Nadchodzące wydarzenia
Cykliczne warsztaty w ramach akcji: “Spójrzmy Sobie w Oczy” i zredukuj stres.
Kiedy? 23 października 2024 r. Godziny: 18.00 – 20:00
Gdzie? Dom Kultury Kadr, ul. Rzymowskiego 32, Warszawa
Zapraszamy na cykl warsztatów. Chcemy kontynuować wspólną praktykę patrzenia w oczy przez cały rok, wzmacniając poczucie bliskości z drugim człowiekiem. 
Zapraszamy was do wspólnego procesu wyjścia poza “Ja”, by głęboko spojrzeć sobie w oczy. Podczas warsztatu doświadczymy wspólnej praktyki, która wesprze proces lądowania w ciele, odreagowania napięć, obniżenia poziomu stresu. Zapraszamy zarówno pary 
jak i singli 
. Na bezpłatnym warsztacie, poruszającym sposoby redukcji stresu, dwóch trenerów z wieloletnim doświadczeniem w pracy — Agnieszka Czubak i Sebastian Zboiński (prowadzący Instytut Psychologii Stresu), poruszą tematykę, czym jest stres, jak zachowuje się umysł i ciało w stresie, jak niezaopiekowany stres jest przyczyną powstawania wielu chorób i jak go obniżyć, by poczuć się bliżej w relacjach z ludźmi i praktykować w ciszy patrzenie w oczy. Przekażemy ćwiczenia pozwalające obniżyć poziom stresu i jak poprzez regularną praktykę utrzymać go na niskim poziomie.
Przekażemy też ideę przedświątecznej akcji, którą organizujemy już od 5 lat, zawsze 20 grudnia w Warszawie lub Łodzi.Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie – odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.
Konieczne zapisy
Cykliczne warsztaty w ramach akcji: “Spójrzmy Sobie w Oczy” i zredukuj stres.
Kiedy? 27 listopada 2024 r. Godziny: 18.00 – 20:00
Gdzie? Dom Kultury Kadr, ul. Rzymowskiego 32, Warszawa
Zapraszamy na cykl warsztatów. Chcemy kontynuować wspólną praktykę patrzenia w oczy przez cały rok, wzmacniając poczucie bliskości z drugim człowiekiem. Zapraszamy was do wspólnego procesu wyjścia poza “Ja”, by głęboko spojrzeć sobie w oczy. Podczas warsztatu doświadczymy wspólnej praktyki, która wesprze proces lądowania w ciele, odreagowania napięć, obniżenia poziomu stresu. Zapraszamy zarówno pary jak i singli . Na bezpłatnym warsztacie, poruszającym sposoby redukcji stresu, dwóch trenerów z wieloletnim doświadczeniem w pracy — Agnieszka Czubak i Sebastian Zboiński (prowadzący Instytut Psychologii Stresu), poruszą tematykę, czym jest stres, jak zachowuje się umysł i ciało w stresie, jak niezaopiekowany stres jest przyczyną powstawania wielu chorób i jak go obniżyć, by poczuć się bliżej w relacjach z ludźmi i praktykować w ciszy patrzenie w oczy. Przekażemy ćwiczenia pozwalające obniżyć poziom stresu i jak poprzez regularną praktykę utrzymać go na niskim poziomie. Przekażemy też ideę przedświątecznej akcji, którą organizujemy już od 5 lat, zawsze 20 grudnia w Warszawie lub Łodzi.Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie – odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.
Konieczne zapisy
Cykliczne warsztaty w ramach akcji: “Spójrzmy Sobie w Oczy” i zredukuj stres.
Kiedy? 7 grudnia 2024 r. Godziny: 14.00 – 18.00
Gdzie? Dom Kultury Kadr, ul. Rzymowskiego 32, Warszawa
Zapraszamy na cykl warsztatów. Chcemy kontynuować wspólną praktykę patrzenia w oczy przez cały rok, wzmacniając poczucie bliskości z drugim człowiekiem. Zapraszamy was do wspólnego procesu wyjścia poza “Ja”, by głęboko spojrzeć sobie w oczy. Podczas warsztatu doświadczymy wspólnej praktyki, która wesprze proces lądowania w ciele, odreagowania napięć, obniżenia poziomu stresu. Zapraszamy zarówno pary jak i singli . Na bezpłatnym warsztacie, poruszającym sposoby redukcji stresu, dwóch trenerów z wieloletnim doświadczeniem w pracy — Agnieszka Czubak i Sebastian Zboiński (prowadzący Instytut Psychologii Stresu), poruszą tematykę, czym jest stres, jak zachowuje się umysł i ciało w stresie, jak niezaopiekowany stres jest przyczyną powstawania wielu chorób i jak go obniżyć, by poczuć się bliżej w relacjach z ludźmi i praktykować w ciszy patrzenie w oczy. Przekażemy ćwiczenia pozwalające obniżyć poziom stresu i jak poprzez regularną praktykę utrzymać go na niskim poziomie. Przekażemy też ideę przedświątecznej akcji, którą organizujemy już od 5 lat, zawsze 20 grudnia w Warszawie lub Łodzi.Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie – odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.
Konieczne zapisy
Zapraszamy na coroczną akcję „Spójrzmy Sobie w Oczy”
Kiedy? 20 grudnia 2024 r. Godziny: 18.00 – 19.00
Gdzie? Warszawa, Plac Zamkowy (pod choinką)
Już po raz szósty, 20 grudnia 2024 w Warszawie, zapraszamy do wzięcia udziału w tym wyjątkowym wydarzeniu! 
To nie tylko akcja, ale zaproszenie do zrozumienia i budowania głębszych więzi między ludźmi 
. 
https://www.youtube.com/watch?v=njCAyPxvo1o
Włodzimierz Dembowski (Paprodziad) 
Ilona Felicjańska — Montana 
Shiv Mathur 
Paweł Verde … oraz wiele innych inspirujących osób i organizacji!
Chcemy, żeby nas było jeszcze więcej! Bądźcie z nami! 
Minione wydarzenia
Jak sobie radzić ze stresem w relacji? Warsztat dla par w jurcie.
Kiedy? 5 października 2024 r. Godziny: 10:00 – 17:00 (w tym godzinna przerwa na posiłek)
Gdzie? Jurta w Ośrodku Terapeutycznym Cisza, (Wola Trębska – Parcel 3, województwo mazowieckie)
Stres jest nieodłączną częścią życia, a gdy wkrada się w nasze relacje, może wpływać na komunikację, bliskość i wzajemne zrozumienie. Dlatego zapraszamy Was na wyjątkowy warsztat dla par, podczas którego nauczycie się, jak wspólnie radzić sobie z wyzwaniami i znaleźć równowagę w związku. Praca w otoczeniu natury: Nasza jurta, usytuowana w sercu lasu, to miejsce, które sprzyja relaksowi i wyciszeniu. Kontakt z naturą pomoże Wam oderwać się od codziennego zgiełku i skupić się na sobie nawzajem.
Komunikacja: Warsztat skupia się na technikach komunikacji, które pomogą Wam lepiej zrozumieć własne potrzeby i emocje oraz usłyszeć, co czuje Wasz partner. Dowiecie się, jak rozmawiać o trudnych kwestiach bez wzajemnego obwiniania i konfliktów.
Ćwiczenia redukujące stres: Poznacie praktyczne metody na obniżenie napięcia i stresu, zarówno w sytuacjach indywidualnych, jak i tych dotyczących Waszej relacji. Będziecie ćwiczyć techniki oddechowe, elementy medytacji oraz sposoby na radzenie sobie z emocjami w trudnych chwilach. Kiedy poznajemy te techniki razem, wtedy łatwiej nam je stosować w sytuacjach pełnych wyznawań. 
Nauka świadomego dotyku: Bliskość fizyczna odgrywa kluczową rolę w budowaniu głębokiej, pełnej zrozumienia relacji. Podczas warsztatu będziecie mieli okazję poznać i praktykować techniki świadomego dotyku. Nauczymy Was, jak poprzez uważny, delikatny dotyk okazywać wsparcie, ciepło i zrozumienie. Budowanie wzajemnego wsparcia: Pokażemy Wam, jak budować relację opartą na zrozumieniu, akceptacji i wzajemnym wsparciu. Warsztat stworzy przestrzeń do głębokiej refleksji i wzmocnienia Waszego związku.Nasz warsztat to doskonała okazja, aby spędzić wspólnie czas w harmonii z naturą i pogłębić relację. Dzięki zdobytej wiedzy i umiejętnościom nauczycie się radzić ze stresem w codziennym życiu, co przełoży się na większą bliskość i zrozumienie w Waszym związku.
* Z naszej strony zapewniamy herbatę, kawę, drobne ciastka, owoce, przekąski. Jest możliwość na miejscu podgrzania prostych posiłków
Konieczne zapisy
Cykliczne warsztaty w ramach akcji: “Spójrzmy Sobie w Oczy” i zredukuj stres.
Kiedy? 25 września 2024 r. Godziny: 18.00 – 20:00
Gdzie? Dom Kultury Kadr, ul. Rzymowskiego 32, Warszawa
Zapraszamy na cykl warsztatów. Chcemy kontynuować wspólną praktykę patrzenia w oczy przez cały rok, wzmacniając poczucie bliskości z drugim człowiekiem. Zapraszamy was do wspólnego procesu wyjścia poza “Ja”, by głęboko spojrzeć sobie w oczy. Podczas warsztatu doświadczymy wspólnej praktyki, która wesprze proces lądowania w ciele, odreagowania napięć, obniżenia poziomu stresu. Zapraszamy zarówno pary jak i singli . Na bezpłatnym warsztacie, poruszającym sposoby redukcji stresu, dwóch trenerów z wieloletnim doświadczeniem w pracy — Agnieszka Czubak i Sebastian Zboiński (prowadzący Instytut Psychologii Stresu), poruszą tematykę, czym jest stres, jak zachowuje się umysł i ciało w stresie, jak niezaopiekowany stres jest przyczyną powstawania wielu chorób i jak go obniżyć, by poczuć się bliżej w relacjach z ludźmi i praktykować w ciszy patrzenie w oczy. Przekażemy ćwiczenia pozwalające obniżyć poziom stresu i jak poprzez regularną praktykę utrzymać go na niskim poziomie. Przekażemy też ideę przedświątecznej akcji, którą organizujemy już od 5 lat, zawsze 20 grudnia w Warszawie lub Łodzi.Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie – odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.
Konieczne zapisy
Dni Otwarte Jurty w Ośrodku Edukacyjno-Terapeutycznym Cisza – Zapraszamy! 
Kiedy? 07 i 15 września 2024 r.
Gdzie? Ośrodek Edukacyjno — Terapeutyczny Cisza
Data: 07.09.2024 (sobota) Godzina: 10:30 – 20:00
Data: 15.09.2024 (niedziela)Godzina: 12:00 – 18:00
Miejsce: Jurta w sercu lasu, Wola Trębska — Parcel 3 (kod 09-550 Wola Trębska — Parcel, województwo mazowieckie) Serdecznie zapraszamy na wyjątkowe Dni Otwarte w magicznej jurcie, położonej w samym sercu lasu! To idealna okazja, aby oderwać się od codziennego zgiełku, zrelaksować się i spędzić dzień pełen inspirujących warsztatów i spotkań w otoczeniu natury. Nasze sarenki i królik już nie mogą się doczekać, aby Was powitać! 
Plan Wydarzenia na 7.09.2024 r.
10:30 – 11:30 | Joga 12:00 – 13:30 | Warsztat z Redukcji Stresu 13:30 – 15:00 – przerwa na wspólny posiłek (prosimy o zabranie ze sobą produktów, które będzie można podgrzać lub prosto przyrządzić) Z naszej strony zapewniamy herbatę, kawę, chleb, drobne ciastka) 15:00 – 16:00 | Spacer Terapeutyczny 16:00 – 17:00 | Czas na herbatę, relaks w hamaku lub w jurcie, czas dla siebie 17:00 – 18.00 | Masaż krzesełkowy 18:30 – 19:00 | Koncert na misach i gongach 19:00 – 20:00 | Wspólny czas przy ogniu Plan Wydarzenia na 15.09.2024 r.
12:00 – 13:30 | Warsztat Przyjemność Ruchu 14:00 – 15:30 | Warsztat z Komunikacji Międzyludzkiej. Odkryj, jak efektywnie wyrażać swoje myśli i emocje oraz jak budować głębsze i bardziej autentyczne relacje z innymi. Warsztaty prowadzi Lucjan Wesołowski, doświadczony trener z międzynarodowym doświadczeniem. 16:00 – 17:00 – przerwa na wspólny posiłek (prosimy o zabranie ze sobą produktów, które będzie można podgrzać lub prosto przyrządzić) Z naszej strony zapewniamy herbatę, kawę, chleb, drobne ciastka) 17:00 – 18:00 | Mini Koncert Mantr | Integracja przy ognisku
Możliwość noclegu z własnym namiotem na terenie Ośrodka lub w camperze. Uwaga! Jeśli prowadzisz warsztaty lub chcesz zaprezentować swoje produkty jako wystawca, również zapraszamy do kontaktu. Czekamy na Wasze pomysły i propozycje!Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie — odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.
Zgłoszenia:
Chcesz wziąć udział? Zgłoś się już dziś:
Spacery terapeutyczne inspirowane Shinrin Yoku.
Kiedy? 07 września 2024 r. godz. 15.00 – 16.00
Gdzie? Ośrodek Edukacyjno — Terapeutyczny Cisza
Wybierz się z nami na relaksujący spacer po lesie, który nie tylko pozwoli Ci zregenerować siły, ale także nauczy technik uważności i głębokiego kontaktu z naturą. Podczas warsztatów przedstawimy techniki z zakresu świadomego relaksu, uwzględniając walory turystyczne, które mogą wspomóc proces obniżania stresu, leczenia depresji i innych chorób psychicznych. Podczas warsztatów dostaniecie konkretne wskazówki do tego, jak spacerować, by osiągnąć terapeutyczny efekt. Rozwiniecie także umiejętności radzenia sobie ze stresem poprzez kontakt z naturą. Warsztaty będą miały charakter edukacyjny na temat wpływu walorów turystycznych w zakresie terapeutycznego aspektu kontaktu z naturą. Spacer prowadzą Agnieszka Czubak i Sebastian Zboiński. Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie — odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.
Medytacje w ciszy.
Kiedy? 2 września 2024 r. godzina 11.00 – 11.30
Gdzie: online na platformie Zoom.
Zapraszamy na 30 minut jakościowego, wspólnego czasu podczas medytacji w ciszy. Doświadczysz medytacji prowadzonej, ale także podczas spotkania możesz zadać pytanie, podzielić się swoim miejscem, dostać uwagę prowadzących. Cisza jest tłem dla wszystkiego, co się wydarza, to z niej rodzą się różne dźwięki, słowa, kształty, zapachy. Przestrzeń po prostu jest, jest kontrastem i miejscem dla wszystkich doświadczeń, dla ruchu, dla żywego, jest wiecznie trwającym świadkiem. Obecność dotyka i przenika każde życie, każdy ruch, jest wieczną nieprzemijalną ostoją dla tego co przemijalne, kruche, co rodzi się i umiera. Zapraszamy na praktykę medytacji skoncentrowanej na oddech, przestrzeń, na ciszę. Oddech jest pierwszym kluczem, który pomaga nam uspokoić pędzący umysł, obniżyć poziom stresu, zwolnić.Podczas medytacji praktykujemy uważność, świadomość, która przekłada się na większą koncentrację, bycie w tu i teraz, co ma ogromny wpływ na nasze życie, pracę, relacje.
REALIZUJEMY W RAMACH DZIAŁALNOŚCI STATUTOWEJ PROJEKT BEZPŁATNYCH MEDYTACJI.
UWAGA! Konieczne jest wcześniejsze zapisanie się przez formularz dostępny na dole strony: https://www.redukujemystres.pl/medytacje-w-ciszy/
Po wypełnieniu formularza pokaże się aktywny link. Skopiuj go w bezpieczne miejsce. Dostaniesz też aktywny link na maila.
Warsztaty i sesje na Festiwalu Kocham Cię
Kiedy? 22 – 25 sierpnia 2024 r. “Reakcje na Relacje”, czyli jak sobie radzić w sytuacjach konfliktowych — scena ogień; “Szalone rozluźnienie”, uwolnij stres — scena powietrze; sesje będą odbywać się w wiosce uzdrowicieli
Gdzie: Gród Byczyna
Praktyczny wykład “Reakcje na Relacje”, czyli jak sobie radzić w sytuacjach konfliktowych.
Podczas praktycznego wykładu dowiesz się:
Czym jest reakcja stresowa i dlaczego jest wtedy bardzo trudno komunikować się z drugą osobą?
Poznasz kilka rozwiązań, które w świadomy sposób wprowadzone do rozmowy mogą zmienić jej przebieg i wypracować kompromis.
Poznasz narzędzia, które pomogą Ci nie wpadać w mechanizmy związane z reakcjami stresowymi w relacji.
“Szalone rozluźnienie”, uwolnij stres – warsztat
Twoje ciało potrzebuje rozluźnienia?
Chcesz podnieść swoje wibracje i złapać większą równowagę?
Chcesz uwolnić skumulowany stres i wyrazić emocje?
Niezaopiekowany stres może powodować wiele negatywnych konsekwencji dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Warto nauczyć się świadomie sobie z nim radzić. Na warsztacie doświadczysz wielu głębokich praktyk, w tym medytacji aktywnej, które pomogą Ci uwolnić napięcia zgromadzone w ciele, których przyczyną jest często skumulowany stres.
Podczas festiwalu w strefie uzdrowicieli będziemy z indywidualnymi sesjami.
Spacery terapeutyczne inspirowane Shinrin Yoku.
Kiedy? 12 sierpnia 2024 r. godz. 18.00 – 19.00
Gdzie? Park 3 Maja (spotykamy się przy kładce pieszej od strony krańcówki)
Podczas warsztatów przedstawimy techniki z zakresu świadomego relaksu, uwzględniając walory turystyczne, które mogą wspomóc proces obniżania stresu, leczenia depresji i innych chorób psychicznych. Podczas warsztatów dostaniecie konkretne wskazówki do tego, jak spacerować, by osiągnąć terapeutyczny efekt. Rozwiniecie także umiejętności radzenia sobie ze stresem poprzez kontakt z naturą. Warsztaty będą miały charakter edukacyjny na temat wpływu walorów turystycznych w zakresie terapeutycznego aspektu kontaktu z naturą. Narzędzia, jakimi pracujemy to sprawdzone metody terapeutyczne np. techniki relaksacyjne, oddechowe, spacery inspirowane metodą Shinrin Yoku.Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie — odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.
Warsztaty i masaż na Festiwalu Masz Moc
Kiedy? 02 – 04 sierpnia 2024 r. Informacje o warsztatach podamy wkrótce; na masaż obowiązują zapisy
Gdzie: Biała Wieś 41
Praktyczny warsztat dla par “Reakcje na Relacje”, czyli jak sobie radzić w sytuacjach konfliktowych.
Podczas praktycznego warsztatu dowiesz się:
Czym jest reakcja stresowa i dlaczego jest wtedy bardzo trudno komunikować się z drugą osobą?
Poznasz kilka rozwiązań, które w świadomy sposób wprowadzone do rozmowy mogą zmienić jej przebieg i wypracować kompromis.
Poznasz narzędzia, które pomogą Ci nie wpadać w mechanizmy związane z reakcjami stresowymi w relacji.
Odreagowanie stresu w medytacji aktywnej — warsztat ruchowy
Podczas tego warsztatu będziemy w obecności. Z miejsca ciszy i przestrzeni posłuchamy, co nasze ciało mówi oraz jak ono prowadzi, kiedy dajemy pierwszeństwo czemuś więcej, niż to, co o sobie myślimy, gdy przestajemy kontrolować. Sprawdzimy, jak to jest pozwolić, by coś głębiej w nas mówiło, tańczyło, czuło.
Podczas festiwalu na stoisku w namiocie będziemy masować masażem PeLoHa na 4 ręce — obowiązują zapisy
Warsztaty i masaż na Festiwalu Kazimiernikejszyn
Kiedy? 17 – 21 lipca 2024 r. Informacje o warsztatach podamy wkrótce; na masaż obowiązują zapisy
Gdzie: Kazimierz Dolny
Praktyczny wykład “Reakcje na Relacje”, czyli jak sobie radzić w sytuacjach konfliktowych.
Podczas praktycznego wykładu dowiesz się:
Czym jest reakcja stresowa i dlaczego jest wtedy bardzo trudno komunikować się z drugą osobą?
Poznasz kilka rozwiązań, które w świadomy sposób wprowadzone do rozmowy mogą zmienić jej przebieg i wypracować kompromis.
Poznasz narzędzia, które pomogą Ci nie wpadać w mechanizmy związane z reakcjami stresowymi w relacji.
Warsztat „Nołstresowo” –
Niezaopiekowany stres może powodować wiele negatywnych konsekwencji dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Warto nauczyć się świadomie sobie z nim radzić. Na warsztacie doświadczysz wielu głębokich praktyk, w tym medytacji aktywnych, które pomogą Ci uwolnić napięcia zgromadzone w ciele, których przyczyną jest często skumulowany stres.
Warsztat “Slowdotykowo” – jak masować, by wzmocnić bliskość?
Potrzebujesz poczuć bliskość, przepływ, naprawdę spotkać się w dotyku, masażu z drugą osobą?
Chcesz nauczyć się świadomie dawać i brać dotyk?
Chcesz poczuć magię dotyku, w którym jesteś, mówisz o swoich potrzebach i dajesz przestrzeń na potrzeby drugiej osoby?
Chcesz doświadczyć masażu, w którym zwalniacie razem tempo?
Chcesz przełamać różne stereotypy i przekonania na temat dotyku?
Chcesz poczuć, że dotyk nie musi mieć celu, a jedynie budować bliskość?
Jeśli tak zapraszamy na warsztat!
Podczas festiwalu na stoisku w namiocie będziemy masować masażem PeLoHa na 4 ręce — obowiązują zapisy
Spacery terapeutyczne inspirowane Shinrin Yoku.
Kiedy? 10 lipca 2024 r. godz. 18.00 – 19.30
Gdzie? Łódź, Łagiewniki (spotykamy się przy parkingu Kaloryfer)
Podczas warsztatów przedstawimy techniki z zakresu świadomego relaksu, uwzględniając walory turystyczne, które mogą wspomóc proces obniżania stresu, leczenia depresji i innych chorób psychicznych. Podczas warsztatów dostaniecie konkretne wskazówki do tego, jak spacerować, by osiągnąć terapeutyczny efekt. Rozwiniecie także umiejętności radzenia sobie ze stresem poprzez kontakt z naturą. Warsztaty będą miały charakter edukacyjny na temat wpływu walorów turystycznych w zakresie terapeutycznego aspektu kontaktu z naturą. Narzędzia, jakimi pracujemy to sprawdzone metody terapeutyczne np. techniki relaksacyjne, oddechowe, spacery inspirowane metodą Shinrin Yoku.Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie — odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.
Spacery terapeutyczne inspirowane Shinrin Yoku.
Kiedy? 1 lipca 2024 r. godz. 18.00 – 19.30
Gdzie? Łódź, Łagiewniki (spotykamy się przy parkingu Kaloryfer)
Podczas warsztatów przedstawimy techniki z zakresu świadomego relaksu, uwzględniając walory turystyczne, które mogą wspomóc proces obniżania stresu, leczenia depresji i innych chorób psychicznych. Podczas warsztatów dostaniecie konkretne wskazówki do tego, jak spacerować, by osiągnąć terapeutyczny efekt. Rozwiniecie także umiejętności radzenia sobie ze stresem poprzez kontakt z naturą. Warsztaty będą miały charakter edukacyjny na temat wpływu walorów turystycznych w zakresie terapeutycznego aspektu kontaktu z naturą. Narzędzia, jakimi pracujemy to sprawdzone metody terapeutyczne np. techniki relaksacyjne, oddechowe, spacery inspirowane metodą Shinrin Yoku.Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie — odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.
Warsztat i masaż na Festiwalu Wolnych Rodzin
Kiedy? 28 – 30 czerwca 2024 r. Zapraszamy na warsztat w sobotę 29 czerwca; Godziny: 18.00 – 19.00; na masaż obowiązują zapisy
Gdzie: Siedlisko Stasin, Podebłocie 87, 08-455
Podczas praktycznego warsztatu dowiesz się: Czym jest reakcja stresowa i dlaczego jest wtedy bardzo trudno komunikować się z drugą osobą? Poznasz kilka rozwiązań, które w świadomy sposób wprowadzone do rozmowy mogą zmienić jej przebieg i wypracować kompromis. Poznasz narzędzia, które pomogą Ci nie wpadać w mechanizmy związane z reakcjami stresowymi w relacji.
Podczas praktycznego wystąpienia będziemy praktykować ćwiczenia wzmacniające świadome bycie w relacji, obniżające “punkt wrzenia”, pomagające zbudować przestrzeń na słyszenie drugiej osoby, a tym samym na bliskość i poznanie. 
Podczas festiwalu na stoisku w namiocie będziemy masować masażem PeLoHa na 4 ręce — obowiązują zapisy
Zaopiekowani w stresie — budowanie dobrostanu w NGO
Kiedy? 28 czerwca 2024 r. Godziny: 9.30 – 10:30
Gdzie? The Tides ul. Wioślarska 8 00-411 Warszawa
Jak dbać o poczucie dobrostanu i lekkości, pomagając innym?Jak sobie z nim radzić?Jak zaopiekować się sobą, pomagając innym?Jak świadomie obniżać poziom stresu?
Konieczne zapisy
Cykliczne warsztaty w ramach akcji: “Spójrzmy Sobie w Oczy” i zredukuj stres.
Kiedy? 26 czerwca 2024 r. Godziny: 18.00 – 20:00
Gdzie? Dom Kultury Kadr, ul. Rzymowskiego 32, Warszawa
Zapraszamy na cykl warsztatów. Chcemy kontynuować wspólną praktykę patrzenia w oczy przez cały rok, wzmacniając poczucie bliskości z drugim człowiekiem. Zapraszamy was do wspólnego procesu wyjścia poza “Ja”, by głęboko spojrzeć sobie w oczy. Podczas warsztatu doświadczymy wspólnej praktyki, która wesprze proces lądowania w ciele, odreagowania napięć, obniżenia poziomu stresu. Zapraszamy zarówno pary jak i singli . Na bezpłatnym warsztacie, poruszającym sposoby redukcji stresu, dwóch trenerów z wieloletnim doświadczeniem w pracy — Agnieszka Czubak i Sebastian Zboiński (prowadzący Instytut Psychologii Stresu), poruszą tematykę, czym jest stres, jak zachowuje się umysł i ciało w stresie, jak niezaopiekowany stres jest przyczyną powstawania wielu chorób i jak go obniżyć, by poczuć się bliżej w relacjach z ludźmi i praktykować w ciszy patrzenie w oczy. Przekażemy ćwiczenia pozwalające obniżyć poziom stresu i jak poprzez regularną praktykę utrzymać go na niskim poziomie. Przekażemy też ideę przedświątecznej akcji, którą organizujemy już od 5 lat, zawsze 20 grudnia w Warszawie lub Łodzi.Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie – odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.
Konieczne zapisy
Bliskość w stresie – warsztat dla par.
Kiedy? 22 czerwca 2024 r. Godziny: 14.00 – 19.00
Gdzie: Ośrodek Cisza, Wola Trębska Parcel (woj. mazowieckie)
Zapiszcie się, jeżeli chcecie: praktykować bliskość w sytuacjach stresowych poznać w praktyce techniki i narzędzia, które mogą pomóc nam w budowaniu i utrzymaniu bliskich relacji, nawet w najtrudniejszych momentach nauczyć się pielęgnować relację, by jak najlepiej radzić sobie w sytuacjach stresowych nauczyć się komunikować w związku swoje potrzeby nauczyć się słuchać drugiej osoby zbudować fundamenty bycia z drugą osobą wzmocnić waszą relację poczuć bliskość, pomimo wieloletniego bycia w związku nauczyć się kilku prostych narzędzi, które pomogą Wam odreagować stres w związku. zbudować szczerą relację, opartą na więzi i miłości Przed Wami pięciogodzinny warsztat, w oparciu o narzędzia komunikacji, pracę z ciałem, masaż, świadomy dotyk. Więcej na: https://www.redukujemystres.pl/warsztat-dla-par-4/
Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie – odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.
Inwestycja: 690 zł za parę.
Konieczne zapisy
Bliskość w stresie – warsztat dla par.
Kiedy? 16 czerwca 2024 r. Godziny: 14.00 – 19.00
Gdzie: Ośrodek Cisza, Wola Trębska — Parcel (woj. mazowieckie)
Zapiszcie się, jeżeli chcecie: praktykować bliskość w sytuacjach stresowych poznać w praktyce techniki i narzędzia, które mogą pomóc nam w budowaniu i utrzymaniu bliskich relacji, nawet w najtrudniejszych momentach nauczyć się pielęgnować relację, by jak najlepiej radzić sobie w sytuacjach stresowych nauczyć się komunikować w związku swoje potrzeby nauczyć się słuchać drugiej osoby zbudować fundamenty bycia z drugą osobą wzmocnić waszą relację poczuć bliskość, pomimo wieloletniego bycia w związku nauczyć się kilku prostych narzędzi, które pomogą Wam odreagować stres w związku. zbudować szczerą relację, opartą na więzi i miłości Przed Wami pięciogodzinny warsztat, w oparciu o narzędzia komunikacji, pracę z ciałem, masaż, świadomy dotyk. Więcej na: https://www.redukujemystres.pl/warsztat-dla-par-4/
Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie – odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.
Inwestycja: 690 zł za parę.
Konieczne zapisy
Weekend w Górach z Redukcją Stresu.
Kiedy? 7-9 czerwca 2024 r.
Gdzie? Karkonoska 54c, Karpacz, Polska, Link do miejsca: www.lb-karpacz.pl
Weekend w Górach z Redukcją Stresu. Czy czujesz, że stres przytłacza Cię każdego dnia? Twoje ciało potrzebuje rozluźnienia? Chcesz uwolnić skumulowany stres i wyrazić emocje? Chcesz naładować akumulatory i poczuć więcej energii?
Jeśli tak, zapraszamy serdecznie na wyjazdowy warsztat, w pięknym otoczeniu gór do L&B Spa. Dzisiaj już każdy wie, że długotrwały stres ma negatywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne, Niezaopiekowany stres może powodować wiele negatywnych konsekwencji dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Ma wpływ na relacje z innymi ludźmi, naukę oraz pracę. Jednak nie każdy zna skuteczne sposoby, jak zmniejszyć ten stres i wprowadzić pozytywne zmiany w życiu. Warto nauczyć się świadomie sobie z nim radzić. Na warsztacie doświadczysz wielu głębokich relaksacyjnych praktyk, w tym medytacji aktywnej, które pomogą Ci uwolnić napięcia zgromadzone w ciele, których przyczyną jest często skumulowany stres. Co możesz zyskać, biorąc udział w weekendowym warsztacie?
NIŻSZY POZIOM STRESU – Umiejętności radzenia w sytuacjach przeciążenia oraz silnego i długotrwałego stresu. PROSTE ĆWICZENIA – Poznasz ćwiczenia, które pomogą Ci odnaleźć spokój, harmonię i równowagę w życiu. ODDECH – Nauczysz się oddychania uwalniającego napięcia, w tym napięcia chroniczne. ŚWIADOMOŚĆ – Zwiększysz świadomość siebie i swoje SAMOKONTROLA – Lepiej poznasz siebie, dzięki czemu zwiększysz kontrolę nad czynnikami wywołującymi stres. ZMINIMALIZUJESZ NEGATYWNE SKUTKI STRESU – Nauczysz się minimalizować negatywne skutki stresu w życiu prywatnym i zawodowym. ZARZĄDZANIE EMOCJAMI – Nauczysz się zarządzać swoimi emocjami. KREATYWNOŚĆ – Poczujesz wzrost kreatywności, twórczości.
Koszt warsztatu: 790 zł przy wpłacie po 26 marca.
Koszty noclegu i wyżywienia:
– 270zł doba od osoby ze śniadaniem, obiadokolacją i całodziennym dostępem do kawy, herbaty, wody, przekąsek (owoce itp.)
– pokój jednoosobowy – dopłata 30 zł za dobę
Konieczne zapisy: biuro@redukujemystres.pl
Spacery terapeutyczne inspirowane Shinrin Yoku.
Kiedy? 8 czerwca 2024 r. godz. 11.00 – 12.30
Gdzie? Łódź, Łagiewniki (spotykamy się przy parkingu Kaloryfer)
Podczas warsztatów przedstawimy techniki z zakresu świadomego relaksu, uwzględniając walory turystyczne, które mogą wspomóc proces obniżania stresu, leczenia depresji i innych chorób psychicznych. Podczas warsztatów dostaniecie konkretne wskazówki do tego, jak spacerować, by osiągnąć terapeutyczny efekt. Rozwiniecie także umiejętności radzenia sobie ze stresem poprzez kontakt z naturą. Warsztaty będą miały charakter edukacyjny na temat wpływu walorów turystycznych w zakresie terapeutycznego aspektu kontaktu z naturą. Narzędzia, jakimi pracujemy to sprawdzone metody terapeutyczne np. techniki relaksacyjne, oddechowe, spacery inspirowane metodą Shinrin Yoku.Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie — odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.
Jak redukować stres? Praktyczne ćwiczenia — Instytut Psychologii Stresu
Kiedy? 4 czerwca 2024 r. Godziny: 18.00 – 19.00
Gdzie? Online. Live na Facebook Festiwalu Kocham Cię – Widzę Cię
Szybki rozwój technologii i łatwy dostęp do informacji oznaczają, że jesteśmy bombardowani bodźcami przez cały czas. Informacyjny szum, media społecznościowe i ciągły dostęp do wiadomości mogą powodować przeciążenie umysłowe i stres. Jak zadbać o siebie gdy czas przyspiesza?
Gośćmi spotkania będą Agnieszka i Sebastian z Instytutu Psychologii Stresu. Podczas naszej rozmowy podzielą się swoimi doświadczeniami, a także pokażą praktyczne ćwiczenia redukujące.
Medytacje w Ciszy na Zoom.
Kiedy? 3 czerwca 2024 r. Godziny: 19.00 – 20.00
Gdzie? Online na platformie Zoom
Zapraszamy na 30 minut jakościowego, wspólnego czasu podczas medytacji w ciszy. Doświadczysz medytacji prowadzonej, ale także podczas spotkania możesz zadać pytanie, podzielić się swoim miejscem, dostać uwagę prowadzących.Podczas medytacji praktykujemy uważność, świadomość, która przekłada się na większą koncentrację, bycie w tu i teraz, co ma ogromny wpływ na nasze życie, pracę, relacje.
REALIZUJEMY W RAMACH DZIAŁALNOŚCI STATUTOWEJ PROJEKT BEZPŁATNYCH MEDYTACJI. Zapraszamy: 3 czerwca o godzinie 19:00 na platformie Zoom. Konieczne zapisy. Konieczne jest wcześniejsze zapisanie się przez formularz dostępny na dole strony: https://www.redukujemystres.pl/medytacje-w-ciszy/ Po wypełnieniu formularza pokaże się aktywny link. Skopiuj go w bezpieczne miejsce. Dostaniesz też aktywny link na maila.
Bliskość w stresie – warsztat dla par.
Kiedy? 25 maja 2024 r. Godziny: 14.00 – 19.00
Gdzie: Ośrodek Cisza, Wola Trębska Parcel
Zapiszcie się, jeżeli chcecie: praktykować bliskość w sytuacjach stresowych poznać w praktyce techniki i narzędzia, które mogą pomóc nam w budowaniu i utrzymaniu bliskich relacji, nawet w najtrudniejszych momentach nauczyć się pielęgnować relację, by jak najlepiej radzić sobie w sytuacjach stresowych nauczyć się komunikować w związku swoje potrzeby nauczyć się słuchać drugiej osoby zbudować fundamenty bycia z drugą osobą wzmocnić waszą relację poczuć bliskość, pomimo wieloletniego bycia w związku nauczyć się kilku prostych narzędzi, które pomogą Wam odreagować stres w związku. zbudować szczerą relację, opartą na więzi i miłości Przed Wami pięciogodzinny warsztat, w oparciu o narzędzia komunikacji, pracę z ciałem, masaż, świadomy dotyk. Więcej na: https://www.redukujemystres.pl/warsztat-dla-par-4/
Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie – odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.
Inwestycja: 690 zł za parę.
Konieczne zapisy
Spacery terapeutyczne inspirowane Shinrin Yoku.
Kiedy? 22 maja 2024 r. godz. 17.45 – 19.15
Gdzie? Łódź, Łagiewniki (spotykamy się przy parkingu Kaloryfer)
Podczas warsztatów przedstawimy techniki z zakresu świadomego relaksu, uwzględniając walory turystyczne, które mogą wspomóc proces obniżania stresu, leczenia depresji i innych chorób psychicznych. Podczas warsztatów dostaniecie konkretne wskazówki do tego, jak spacerować, by osiągnąć terapeutyczny efekt. Rozwiniecie także umiejętności radzenia sobie ze stresem poprzez kontakt z naturą. Warsztaty będą miały charakter edukacyjny na temat wpływu walorów turystycznych w zakresie terapeutycznego aspektu kontaktu z naturą. Narzędzia, jakimi pracujemy to sprawdzone metody terapeutyczne np. techniki relaksacyjne, oddechowe, spacery inspirowane metodą Shinrin Yoku.Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie – odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.
Bezpłatny warsztat: Planeta Ziemia, to nasz wspólny dom.
Kiedy? 20 maja 2024 r. Godziny: 19.00 – 20.00
Gdzie? Online na platformie Microsoft Teams.
zanieczyszczenia planety i konieczności dbania o nasze środowisko naturalne. Przyjrzymy się głównym źródłom zanieczyszczenia środowiska i postaramy się znaleźć wspólne, proste rozwiązania, które możemy wprowadzić w życie Przedstawimy konsekwencje, jeśli pozostaniemy bierni i nie poczujemy naturalnego ruchu w stronę dbania o nasz dom Przedstawimy inicjatywy, które mogą przyczynić się do zmniejszenia zanieczyszczenia oraz odbudowy i ochrony naszego środowiska naturalnego. Podkreślimy znaczenie działań podejmowanych na poziomie jednostki oraz sposoby, w jakie każdy z nas może przyczynić się do ochrony środowiska poprzez proste codzienne działania.
Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie – odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.
Konieczne zapisy
Spacery terapeutyczne inspirowane Shinrin Yoku.
Kiedy? 9 maja 2024 r. godz. 17.45 – 19.15
Gdzie? Łódź, Łagiewniki (spotykamy się przy parkingu Kaloryfer)
Podczas warsztatów przedstawimy techniki z zakresu świadomego relaksu, uwzględniając walory turystyczne, które mogą wspomóc proces obniżania stresu, leczenia depresji i innych chorób psychicznych. Podczas warsztatów dostaniecie konkretne wskazówki do tego, jak spacerować, by osiągnąć terapeutyczny efekt. Rozwiniecie także umiejętności radzenia sobie ze stresem poprzez kontakt z naturą. Warsztaty będą miały charakter edukacyjny na temat wpływu walorów turystycznych w zakresie terapeutycznego aspektu kontaktu z naturą. Narzędzia, jakimi pracujemy to sprawdzone metody terapeutyczne np. techniki relaksacyjne, oddechowe, spacery inspirowane metodą Shinrin Yoku.Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie – odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.
To wydarzenie już się odbyło.
Warsztat: LUZ=LUbię Zdrowie
Kiedy? 8 maja 2024 r. Godziny: 16.30 – 20.30
Gdzie? Powiatowe Centrum Kultury Fabryczka, ul. Orwida 20, Wołomin
Zapraszamy serdecznie do udziału w bezpłatnych wykładach i warsztatach skierowanych do mieszkańców powiatu wołomińskiego w ranach projektu pt. “LUZ=LUbię Zdrowie”, którego celem jest rozpowszechnienie wiedzy na temat zapobiegania rozwojowi chorób społecznych, kształtowanie nawyku samokontroli oraz badań profilaktycznych wśród 60 mieszkańców powiatu wołomińskiego. Weź udział w godzinnym wykładzie, w którym mówimy, w jaki sposób rozwijają się choroby społeczne, jak zwracać uwagę na zmiany w organizmie i tym samym wprowadzić nawyk samokontroli, jak ważne są badania profilaktyczne i gdzie można się na nie zgłosić oraz w trzygodzinnym warsztacie wzmacniającym zachowania prozdrowotne propagujące zdrowy styl życia. Poznasz metody zapobiegające rozwojowi chorób społecznych poprzez sprawdzone metody terapeutyczne, dietetyczne i ogólnorozwojowe np. techniki oddechowe, relaksacyjne, gimnastyka ogólnorozwojowa, aromaterapia.
Projekt „LUZ=Lubię Zdrowie – kreowanie zachowań prozdrowotnych” dofinansowany jest ze środków Powiatu Wołomińskiego jest realizowany przez Fundację Instytut Psychologii Stresu.
Konieczne zapisy
To wydarzenie już się odbyło.
Warsztat: Reakcje na relacje w Eko-Brzozówce
Kiedy? 3 maja 2024 r. godz. 16:00
Gdzie? Fundacja Eko-Brzozówka, Brzozówka 25, 96-214 Cielądz, Link do miejsca: www.eko-brzozowka.pl
Majowy wiec(dz) o zdrowiu w Eko-Brzozówce. Czym jest reakcja stresowa i dlaczego jest wtedy bardzo trudno komunikować się z drugą osobą? Poznasz kilka rozwiązań, które w świadomy sposób wprowadzone do rozmowy mogą zmienić jej przebieg i wypracować kompromis. Poznasz narzędzia, które pomogą Ci nie wpadać w mechanizmy związane z reakcjami stresowymi w relacji.
Cykliczne warsztaty w ramach akcji: “Spójrzmy Sobie w Oczy” i zredukuj stres.
Kiedy? 24 kwietnia 2024 r. Godziny: 18.00 – 19.30
Zapraszamy na cykl warsztatów. Chcemy kontynuować wspólną praktykę patrzenia w oczy przez cały rok, wzmacniając poczucie bliskości z drugim człowiekiem. Zapraszamy was do wspólnego procesu wyjścia poza “Ja”, by głęboko spojrzeć sobie w oczy. Podczas warsztatu doświadczymy wspólnej praktyki, która wesprze proces lądowania w ciele, odreagowania napięć, obniżenia poziomu stresu. Zapraszamy zarówno pary jak i singli . Na bezpłatnym warsztacie, poruszającym sposoby redukcji stresu, dwóch trenerów z wieloletnim doświadczeniem w pracy — Agnieszka Czubak i Sebastian Zboiński (prowadzący Instytut Psychologii Stresu), poruszą tematykę, czym jest stres, jak zachowuje się umysł i ciało w stresie, jak niezaopiekowany stres jest przyczyną powstawania wielu chorób i jak go obniżyć, by poczuć się bliżej w relacjach z ludźmi i praktykować w ciszy patrzenie w oczy. Przekażemy ćwiczenia pozwalające obniżyć poziom stresu i jak poprzez regularną praktykę utrzymać go na niskim poziomie. Przekażemy też ideę przedświątecznej akcji, którą organizujemy już od 5 lat, zawsze 20 grudnia w Warszawie lub Łodzi.Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie – odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.
Gdzie? Dom Kultury Kadr, ul. Rzymowskiego 32, Warszawa
Konieczne zapisy
To wydarzenie już się odbyło.
Warsztat online: Jak patrzeć w oczy, by czuć miłość i przepływ?
Kiedy? 22 kwietnia 2024 r. Godziny: 19.00 – 20.00
Odkryjemy różne sposoby, które pomogą Ci patrzeć w oczy z większą empatią, otwartością i skupieniem, co może prowadzić do wzmacniania więzi emocjonalnych i zrozumienia. Dowiemy się, jak spojrzenie może być potężnym narzędziem porozumienia i komunikacji bez słów, umożliwiając głębsze połączenie się z innymi ludźmi. Sprawdzimy, w jaki sposób spojrzenie może wpływać na doświadczanie miłości i przepływu w naszym życiu codziennym, zarówno w relacjach partnerskich, jak i społecznych. Przedstawimy praktyczne ćwiczenia, które można wykorzystać w codziennym życiu, aby rozwijać umiejętność patrzenia w oczy i doświadczać głębszych poziomów związku z innymi ludźmi. Serdecznie zapraszamy wszystkich zainteresowanych do wzięcia udziału w naszym wydarzeniu i dzielenia się spostrzeżeniami oraz pytaniami. Liczymy na owocną dyskusję i wspólne poszukiwanie odpowiedzi na nurtujące nas pytania. Do zobaczenia!
Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie – odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.
To wydarzenie już się odbyło.
Bliskość w stresie – warsztat dla par.
Kiedy? 20 kwietnia 2024 r. Godziny: 14.00 – 19.00
Zapiszcie się, jeżeli chcecie: praktykować bliskość w sytuacjach stresowych poznać w praktyce techniki i narzędzia, które mogą pomóc nam w budowaniu i utrzymaniu bliskich relacji, nawet w najtrudniejszych momentach nauczyć się pielęgnować relację, by jak najlepiej radzić sobie w sytuacjach stresowych nauczyć się komunikować w związku swoje potrzeby nauczyć się słuchać drugiej osoby zbudować fundamenty bycia z drugą osobą wzmocnić waszą relację poczuć bliskość, pomimo wieloletniego bycia w związku nauczyć się kilku prostych narzędzi, które pomogą Wam odreagować stres w związku. zbudować szczerą relację, opartą na więzi i miłości Przed Wami pięciogodzinny warsztat, w oparciu o narzędzia komunikacji, pracę z ciałem, masaż, świadomy dotyk. Więcej na: https://www.redukujemystres.pl/warsztat-dla-par-4/
Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie – odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.
28 Pułku Strzelców Kaniowskich 71/73, Łódź, 2 piętro Inwestycja: 690 zł za parę.
Konieczne zapisy
To wydarzenie już się odbyło.
Spacery terapeutyczne inspirowane Shinrin Yoku.
Kiedy? 17 kwietnia 2024 r. godz. 17.45 – 19.15
Podczas warsztatów przedstawimy techniki z zakresu świadomego relaksu, uwzględniając walory turystyczne, które mogą wspomóc proces obniżania stresu, leczenia depresji i innych chorób psychicznych. Podczas warsztatów dostaniecie konkretne wskazówki do tego, jak spacerować, by osiągnąć terapeutyczny efekt. Rozwiniecie także umiejętności radzenia sobie ze stresem poprzez kontakt z naturą. Warsztaty będą miały charakter edukacyjny na temat wpływu walorów turystycznych w zakresie terapeutycznego aspektu kontaktu z naturą. Narzędzia, jakimi pracujemy to sprawdzone metody terapeutyczne np. techniki relaksacyjne, oddechowe, spacery inspirowane metodą Shinrin Yoku.Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie – odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.
Gdzie? Łódź, Łagiewniki (spotykamy się przy parkingu Kaloryfer)
To wydarzenie już się odbyło.
Bezpłatny warsztat: Planeta Ziemia, to nasz wspólny dom.
Kiedy? 15 kwietnia 2024 r. Godziny: 19.00 – 20.00
zanieczyszczenia planety i konieczności dbania o nasze środowisko naturalne. Przyjrzymy się głównym źródłom zanieczyszczenia środowiska i postaramy się znaleźć wspólne, proste rozwiązania, które możemy wprowadzić w życie Przedstawimy konsekwencje, jeśli pozostaniemy bierni i nie poczujemy naturalnego ruchu w stronę dbania o nasz dom Przedstawimy inicjatywy, które mogą przyczynić się do zmniejszenia zanieczyszczenia oraz odbudowy i ochrony naszego środowiska naturalnego. Podkreślimy znaczenie działań podejmowanych na poziomie jednostki oraz sposoby, w jakie każdy z nas może przyczynić się do ochrony środowiska poprzez proste codzienne działania.
Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie – odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.
Gdzie? Online na platformie Microsoft Teams.
Konieczne zapisy
To wydarzenie już się odbyło.
Bezpłatny warsztat: Bliskość w stresie
Kiedy? 8 kwietnia 2024 r. Godziny: 19.00 – 20.00
. W dzisiejszych czasach, kiedy tempo życia jest coraz szybsze, a stres staje się nieodłącznym elementem codzienności, zastanawiamy się, jak utrzymać bliskość w relacjach, niezależnie od sytuacji. Czym jest bliskość w kontekście stresu? Jakie techniki i narzędzia mogą pomóc nam w budowaniu i utrzymaniu bliskich relacji, nawet w najtrudniejszych momentach? Jak pielęgnować relację, by jak najlepiej radzić sobie w sytuacjach stresowych?
Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie – odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.
Gdzie? Online na platformie Microsoft Teams.
Konieczne zapisy
To wydarzenie już się odbyło.
Świadome Odchudzanie
Kiedy? 24 marca 2024 r. Godziny: 14.00 – 18.00
ŚWIADOMOŚĆ — ciało, zmysłowość, obecność.
DIETA — jestem świadoma/świadomy co jem.
WSPARCIE — dla samej siebie/samego siebie.
*Objadanie się
*Problemy ze snem
*Niechęć do ćwiczeń i wychodzenia z domu
*Samodestrukcja i popadanie w nałogi
*Utrudniona komunikacja w relacjach
Jeśli obserwujesz u siebie, któryś z tych objawów to te warsztaty są dla Ciebie !
->Postrzeganie i złagodzenie stresu
->Zmianę diety
->Wprowadzenia „pozytywnych nawyków”, obniżających poziom stresu
->Świadomość, bycie obecnym w tu i teraz
->Zmysłowość
->Medytację — badania pokazują, że medytacja zmniejsza stres i dzięki temu powstrzymuje impuls sięgnięcia po „pocieszające jedzenie”
*wsparcie, uwagę, wiedzę, doświadczenie dwóch trenerów;
*udział w pięciogodzinnym warsztacie;
*porady żywieniowe;
*wskazówki do dalszego rozwoju.
Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie – odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.
Gdzie: 28 Pułku Strzelców Kaniowskich 71/73, Łódź, 2 piętroZa ile? Inwestycja w siebie: 300 zł/os
Konieczne zapisy
To wydarzenie już się odbyło.
Bezpłatny webinar: Stres a wiosenna dieta.
Kiedy? 20 marca 2024 r. Godziny: 20.00 – 21.00
Związek między dietą a poziomem stresu. Sezonowe produkty wspierające zdrowie psychiczne. Składniki odżywcze niezbędne do równowagi emocjonalnej. Praktyczne wskazówki dotyczące wiosennej diety na rzecz redukcji stresu. Ćwiczenia mindfulness i techniki relaksacyjne jako uzupełnienie zdrowego stylu życia.
Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie – odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.
To wydarzenie już się odbyło
Szalone rozluźnienie, uwolnij stres.
Kiedy? 16 marca 2024 r. Godziny: 14.00 – 18.00
Twoje ciało potrzebuje rozluźnienia? Chcesz podnieść swoje wibracje i złapać większą równowagę ? Chcesz uwolnić skumulowany stres i wyrazić emocje?
Niezaopiekowany stres może powodować wiele negatywnych konsekwencji dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego.Warto nauczyć się świadomie sobie z nim radzić. Na warsztacie doświadczysz wielu głębokich praktyk, w tym medytacji aktywnej według Osho, które pomogą Ci uwolnić napięcia zgromadzone w ciele, których przyczyną jest często skumulowany stres.
Podczas warsztatu: Poznasz, czym jest stres, jakie są jego konsekwencje oraz jak go uwolnić. Poznasz, czym są napięcia chroniczne i jak sobie z nimi radzić za pomocą prostych ćwiczeń, które pomogą ci się rozciągnąć, zrelaksować, poczuć bliżej siebie, doenergetyzować. Rozładujesz napięcia w ciele i na twarzy za pomocą praktyki świadomego ruchu i śmiechu, ucząc się dystansu w sytuacjach wyzwaniowych i podwyższając swój poziom endorfin. Doświadczysz świadomego ruchu, podążając za potrzebami ciała, poruszania się w zgodzie z własnym rytmem, dając też przestrzeń na bezruch, praktykując uważność, ucząc się tworzyć głęboką więź ze sobą i z tego miejsca budować głębsze relacje z innymi ludźmi. Nauczysz się świadomie rozpoznawać, wyrażać i uwalniać emocje, nie oceniając i blokując żadnej z nich. Poznasz istotę medytacji zarówno tej siedzącej, jak i aktywnej. Będziemy kierować uwagę na ciszę, na przestrzeń, obecność, bycie, świadomość. Głęboko się zrelaksujesz przy dźwiękach kojącej muzyki, świadomego oddechu i dotyku.Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie – odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.
Gdzie? Łódź, ul. Strzelców Kaniowskich 71/73Za ile? 270 zł/os; 390 zł/para; 20% rabatu przy zapisach do końca lutego.
To wydarzenie już się odbyło.
Spacery terapeutyczne inspirowane Shinrin Yoku.
Kiedy? 13 marca 2024 r. Godziny: 16.00 – 17.30
Podczas warsztatów przedstawimy techniki z zakresu świadomego relaksu, uwzględniając walory turystyczne, które mogą wspomóc proces obniżania stresu, leczenia depresji i innych chorób psychicznych. Podczas warsztatów dostaniecie konkretne wskazówki do tego, jak spacerować, by osiągnąć terapeutyczny efekt. Rozwiniecie także umiejętności radzenia sobie ze stresem poprzez kontakt z naturą. Warsztaty będą miały charakter edukacyjny na temat wpływu walorów turystycznych w zakresie terapeutycznego aspektu kontaktu z naturą. Narzędzia, jakimi pracujemy to sprawdzone metody terapeutyczne np. techniki relaksacyjne, oddechowe, spacery inspirowane metodą Shinrin Yoku.Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie – odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.
Gdzie? Łódź, Łagiewniki (spotykamy się przy parkingu Kaloryfer)
Bezpłatny webinar: “Jak kontakt z naturą obniża stres?”
Kiedy? 11 marca 2024 r. Godziny: 11.00 – 12.00
Wpływa pozytywnie na nasze zmysły, Odpręża i stymuluje, Obniża ciśnienie krwi i poziom kortyzolu, Zmniejsza pobudzenie układu nerwowego, Poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego, Zwiększa poczucie własnej wartości, Łagodzi lęk, Poprawia nastrój, Daje poczucie harmonii, spokoju i łączności z otoczeniem.
Webinar jest realizowany w ramach projektu: „Jurta w lesie – odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.
Gdzie? Online na platformie Microsoft Teams. Konieczne zapisy
Grupa wsparcia dla osób doświadczających stresu.
Kiedy? 8 marca 2024 r. Godziny: 16.00 – 17.30
świadomie zająć się tematem stresu poznać swoje objawy i źródła stresu poznać sposoby na świadomą redukcję stresuto ta grupa jest dla Ciebie!
Niezaopiekowany stres może powodować wiele negatywnych konsekwencji dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego.Warto nauczyć się świadomie sobie z nim radzić.
Grupa wsparcia dla osób doświadczających stresu służy temu, by uczestnicy dzieli się swoimi doświadczeniami, sposobami radzenia sobie ze stresem i wspierali w drodze do świadomej redukcji stresu. Od marca 2024 r. rusza grupa wsparcia dla osób doświadczających stresu. Planujemy spotkania raz na dwa tygodnie lub raz w miesiącu, w zależności od potrzeb. Sugerowana dobrowolna opłata.Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie – odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.
Gdzie? Łódź, ul. Strzelców Kaniowskich 71/73
Bezpłatny webinar: Dlaczego warto stresować się mniej?
Kiedy? 04 marca 2024 r. Godziny: 11.00 – 12.00
Dzisiaj już każdy wie, że długotrwały stres ma negatywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne, relacje z innymi ludźmi, naukę oraz pracę. Jednak nie każdy zna skuteczne sposoby, jak zmniejszyć ten stres i wprowadzić pozytywne zmiany w życiu.
Zobacz, jak mniej stresujący tryb życia przyczynia się do poprawy jego jakości. Odkryj jak cieszyć się życiem, być obecnym i lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami. Skup się na zadaniach i osiągaj lepsze wyniki w pracy i życiu osobistym.
Webinar jest realizowany w ramach projektu: „Jurta w lesie – odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.
Gdzie? Online na platformie Microsoft Teams. Konieczne zapisy
To wydarzenie już się odbyło.
Bezpłatny webinar: Twoje “małe Ja” kocha stres.
Kiedy? 21 lutego 2024 r. Godziny: 11.00 – 12.00
Poświęcony tematyce budzenia się ze strategii na życie, z nieświadomych nawyków, schematów myślowych.
Podczas webinaru dowiesz się: Jak rozpoznawać, że wpadasz w schematy myślowe ?
Jak rozpoznać “małe Ja” ?
Jak praktykować bycie obecnym?
Jak praktykować czucie szerszej przestrzeni?
Jak praktykować nieutożsamianie się z “małym Ja”?
Po webinarze wyślemy Ci bezpłatne materiały edukacyjne wzmacniające świadome bycie i nieutożsamianie się z małym “Ja”.
Webinar jest realizowany w ramach projektu: „Jurta w lesie – odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.
Gdzie? Online na platformie Microsoft Teams. Konieczne zapisy
To wydarzenie już się odbyło.
Mindfulness Friday
Kiedy? 16 lutego 2024 r. Godziny: 17.00 – 18.00
Odkryj wewnętrzne światło: niezbędne dla zimowego dobrego samopoczucia!
Odpocznij od zgiełku. Pośród zimowej smutku stwórzmy przestrzeń pełną pozytywności, ciepła i troski o siebie. Pamiętaj, zdrowy umysł prowadzi do jaśniejszego życia.
W środku zimy, kiedy dni są krótsze, a światła słonecznego mało, wzrasta ryzyko stresu i depresji. Zjednoczmy się, aby priorytetowo traktować dobrostan psychiczny i pielęgnować pozytywną energię.Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie – odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.
Gdzie? Łódź, Biblioteka Gdańska ul. Gdańska 8
Zapisy: filia_32@biblioteka.lodz.pl
To wydarzenie już się odbyło.
Walentynkowy warsztat”Bliskość w każdym spojrzeniu”
Kiedy? 11 lutego 2024 r. Godziny: 14.00 – 18.00
Czego doświadczysz:2. Szalone rozluźnienie – proste ćwiczenia.
3. Taniec intuicyjny w parach lub solo.
4. Czy oddycham? – Świadomość oddechu.
5. Bez kierunku – puść oczekiwania.
6. Jakie emocje są we mnie? – Rozpoznawanie i przyglądanie się emocjom…
Gdzie? Centrum Terapii Naturalnych “Uzdrowisko” ul. Na Uboczu 22, Warszawa
To wydarzenie już się odbyło.
Bezpłatny webinar “Reakcje na relacje”.
Kiedy? 05 lutego 2024 r. Godziny: 11.00 – 12.00
Podczas webinaru dowiesz się: Czym jest reakcja stresowa i dlaczego jest wtedy bardzo trudno komunikować się z drugą osobą? Poznasz kilka rozwiązań, które w świadomy sposób wprowadzone do rozmowy mogą zmienić jej przebieg i wypracować kompromis. Poznasz narzędzia, które pomogą Ci nie wpadać w mechanizmy związane z reakcjami stresowymi w relacji. Po webinarze wyślemy Ci bezpłatne materiały edukacyjne wzmacniające świadome bycie w relacji, obniżające “punkt wrzenia”, pomagające zbudować przestrzeń na słyszenie drugiej osoby, a tym samym na bliskość i poznanie.
Gdzie? Online na platformie Microsoft Teams. Konieczne zapisy
To wydarzenie już się odbyło.
Bezpłatny webinar “Reakcje na relacje”.
Kiedy? 24 stycznia 2024 r. Godziny: 11.00 – 12.00
Podczas webinaru dowiesz się: Czym jest reakcja stresowa i dlaczego jest wtedy bardzo trudno komunikować się z drugą osobą? Poznasz kilka rozwiązań, które w świadomy sposób wprowadzone do rozmowy mogą zmienić jej przebieg i wypracować kompromis. Poznasz narzędzia, które pomogą Ci nie wpadać w mechanizmy związane z reakcjami stresowymi w relacji. Po webinarze wyślemy Ci bezpłatne materiały edukacyjne wzmacniające świadome bycie w relacji, obniżające “punkt wrzenia”, pomagające zbudować przestrzeń na słyszenie drugiej osoby, a tym samym na bliskość i poznanie.
Gdzie? Online na platformie Microsoft Teams. Konieczne zapisy
To wydarzenie już się odbyło.