-godzinny)
* Z naszej strony zapewniamy herbatę, kawę, drobne ciastka, owoce, przekąski. Jest możliwość na miejscu podgrzania prostych posiłków

📩 Konieczne zapisy

To wydarzenie już się odbyło.

Warsztat

Cykliczne warsztaty w ramach akcji: „Spójrzmy Sobie w Oczy” i zredukuj stres.

🕙 Kiedy? 25 września 2024 r. Godziny: 18.00 – 20:00

➿ Gdzie? Dom Kultury Kadr, ul. Rzymowskiego 32, Warszawa

🤲 Zapraszamy na cykl warsztatów. Chcemy kontynuować wspólną praktykę patrzenia w oczy przez cały rok, wzmacniając poczucie bliskości z drugim człowiekiem. 🙏 💕
🤲 Zapraszamy was do wspólnego procesu wyjścia poza „Ja”, by głęboko spojrzeć sobie w oczy. Podczas warsztatu doświadczymy wspólnej praktyki, która wesprze proces lądowania w ciele, odreagowania napięć, obniżenia poziomu stresu. Zapraszamy zarówno pary 👩‍❤️‍💋‍👩 jak i singli 🙋‍♀️.
🤲 Na bezpłatnym warsztacie, poruszającym sposoby redukcji stresu, dwóch trenerów z wieloletnim doświadczeniem w pracy — Agnieszka Czubak i Sebastian Zboiński (prowadzący Instytut Psychologii Stresu), poruszą tematykę, czym jest stres, jak zachowuje się umysł i ciało w stresie, jak niezaopiekowany stres jest przyczyną powstawania wielu chorób i jak go obniżyć, by poczuć się bliżej w relacjach z ludźmi i praktykować w ciszy patrzenie w oczy. Przekażemy ćwiczenia pozwalające obniżyć poziom stresu i jak poprzez regularną praktykę utrzymać go na niskim poziomie.
🙌 Przekażemy też ideę przedświątecznej akcji, którą organizujemy już od 5 lat, zawsze 20 grudnia w Warszawie lub Łodzi.

Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie – odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.

Logotyp KPO


📩 Konieczne zapisy

To wydarzenie już się odbyło.

Spacery Terapeutyczne.

Dni Otwarte Jurty w Ośrodku Edukacyjno-Terapeutycznym Cisza – Zapraszamy! 🌿🏕️

🕙 Kiedy? 07 i 15 września 2024 r.

➿ Gdzie? Ośrodek Edukacyjno — Terapeutyczny Cisza

⏰ Data: 07.09.2024 (sobota)
Godzina: 10:30 – 20:00
⏰ Data: 15.09.2024 (niedziela)
Godzina: 12:00 – 18:00
🌲 Miejsce: Jurta w sercu lasu, Wola Trębska — Parcel 3 (kod 09-550 Wola Trębska — Parcel, województwo mazowieckie)
🤲 Serdecznie zapraszamy na wyjątkowe Dni Otwarte w magicznej jurcie, położonej w samym sercu lasu! To idealna okazja, aby oderwać się od codziennego zgiełku, zrelaksować się i spędzić dzień pełen inspirujących warsztatów i spotkań w otoczeniu natury. Nasze sarenki i królik już nie mogą się doczekać, aby Was powitać! 🦌✨
👉 Plan Wydarzenia na 7.09.2024 r.
🍀 10:30 – 11:30 | Joga
🍀 12:00 – 13:30 | Warsztat z Redukcji Stresu
🍀 13:30 – 15:00 – przerwa na wspólny posiłek (prosimy o zabranie ze sobą produktów, które będzie można podgrzać lub prosto przyrządzić) Z naszej strony zapewniamy herbatę, kawę, chleb, drobne ciastka)
🍀 15:00 – 16:00 | Spacer Terapeutyczny
🍀 16:00 – 17:00 | Czas na herbatę, relaks w hamaku lub w jurcie, czas dla siebie
🍀 17:00 – 18.00 | Masaż krzesełkowy
🍀 18:30 – 19:00 | Koncert na misach i gongach
🍀 19:00 – 20:00 | Wspólny czas przy ogniu
———————————————————————
👉 Plan Wydarzenia na 15.09.2024 r.
🍁 12:00 – 13:30 | Warsztat Przyjemność Ruchu
🍁 14:00 – 15:30 | Warsztat z Komunikacji Międzyludzkiej. Odkryj, jak efektywnie wyrażać swoje myśli i emocje oraz jak budować głębsze i bardziej autentyczne relacje z innymi. Warsztaty prowadzi Lucjan Wesołowski, doświadczony trener z międzynarodowym doświadczeniem.
🍁 16:00 – 17:00 – przerwa na wspólny posiłek (prosimy o zabranie ze sobą produktów, które będzie można podgrzać lub prosto przyrządzić) Z naszej strony zapewniamy herbatę, kawę, chleb, drobne ciastka)
🍁 17:00 – 18:00 | Mini Koncert Mantr | Integracja przy ognisku
Zrelaksuj się przy dźwiękach tradycyjnych i autorskich mantr w wykonaniu Reny i Lucyana.
⛺ 🚐 Możliwość noclegu z własnym namiotem na terenie Ośrodka lub w camperze.
🌸 Uwaga! Jeśli prowadzisz warsztaty lub chcesz zaprezentować swoje produkty jako wystawca, również zapraszamy do kontaktu. Czekamy na Wasze pomysły i propozycje!
Do zobaczenia w jurcie! 🌲💚
Na terenie Ośrodka jest zakaz spożywania alkoholu i innych używek.

Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie — odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.

Logotyp KPO

📩

To wydarzenie już się odbyło.

Spacery Terapeutyczne.

Spacery terapeutyczne inspirowane Shinrin Yoku.

🕙 Kiedy? 07 września 2024 r. godz. 15.00 – 16.00

➿ Gdzie? Ośrodek Edukacyjno — Terapeutyczny Cisza

Zapraszamy serdecznie do zapisów na bezpłatny świadomy spacer inspirowany metodą Shinrin Yoku (z Japonii).
👉 Wybierz się z nami na relaksujący spacer po lesie, który nie tylko pozwoli Ci zregenerować siły, ale także nauczy technik uważności i głębokiego kontaktu z naturą.
👉 Podczas warsztatów przedstawimy techniki z zakresu świadomego relaksu, uwzględniając walory turystyczne, które mogą wspomóc proces obniżania stresu, leczenia depresji i innych chorób psychicznych.
👉 Podczas warsztatów dostaniecie konkretne wskazówki do tego, jak spacerować, by osiągnąć terapeutyczny efekt. Rozwiniecie także umiejętności radzenia sobie ze stresem poprzez kontakt z naturą.
👉 Warsztaty będą miały charakter edukacyjny na temat wpływu walorów turystycznych w zakresie terapeutycznego aspektu kontaktu z naturą.
👉 Spacer prowadzą Agnieszka Czubak i Sebastian Zboiński.

Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie — odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.

Logotyp KPO


To wydarzenie już się odbyło.

Najnowsze teksty na Blogu

Jak redukować stres? Praktyczne ćwiczenia – wywiad

Wywiad z 4 czerwca 2024 r. na zaproszenie Festiwalu Kocham Cię, na który wybieramy się już kolejny rok, realizowanego przez Stowarzyszenie Wy — Ja — Śnienie,  w KochamCięTV.
Zapraszamy do wysłuchania.

Jak lęk i stres wzajemnie na siebie wpływają

Lęk i stres są powszechnymi doznaniami w życiu codziennym, które mogą wywierać znaczący wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie psychiczne. Często traktowane są jako oddzielne zjawiska. Badania naukowe coraz wyraźniej wskazują na ściśle powiązane relacje pomiędzy nimi.

Leśne refleksje – znajdowanie spokoju w naturze

Las, stres…
Co czujesz, czytając te słowa? Wspólna Przestrzeń, zgodność czy może raczej dysonans, dysharmonia? Cóż. Odpowiedzią jest życie. Życie, jakie często prowadzimy oraz to, o jakim nierzadko marzymy.

Jak radzić sobie ze stresem w pracy?

Radzenie sobie ze stresem w pracy jest ważnym aspektem zdrowia psychicznego i fizycznego. Stres może mieć negatywny wpływ na Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne, wydajność, samopoczucie i relacje z innymi osobami. Może mieć różny wpływ na ciebie, w zależności od tego, jak jest silny, jak długo się utrzymuje i jak sobie z nim radzisz.

A może wystarczy być, a nie gonić?

W gruncie rzeczy, tak niewiele nam potrzeba do szczęścia, wystarczy spojrzeć w oczy drugiemu człowiekowi, poczuć, że druga osoba nas widzi, daje swoją uwagę, że jest i akceptuje nas takimi, jakimi jesteśmy.

Sauna na redukcję stresu

Nadmiar pracy i codziennych obowiązków to główne przyczyny stresu. Dlaczego lepiej przeciwdziałać i panować nad stresem, niż go gromadzić. Długotrwały stres może stać się przyczyną złego samopoczucia, depresji, powodować różne objawy somatyczne, takie jak przykurcze, ograniczenia ruchu, ból, co w konsekwencji może prowadzić do wielu chorób zagrażających naszemu zdrowiu, a nawet życiu. 

Otyłość a Stres

Żyjemy w czasach, w których poziom stresu jest bardzo wysoki. Na pierwszym miejscu występuje stres zawodowy. Konsekwencje stresu mogą być bardzo poważne. Może prowadzić do wielu chorób związanych z nadciśnieniem oraz do ogólnego rozregulowania organizmu i naszej psychiki. Stres powoduje napięcia często skierowane do wewnątrz, które w konsekwencji mogą doprowadzić do nerwic, depresji, przewlekłego zmęczenia, problemów ze snem, braku satysfakcjo życiowej. Może być on również przyczyną myśli samobójczych.

Stres w związku czy świadoma relacja?

Pewnie nie raz doświadczaliście silnego stresu w bliskiej relacji. Baliście się, że druga osoba odejdzie, lub słowa, które słyszeliście, powodowały, że wasze ciała zastygały, choć mieliście ochotę uciec lub niemal walczyć z ukochaną, lub ukochanym?
To nic innego jak mechanizm walki/ucieczki, który odpala się nie tylko w sytuacji realnego zagrożenia, lecz także w bliskiej relacji, gdy druga osoba „naciśnie” (często nieświadomie) na wasz czuły punkt.

Zwolnij to zawrotne tempo i uchwyć swój naturalny rytm.

Kiedy czytasz tytuł tego artykułu, być może rozważasz, że jutro pomedytujesz, wykonasz kilka głębszych oddechów, albo obejrzysz wschód słońca z kubkiem porannej kawy – odnajdujesz też, że cieszy Cię ten zamysł. Jednakże następnego dnia okazuje się, że zarządzanie czasem oraz wszelkie priorytetyzacje i optymalizacje, nie pozwolą, aby Twój wstępny zamysł się powiódł. Ten zamiar nawet w Tobie nie dojrzał, a wszystkie preteksty odkrywają Twoje faktyczne nastawienie.

Stany umysłu: autopilot kontra uważność

O ucieczce od dokonywania świadomych wyborów. Erich Fromm w swojej bardzo przejmującej książce „Mieć czy być” zauważa, że żyjemy w przekonaniu, iż panujemy nad swoim życiem. Jednakże z czasem możemy obudzić się w nim i z przerażeniem dostrzec, że nasze myśli, uczucia...

Jak stres wpływa na Twoje zdrowie?

Stres ma wpływ na Twoje ciało i psychikę. Sam stres nie jest ani dobry, ani zły. Każdy od czasu do czasu doświadcza stresu. Może być motywujący, może być również szkodliwy. W sytuacji zagrożenia jest bardzo pomocny: np. pozwala nam uciec przed niebezpiecznym przeciwnikiem. Jednak życie w stanie ciągłego stresu może być szkodliwe.

Oddech — życiodajna siła.

Kiedy się stresujemy, oddychamy górną częścią ciała, często wtedy nie jesteśmy w ogóle świadomi swojego oddechu, a to najważniejszy i najprostszy sposób do tego, aby obniżyć swój stres, zatrzymać się w tu i teraz. Prawidłowy oddech ma kluczowe znaczenie dla naszego...

Stres a wojna

Stres to sytuacja, która pojawia się wówczas, gdy wyzwania stawiane człowiekowi przez okoliczności zewnętrzne przekraczają jego zdolność do radzenia sobie z nimi. Od tej definicji zaczynamy większość naszych warsztatów i szkoleń. Z pewnością wojna, jest taką sytuacją. Mówimy też na warsztatach i szkoleniach, że to nasze bardzo subiektywne postrzeganie na daną sytuację ma wpływ, że bardzo dużo zależy od nas samych. Podkreślamy, jak ważne jest, aby nie dokładać sobie i nie nakręcać się w stronę strachu czy lęku. Dlatego tak ważne, by w tej bardzo trudnej sytuacji zachować na tyle ile to możliwe głębszy spokój, który wypływa ze swego rodzaju zaufania, zauważenia, że nie na wszystko mamy wpływ, dostrzegania drobnych, małych rzeczy, które możemy dla siebie nawzajem zrobić…

2022 Rokiem wypalenia zawodowego.

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) podjęła decyzję o wpisaniu wypalenia zawodowego do Międzynarodowej Statystycznej Klasyfikacji Chorób i Problemów Zdrowotnych ICD-11 (International Classification of Diseas) w 2019 r.

Wypalenie zawodowe – żyjemy na kredyt miłości do siebie.

Jak sprawić, by praca nie była miejscem do budowania sztucznego ego, do nadbudowywania narcystycznej osobowości lub osobowości niewolnika ?
Jak być w pracy w kontakcie ze sobą? Jaka praca mogłaby zbliżać nas do tego kontaktu?

Wibrogimnastyka – czyli jak zacząć dbać o swoje zdrowie

Każdy człowiek pragnie żyć, być zdrowym i pracować jak najdłużej, nie odczuwając ciężaru lat. Ale starość zakrada się znienacka i nic na to nie można poradzić. Człowiek narzuca sobie z każdym rokiem coraz więcej ograniczeń: nie biegać, nie chodzić szybko, nie dźwigać,...

Świadomość ciała

Żyjemy w kulturze, która odcina nas od ciała – miliony reklam, billboardów, wiadomości, co chwila dociera do naszej głowy, specjaliści od marketingu próbują sztucznie wytwarzać w nas potrzeby, po to, byśmy kupowali kolejne drogie produkty. Kiedy żyjemy w zgodzie ze...

Czy Edukacja Antystresowa Jest Ważna w Polsce?

Polacy są najbardziej zestresowanymi pracownikami w Europie. Tak wynika z  raportu „Workforce View in Europe”, sporządzonego przez Automatic Data Processing, która przebadała pracowników w ośmiu krajach Europy, między innymi z Francji, Niemiec oraz Hiszpanii. Ponadto,...

Wesprzyj nas

Patronite

Wesprzyj nasze działania.

Narodowy Test na Stres Polaków Skip to content