Nadchodzące wydarzenia

Warsztat

Bliskość w stresie – warsztat dla par.

🕙 Kiedy? 16 czerwca 2024 r. Godziny: 14.00 – 19.00

➿ Gdzie: Ośrodek Cisza, Wola Trębska — Parcel (woj. mazowieckie)

Zapraszamy Was serdecznie na warsztat dla par, którego tematem będzie bliskość w stresie. 👩‍❤️‍💋‍👩 💥
🍀 💫 Zapiszcie się, jeżeli chcecie:
👉 praktykować bliskość w sytuacjach stresowych
👉 poznać w praktyce techniki i narzędzia, które mogą pomóc nam w budowaniu i utrzymaniu bliskich relacji, nawet w najtrudniejszych momentach
👉 nauczyć się pielęgnować relację, by jak najlepiej radzić sobie w sytuacjach stresowych
👉 nauczyć się komunikować w związku swoje potrzeby
👉 nauczyć się słuchać drugiej osoby
👉 zbudować fundamenty bycia z drugą osobą
👉 wzmocnić waszą relację
👉 poczuć bliskość, pomimo wieloletniego bycia w związku
👉 nauczyć się kilku prostych narzędzi, które pomogą Wam odreagować stres w związku.
👉 zbudować szczerą relację, opartą na więzi i miłości
🙌 Przed Wami pięciogodzinny warsztat, w oparciu o narzędzia komunikacji, pracę z ciałem, masaż, świadomy dotyk.
👉 Więcej na: https://www.redukujemystres.pl/warsztat-dla-par-4/

 

Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie – odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.

Logotyp KPO💹 Inwestycja: 690 zł za parę.

📩 Konieczne zapisy

Zapisz się

Warsztat

Bliskość w stresie – warsztat dla par.

🕙 Kiedy? 22 czerwca 2024 r. Godziny: 14.00 – 19.00

➿ Gdzie: Ośrodek Cisza, Wola Trębska Parcel (woj. mazowieckie)

Zapraszamy Was serdecznie na warsztat dla par, którego tematem będzie bliskość w stresie. 👩‍❤️‍💋‍👩 💥
🍀 💫 Zapiszcie się, jeżeli chcecie:
👉 praktykować bliskość w sytuacjach stresowych
👉 poznać w praktyce techniki i narzędzia, które mogą pomóc nam w budowaniu i utrzymaniu bliskich relacji, nawet w najtrudniejszych momentach
👉 nauczyć się pielęgnować relację, by jak najlepiej radzić sobie w sytuacjach stresowych
👉 nauczyć się komunikować w związku swoje potrzeby
👉 nauczyć się słuchać drugiej osoby
👉 zbudować fundamenty bycia z drugą osobą
👉 wzmocnić waszą relację
👉 poczuć bliskość, pomimo wieloletniego bycia w związku
👉 nauczyć się kilku prostych narzędzi, które pomogą Wam odreagować stres w związku.
👉 zbudować szczerą relację, opartą na więzi i miłości
🙌 Przed Wami pięciogodzinny warsztat, w oparciu o narzędzia komunikacji, pracę z ciałem, masaż, świadomy dotyk.
👉 Więcej na: https://www.redukujemystres.pl/warsztat-dla-par-4/

 

Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie – odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.

Logotyp KPO💹 Inwestycja: 690 zł za parę.

📩 Konieczne zapisy

Zapisz się

Warsztat

Cykliczne warsztaty w ramach akcji: “Spójrzmy Sobie w Oczy” i zredukuj stres.

🕙 Kiedy? 26 czerwca 2024 r. Godziny: 18.00 – 20:00

➿ Gdzie? Dom Kultury Kadr, ul. Rzymowskiego 32, Warszawa

🤲 Zapraszamy na cykl warsztatów. Chcemy kontynuować wspólną praktykę patrzenia w oczy przez cały rok, wzmacniając poczucie bliskości z drugim człowiekiem. 🙏 💕
🤲 Zapraszamy was do wspólnego procesu wyjścia poza “Ja”, by głęboko spojrzeć sobie w oczy. Podczas warsztatu doświadczymy wspólnej praktyki, która wesprze proces lądowania w ciele, odreagowania napięć, obniżenia poziomu stresu. Zapraszamy zarówno pary 👩‍❤️‍💋‍👩 jak i singli 🙋‍♀️.
🤲 Na bezpłatnym warsztacie, poruszającym sposoby redukcji stresu, dwóch trenerów z wieloletnim doświadczeniem w pracy — Agnieszka Czubak i Sebastian Zboiński (prowadzący Instytut Psychologii Stresu), poruszą tematykę, czym jest stres, jak zachowuje się umysł i ciało w stresie, jak niezaopiekowany stres jest przyczyną powstawania wielu chorób i jak go obniżyć, by poczuć się bliżej w relacjach z ludźmi i praktykować w ciszy patrzenie w oczy. Przekażemy ćwiczenia pozwalające obniżyć poziom stresu i jak poprzez regularną praktykę utrzymać go na niskim poziomie.
🙌 Przekażemy też ideę przedświątecznej akcji, którą organizujemy już od 5 lat, zawsze 20 grudnia w Warszawie lub Łodzi.

Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie – odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.

Logotyp KPO


📩 Konieczne zapisy

Zapisz się

Warsztat

Cykliczne warsztaty w ramach akcji: “Spójrzmy Sobie w Oczy” i zredukuj stres.

🕙 Kiedy? 25 września 2024 r. Godziny: 18.00 – 20:00

➿ Gdzie? Dom Kultury Kadr, ul. Rzymowskiego 32, Warszawa

🤲 Zapraszamy na cykl warsztatów. Chcemy kontynuować wspólną praktykę patrzenia w oczy przez cały rok, wzmacniając poczucie bliskości z drugim człowiekiem. 🙏 💕
🤲 Zapraszamy was do wspólnego procesu wyjścia poza “Ja”, by głęboko spojrzeć sobie w oczy. Podczas warsztatu doświadczymy wspólnej praktyki, która wesprze proces lądowania w ciele, odreagowania napięć, obniżenia poziomu stresu. Zapraszamy zarówno pary 👩‍❤️‍💋‍👩 jak i singli 🙋‍♀️.
🤲 Na bezpłatnym warsztacie, poruszającym sposoby redukcji stresu, dwóch trenerów z wieloletnim doświadczeniem w pracy — Agnieszka Czubak i Sebastian Zboiński (prowadzący Instytut Psychologii Stresu), poruszą tematykę, czym jest stres, jak zachowuje się umysł i ciało w stresie, jak niezaopiekowany stres jest przyczyną powstawania wielu chorób i jak go obniżyć, by poczuć się bliżej w relacjach z ludźmi i praktykować w ciszy patrzenie w oczy. Przekażemy ćwiczenia pozwalające obniżyć poziom stresu i jak poprzez regularną praktykę utrzymać go na niskim poziomie.
🙌 Przekażemy też ideę przedświątecznej akcji, którą organizujemy już od 5 lat, zawsze 20 grudnia w Warszawie lub Łodzi.

Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie – odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.

Logotyp KPO


📩 Konieczne zapisy

Zapisz się

Warsztat

Cykliczne warsztaty w ramach akcji: “Spójrzmy Sobie w Oczy” i zredukuj stres.

🕙 Kiedy? 23 października 2024 r. Godziny: 18.00 – 20:00

➿ Gdzie? Dom Kultury Kadr, ul. Rzymowskiego 32, Warszawa

🤲 Zapraszamy na cykl warsztatów. Chcemy kontynuować wspólną praktykę patrzenia w oczy przez cały rok, wzmacniając poczucie bliskości z drugim człowiekiem. 🙏 💕
🤲 Zapraszamy was do wspólnego procesu wyjścia poza “Ja”, by głęboko spojrzeć sobie w oczy. Podczas warsztatu doświadczymy wspólnej praktyki, która wesprze proces lądowania w ciele, odreagowania napięć, obniżenia poziomu stresu. Zapraszamy zarówno pary 👩‍❤️‍💋‍👩 jak i singli 🙋‍♀️.
🤲 Na bezpłatnym warsztacie, poruszającym sposoby redukcji stresu, dwóch trenerów z wieloletnim doświadczeniem w pracy — Agnieszka Czubak i Sebastian Zboiński (prowadzący Instytut Psychologii Stresu), poruszą tematykę, czym jest stres, jak zachowuje się umysł i ciało w stresie, jak niezaopiekowany stres jest przyczyną powstawania wielu chorób i jak go obniżyć, by poczuć się bliżej w relacjach z ludźmi i praktykować w ciszy patrzenie w oczy. Przekażemy ćwiczenia pozwalające obniżyć poziom stresu i jak poprzez regularną praktykę utrzymać go na niskim poziomie.
🙌 Przekażemy też ideę przedświątecznej akcji, którą organizujemy już od 5 lat, zawsze 20 grudnia w Warszawie lub Łodzi.

Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie – odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.

Logotyp KPO


📩 Konieczne zapisy

Zapisz się

Warsztat

Cykliczne warsztaty w ramach akcji: “Spójrzmy Sobie w Oczy” i zredukuj stres.

🕙 Kiedy? 27 listopada 2024 r. Godziny: 18.00 – 20:00

➿ Gdzie? Dom Kultury Kadr, ul. Rzymowskiego 32, Warszawa

🤲 Zapraszamy na cykl warsztatów. Chcemy kontynuować wspólną praktykę patrzenia w oczy przez cały rok, wzmacniając poczucie bliskości z drugim człowiekiem. 🙏 💕
🤲 Zapraszamy was do wspólnego procesu wyjścia poza “Ja”, by głęboko spojrzeć sobie w oczy. Podczas warsztatu doświadczymy wspólnej praktyki, która wesprze proces lądowania w ciele, odreagowania napięć, obniżenia poziomu stresu. Zapraszamy zarówno pary 👩‍❤️‍💋‍👩 jak i singli 🙋‍♀️.
🤲 Na bezpłatnym warsztacie, poruszającym sposoby redukcji stresu, dwóch trenerów z wieloletnim doświadczeniem w pracy — Agnieszka Czubak i Sebastian Zboiński (prowadzący Instytut Psychologii Stresu), poruszą tematykę, czym jest stres, jak zachowuje się umysł i ciało w stresie, jak niezaopiekowany stres jest przyczyną powstawania wielu chorób i jak go obniżyć, by poczuć się bliżej w relacjach z ludźmi i praktykować w ciszy patrzenie w oczy. Przekażemy ćwiczenia pozwalające obniżyć poziom stresu i jak poprzez regularną praktykę utrzymać go na niskim poziomie.
🙌 Przekażemy też ideę przedświątecznej akcji, którą organizujemy już od 5 lat, zawsze 20 grudnia w Warszawie lub Łodzi.

Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie – odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.

Logotyp KPO


📩 Konieczne zapisy

Zapisz się

Warsztat

Cykliczne warsztaty w ramach akcji: “Spójrzmy Sobie w Oczy” i zredukuj stres.

🕙 Kiedy? 7 grudnia 2024 r. Godziny: 14.00 – 18.00

➿ Gdzie? Dom Kultury Kadr, ul. Rzymowskiego 32, Warszawa

🤲 Zapraszamy na cykl warsztatów. Chcemy kontynuować wspólną praktykę patrzenia w oczy przez cały rok, wzmacniając poczucie bliskości z drugim człowiekiem. 🙏 💕
🤲 Zapraszamy was do wspólnego procesu wyjścia poza “Ja”, by głęboko spojrzeć sobie w oczy. Podczas warsztatu doświadczymy wspólnej praktyki, która wesprze proces lądowania w ciele, odreagowania napięć, obniżenia poziomu stresu. Zapraszamy zarówno pary 👩‍❤️‍💋‍👩 jak i singli 🙋‍♀️.
🤲 Na bezpłatnym warsztacie, poruszającym sposoby redukcji stresu, dwóch trenerów z wieloletnim doświadczeniem w pracy — Agnieszka Czubak i Sebastian Zboiński (prowadzący Instytut Psychologii Stresu), poruszą tematykę, czym jest stres, jak zachowuje się umysł i ciało w stresie, jak niezaopiekowany stres jest przyczyną powstawania wielu chorób i jak go obniżyć, by poczuć się bliżej w relacjach z ludźmi i praktykować w ciszy patrzenie w oczy. Przekażemy ćwiczenia pozwalające obniżyć poziom stresu i jak poprzez regularną praktykę utrzymać go na niskim poziomie.
🙌 Przekażemy też ideę przedświątecznej akcji, którą organizujemy już od 5 lat, zawsze 20 grudnia w Warszawie lub Łodzi.

Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie – odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.

Logotyp KPO


📩 Konieczne zapisy

Zapisz się

Minione wydarzenia

Warsztat

Weekend w Górach z Redukcją Stresu.

🕙 Kiedy? 7-9 czerwca 2024 r.

➿ Gdzie? Karkonoska 54c, Karpacz, Polska, Link do miejsca: www.lb-karpacz.pl

💥💥💥 Weekend w Górach z Redukcją Stresu.
👉 Czy czujesz, że stres przytłacza Cię każdego dnia?
👉 Twoje ciało potrzebuje rozluźnienia?
👉 Chcesz uwolnić skumulowany stres i wyrazić emocje?
👉 Chcesz naładować akumulatory i poczuć więcej energii?
⭐️ Jeśli tak, zapraszamy serdecznie na wyjazdowy warsztat, w pięknym otoczeniu gór do L&B Spa.
⭐️ Dzisiaj już każdy wie, że długotrwały stres ma negatywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne,
⭐️ Niezaopiekowany stres może powodować wiele negatywnych konsekwencji dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Ma wpływ na relacje z innymi ludźmi, naukę oraz pracę. Jednak nie każdy zna skuteczne sposoby, jak zmniejszyć ten stres i wprowadzić pozytywne zmiany w życiu. Warto nauczyć się świadomie sobie z nim radzić. Na warsztacie doświadczysz wielu głębokich relaksacyjnych praktyk, w tym medytacji aktywnej, które pomogą Ci uwolnić napięcia zgromadzone w ciele, których przyczyną jest często skumulowany stres.
🤲 Co możesz zyskać, biorąc udział w weekendowym warsztacie?
👌 NIŻSZY POZIOM STRESU – Umiejętności radzenia w sytuacjach przeciążenia oraz silnego i długotrwałego stresu.
👌 PROSTE ĆWICZENIA – Poznasz ćwiczenia, które pomogą Ci odnaleźć spokój, harmonię i równowagę w życiu.
👌 ODDECH – Nauczysz się oddychania uwalniającego napięcia, w tym napięcia chroniczne.
👌 ŚWIADOMOŚĆ – Zwiększysz świadomość siebie i swoje
👌 SAMOKONTROLA – Lepiej poznasz siebie, dzięki czemu zwiększysz kontrolę nad czynnikami wywołującymi stres.
👌 ZMINIMALIZUJESZ NEGATYWNE SKUTKI STRESU – Nauczysz się minimalizować negatywne skutki stresu w życiu prywatnym i zawodowym.
👌 ZARZĄDZANIE EMOCJAMI – Nauczysz się zarządzać swoimi emocjami.
👌 KREATYWNOŚĆ – Poczujesz wzrost kreatywności, twórczości.

 

🤲Koszt warsztatu:  790 zł przy wpłacie po 26 marca.

👉 Koszty noclegu i wyżywienia:
– 270zł doba od osoby ze śniadaniem, obiadokolacją i całodziennym dostępem do kawy, herbaty, wody, przekąsek (owoce itp.)
– pokój jednoosobowy – dopłata 30 zł za dobę

📩 Konieczne zapisy: biuro@redukujemystres.pl

Spacery Terapeutyczne.

Spacery terapeutyczne inspirowane Shinrin Yoku.

🕙 Kiedy? 8 czerwca 2024 r. godz. 11.00 – 12.30

➿ Gdzie? Łódź, Łagiewniki (spotykamy się przy parkingu Kaloryfer)

Zapraszamy serdecznie do zapisów na bezpłatny świadomy spacer inspirowany metodą Shinrin Yoku (z Japonii).
👉 Podczas warsztatów przedstawimy techniki z zakresu świadomego relaksu, uwzględniając walory turystyczne, które mogą wspomóc proces obniżania stresu, leczenia depresji i innych chorób psychicznych.
👉 Podczas warsztatów dostaniecie konkretne wskazówki do tego, jak spacerować, by osiągnąć terapeutyczny efekt. Rozwiniecie także umiejętności radzenia sobie ze stresem poprzez kontakt z naturą.
👉 Warsztaty będą miały charakter edukacyjny na temat wpływu walorów turystycznych w zakresie terapeutycznego aspektu kontaktu z naturą.
👉 Narzędzia, jakimi pracujemy to sprawdzone metody terapeutyczne np. techniki relaksacyjne, oddechowe, spacery inspirowane metodą Shinrin Yoku.

Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie — odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.

Logotyp KPO


Zapisz się

Warsztat online

Jak redukować stres? Praktyczne ćwiczenia — Instytut Psychologii Stresu

🕙 Kiedy? 4 czerwca 2024 r. Godziny: 18.00 – 19.00

➿ Gdzie? Online. Live na Facebook Festiwalu Kocham Cię – Widzę Cię

👉Szybki rozwój technologii i łatwy dostęp do informacji oznaczają, że jesteśmy bombardowani bodźcami przez cały czas. Informacyjny szum, media społecznościowe i ciągły dostęp do wiadomości mogą powodować przeciążenie umysłowe i stres. Jak zadbać o siebie gdy czas przyspiesza?

👉Gośćmi spotkania będą Agnieszka i Sebastian z Instytutu Psychologii Stresu. Podczas naszej rozmowy podzielą się swoimi doświadczeniami, a także pokażą praktyczne ćwiczenia redukujące.
Podczas rozmowy ogłosimy mały konkurs dla słuchaczy 🙂
Do zobaczenia we wtorek o 18:00
Masz pytania, napisz: biuro@redukujemystres.pl


Zobacz

Warsztat online

Medytacje w Ciszy na Zoom.

🕙 Kiedy? 3 czerwca 2024 r. Godziny: 19.00 – 20.00

➿ Gdzie? Online na platformie Zoom

👉 Zapraszamy na 30 minut jakościowego, wspólnego czasu podczas medytacji w ciszy. Doświadczysz medytacji prowadzonej, ale także podczas spotkania możesz zadać pytanie, podzielić się swoim miejscem, dostać uwagę prowadzących.
Cisza jest tłem dla wszystkiego, co się wydarza, to z niej rodzą się różne dźwięki, słowa, kształty, zapachy. Przestrzeń po prostu jest, jest kontrastem i miejscem dla wszystkich doświadczeń, dla ruchu, dla żywego, jest wiecznie trwającym świadkiem. Obecność dotyka i przenika każde życie, każdy ruch, jest wieczną nieprzemijalną ostoją dla tego co przemijalne, kruche, co rodzi się i umiera. Zapraszamy na praktykę medytacji skoncentrowanej na oddech, przestrzeń, na ciszę. Oddech jest pierwszym kluczem, który pomaga nam uspokoić pędzący umysł, obniżyć poziom stresu, zwolnić.
Podczas medytacji praktykujemy uważność, świadomość, która przekłada się na większą koncentrację, bycie w tu i teraz, co ma ogromny wpływ na nasze życie, pracę, relacje.
👉 REALIZUJEMY W RAMACH DZIAŁALNOŚCI STATUTOWEJ PROJEKT BEZPŁATNYCH MEDYTACJI.
👉 Zapraszamy: 3 czerwca o godzinie 19:00 na platformie Zoom.
📩 Konieczne zapisy. Konieczne jest wcześniejsze zapisanie się przez formularz dostępny na dole strony: https://www.redukujemystres.pl/medytacje-w-ciszy/
Po wypełnieniu formularza pokaże się aktywny link. Skopiuj go w bezpieczne miejsce. Dostaniesz też aktywny link na maila.
Masz pytania, napisz: biuro@redukujemystres.pl


Zapisz się

Warsztat

Bliskość w stresie – warsztat dla par.

🕙 Kiedy? 25 maja 2024 r. Godziny: 14.00 – 19.00

➿ Gdzie: Ośrodek Cisza, Wola Trębska Parcel

Zapraszamy Was serdecznie na warsztat dla par, którego tematem będzie bliskość w stresie. 👩‍❤️‍💋‍👩 💥
🍀 💫 Zapiszcie się, jeżeli chcecie:
👉 praktykować bliskość w sytuacjach stresowych
👉 poznać w praktyce techniki i narzędzia, które mogą pomóc nam w budowaniu i utrzymaniu bliskich relacji, nawet w najtrudniejszych momentach
👉 nauczyć się pielęgnować relację, by jak najlepiej radzić sobie w sytuacjach stresowych
👉 nauczyć się komunikować w związku swoje potrzeby
👉 nauczyć się słuchać drugiej osoby
👉 zbudować fundamenty bycia z drugą osobą
👉 wzmocnić waszą relację
👉 poczuć bliskość, pomimo wieloletniego bycia w związku
👉 nauczyć się kilku prostych narzędzi, które pomogą Wam odreagować stres w związku.
👉 zbudować szczerą relację, opartą na więzi i miłości
🙌 Przed Wami pięciogodzinny warsztat, w oparciu o narzędzia komunikacji, pracę z ciałem, masaż, świadomy dotyk.
👉 Więcej na: https://www.redukujemystres.pl/warsztat-dla-par-4/

 

Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie – odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.

Logotyp KPO💹 Inwestycja: 690 zł za parę.

📩 Konieczne zapisy

Zapisz się

Spacery Terapeutyczne.

Spacery terapeutyczne inspirowane Shinrin Yoku.

🕙 Kiedy? 22 maja 2024 r. godz. 17.45 – 19.15

➿ Gdzie? Łódź, Łagiewniki (spotykamy się przy parkingu Kaloryfer)

Zapraszamy serdecznie do zapisów na bezpłatny świadomy spacer inspirowany metodą Shinrin Yoku (z Japonii).
👉 Podczas warsztatów przedstawimy techniki z zakresu świadomego relaksu, uwzględniając walory turystyczne, które mogą wspomóc proces obniżania stresu, leczenia depresji i innych chorób psychicznych.
👉 Podczas warsztatów dostaniecie konkretne wskazówki do tego, jak spacerować, by osiągnąć terapeutyczny efekt. Rozwiniecie także umiejętności radzenia sobie ze stresem poprzez kontakt z naturą.
👉 Warsztaty będą miały charakter edukacyjny na temat wpływu walorów turystycznych w zakresie terapeutycznego aspektu kontaktu z naturą.
👉 Narzędzia, jakimi pracujemy to sprawdzone metody terapeutyczne np. techniki relaksacyjne, oddechowe, spacery inspirowane metodą Shinrin Yoku.

Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie – odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.

Logotyp KPO


Zapisz się

Warsztat online

Bezpłatny warsztat: Planeta Ziemia, to nasz wspólny dom.

🕙 Kiedy? 20 maja 2024 r. Godziny: 19.00 – 20.00

➿ Gdzie? Online na platformie Microsoft Teams.

Warsztat otwierający na bliskość i kontakt z naturą w kontekście dbania o Planetę Ziemia jak o nasz wspólny dom.
Podczas spotkania poruszymy tematy:
👉 zanieczyszczenia planety i konieczności dbania o nasze środowisko naturalne.
👉 Przyjrzymy się głównym źródłom zanieczyszczenia środowiska i postaramy się znaleźć wspólne, proste rozwiązania, które możemy wprowadzić w życie
👉 Przedstawimy konsekwencje, jeśli pozostaniemy bierni i nie poczujemy naturalnego ruchu w stronę dbania o nasz dom
👉 Przedstawimy inicjatywy, które mogą przyczynić się do zmniejszenia zanieczyszczenia oraz odbudowy i ochrony naszego środowiska naturalnego.
👉 Podkreślimy znaczenie działań podejmowanych na poziomie jednostki oraz sposoby, w jakie każdy z nas może przyczynić się do ochrony środowiska poprzez proste codzienne działania.

 

Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie – odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.

Logotyp KPO

 


📩 Konieczne zapisy

Zapisz się

Spacery Terapeutyczne.

Spacery terapeutyczne inspirowane Shinrin Yoku.

🕙 Kiedy? 9 maja 2024 r. godz. 17.45 – 19.15

➿ Gdzie? Łódź, Łagiewniki (spotykamy się przy parkingu Kaloryfer)

Zapraszamy serdecznie do zapisów na bezpłatny świadomy spacer inspirowany metodą Shinrin Yoku (z Japonii).
👉 Podczas warsztatów przedstawimy techniki z zakresu świadomego relaksu, uwzględniając walory turystyczne, które mogą wspomóc proces obniżania stresu, leczenia depresji i innych chorób psychicznych.
👉 Podczas warsztatów dostaniecie konkretne wskazówki do tego, jak spacerować, by osiągnąć terapeutyczny efekt. Rozwiniecie także umiejętności radzenia sobie ze stresem poprzez kontakt z naturą.
👉 Warsztaty będą miały charakter edukacyjny na temat wpływu walorów turystycznych w zakresie terapeutycznego aspektu kontaktu z naturą.
👉 Narzędzia, jakimi pracujemy to sprawdzone metody terapeutyczne np. techniki relaksacyjne, oddechowe, spacery inspirowane metodą Shinrin Yoku.

Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie – odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.

Logotyp KPO


To wydarzenie już się odbyło.

Warsztat

Warsztat: LUZ=LUbię Zdrowie

🕙 Kiedy? 8 maja 2024 r. Godziny: 16.30 – 20.30

➿ Gdzie? Powiatowe Centrum Kultury Fabryczka, ul. Orwida 20, Wołomin

🤲 Zapraszamy serdecznie do udziału w bezpłatnych wykładach i warsztatach skierowanych do mieszkańców powiatu wołomińskiego w ranach projektu pt. “LUZ=LUbię Zdrowie”, którego celem jest rozpowszechnienie wiedzy na temat zapobiegania rozwojowi chorób społecznych, kształtowanie nawyku samokontroli oraz badań profilaktycznych wśród 60 mieszkańców powiatu wołomińskiego.
🤲 Weź udział w godzinnym wykładzie, w którym mówimy, w jaki sposób rozwijają się choroby społeczne, jak zwracać uwagę na zmiany w organizmie i tym samym wprowadzić nawyk samokontroli, jak ważne są badania profilaktyczne i gdzie można się na nie zgłosić
🤲 oraz w trzygodzinnym warsztacie wzmacniającym zachowania prozdrowotne propagujące zdrowy styl życia. Poznasz metody zapobiegające rozwojowi chorób społecznych poprzez sprawdzone metody terapeutyczne, dietetyczne i ogólnorozwojowe np. techniki oddechowe, relaksacyjne, gimnastyka ogólnorozwojowa, aromaterapia.

Projekt „LUZ=Lubię Zdrowie – kreowanie zachowań prozdrowotnych” dofinansowany jest ze środków Powiatu Wołomińskiego jest realizowany przez Fundację Instytut Psychologii Stresu.

📩 Konieczne zapisy

To wydarzenie już się odbyło.

Warsztat

Warsztat: Reakcje na relacje w Eko-Brzozówce

🕙 Kiedy? 3 maja 2024 r. godz. 16:00

➿ Gdzie? Fundacja Eko-Brzozówka, Brzozówka 25, 96-214 Cielądz, Link do miejsca: www.eko-brzozowka.pl

🌲 🌲 🌲 Majowy wiec(dz) o  zdrowiu w Eko-Brzozówce.
Na warsztacie poznasz:

👉 Czym jest reakcja stresowa i dlaczego jest wtedy bardzo trudno komunikować się z drugą osobą?
👉 Poznasz kilka rozwiązań, które w świadomy sposób wprowadzone do rozmowy mogą zmienić jej przebieg i wypracować kompromis.
👉 Poznasz narzędzia, które pomogą Ci nie wpadać w mechanizmy związane z reakcjami stresowymi w relacji.


To wydarzenie już się odbyło.

Logotyp KPO 

Warsztat

Cykliczne warsztaty w ramach akcji: “Spójrzmy Sobie w Oczy” i zredukuj stres.

🕙 Kiedy? 24 kwietnia 2024 r. Godziny: 18.00 – 19.30

🤲 Zapraszamy na cykl warsztatów. Chcemy kontynuować wspólną praktykę patrzenia w oczy przez cały rok, wzmacniając poczucie bliskości z drugim człowiekiem. 🙏 💕
🤲 Zapraszamy was do wspólnego procesu wyjścia poza “Ja”, by głęboko spojrzeć sobie w oczy. Podczas warsztatu doświadczymy wspólnej praktyki, która wesprze proces lądowania w ciele, odreagowania napięć, obniżenia poziomu stresu. Zapraszamy zarówno pary 👩‍❤️‍💋‍👩 jak i singli 🙋‍♀️.
🤲 Na bezpłatnym warsztacie, poruszającym sposoby redukcji stresu, dwóch trenerów z wieloletnim doświadczeniem w pracy — Agnieszka Czubak i Sebastian Zboiński (prowadzący Instytut Psychologii Stresu), poruszą tematykę, czym jest stres, jak zachowuje się umysł i ciało w stresie, jak niezaopiekowany stres jest przyczyną powstawania wielu chorób i jak go obniżyć, by poczuć się bliżej w relacjach z ludźmi i praktykować w ciszy patrzenie w oczy. Przekażemy ćwiczenia pozwalające obniżyć poziom stresu i jak poprzez regularną praktykę utrzymać go na niskim poziomie.
🙌 Przekażemy też ideę przedświątecznej akcji, którą organizujemy już od 5 lat, zawsze 20 grudnia w Warszawie lub Łodzi.

Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie – odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.

Logotyp KPO

➿ Gdzie? Dom Kultury Kadr, ul. Rzymowskiego 32, Warszawa

📩 Konieczne zapisy

To wydarzenie już się odbyło.

Warsztat online

Warsztat online: Jak patrzeć w oczy, by czuć miłość i przepływ?

🕙 Kiedy? 22 kwietnia 2024 r. Godziny: 19.00 – 20.00

Warsztat poświęcony sztuce patrzenia w oczy w celu odkrycia miłości i przepływu. Zapraszamy do uczestnictwa w tej inspirującej podróży, która pozwoli odkryć głębsze wymiary relacji międzyludzkich i samoświadomości.
💞💞
W czasie tego spotkania będziemy zgłębiać następujące zagadnienia:
👉 Odkryjemy różne sposoby, które pomogą Ci patrzeć w oczy z większą empatią, otwartością i skupieniem, co może prowadzić do wzmacniania więzi emocjonalnych i zrozumienia.
👉 Dowiemy się, jak spojrzenie może być potężnym narzędziem porozumienia i komunikacji bez słów, umożliwiając głębsze połączenie się z innymi ludźmi.
👉 Sprawdzimy, w jaki sposób spojrzenie może wpływać na doświadczanie miłości i przepływu w naszym życiu codziennym, zarówno w relacjach partnerskich, jak i społecznych.
👉 Przedstawimy praktyczne ćwiczenia, które można wykorzystać w codziennym życiu, aby rozwijać umiejętność patrzenia w oczy i doświadczać głębszych poziomów związku z innymi ludźmi.
🙌 Serdecznie zapraszamy wszystkich zainteresowanych do wzięcia udziału w naszym wydarzeniu i dzielenia się spostrzeżeniami oraz pytaniami. Liczymy na owocną dyskusję i wspólne poszukiwanie odpowiedzi na nurtujące nas pytania.
🙌 Do zobaczenia!

 

Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie – odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.

Logotyp KPO


To wydarzenie już się odbyło.

Warsztat

Bliskość w stresie – warsztat dla par.

🕙 Kiedy? 20 kwietnia 2024 r. Godziny: 14.00 – 19.00

Zapraszamy Was serdecznie na warsztat dla par, którego tematem będzie bliskość w stresie. 👩‍❤️‍💋‍👩 💥
🍀 💫 Zapiszcie się, jeżeli chcecie:
👉 praktykować bliskość w sytuacjach stresowych
👉 poznać w praktyce techniki i narzędzia, które mogą pomóc nam w budowaniu i utrzymaniu bliskich relacji, nawet w najtrudniejszych momentach
👉 nauczyć się pielęgnować relację, by jak najlepiej radzić sobie w sytuacjach stresowych
👉 nauczyć się komunikować w związku swoje potrzeby
👉 nauczyć się słuchać drugiej osoby
👉 zbudować fundamenty bycia z drugą osobą
👉 wzmocnić waszą relację
👉 poczuć bliskość, pomimo wieloletniego bycia w związku
👉 nauczyć się kilku prostych narzędzi, które pomogą Wam odreagować stres w związku.
👉 zbudować szczerą relację, opartą na więzi i miłości
🙌 Przed Wami pięciogodzinny warsztat, w oparciu o narzędzia komunikacji, pracę z ciałem, masaż, świadomy dotyk.
👉 Więcej na: https://www.redukujemystres.pl/warsztat-dla-par-4/

 

Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie – odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.

Logotyp KPO

➿ 28 Pułku Strzelców Kaniowskich 71/73, Łódź, 2 piętro
💹 Inwestycja: 690 zł za parę.

📩 Konieczne zapisy

To wydarzenie już się odbyło.

Spacery Terapeutyczne.

Spacery terapeutyczne inspirowane Shinrin Yoku.

🕙 Kiedy? 17 kwietnia 2024 r. godz. 17.45 – 19.15

Zapraszamy serdecznie do zapisów na bezpłatny świadomy spacer inspirowany metodą Shinrin Yoku (z Japonii).
👉 Podczas warsztatów przedstawimy techniki z zakresu świadomego relaksu, uwzględniając walory turystyczne, które mogą wspomóc proces obniżania stresu, leczenia depresji i innych chorób psychicznych.
👉 Podczas warsztatów dostaniecie konkretne wskazówki do tego, jak spacerować, by osiągnąć terapeutyczny efekt. Rozwiniecie także umiejętności radzenia sobie ze stresem poprzez kontakt z naturą.
👉 Warsztaty będą miały charakter edukacyjny na temat wpływu walorów turystycznych w zakresie terapeutycznego aspektu kontaktu z naturą.
👉 Narzędzia, jakimi pracujemy to sprawdzone metody terapeutyczne np. techniki relaksacyjne, oddechowe, spacery inspirowane metodą Shinrin Yoku.

Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie – odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.

Logotyp KPO

➿ Gdzie? Łódź, Łagiewniki (spotykamy się przy parkingu Kaloryfer)

To wydarzenie już się odbyło.

Warsztat online

Bezpłatny warsztat: Planeta Ziemia, to nasz wspólny dom.

🕙 Kiedy? 15 kwietnia 2024 r. Godziny: 19.00 – 20.00

Warsztat otwierający na bliskość i kontakt z naturą w kontekście dbania o Planetę Ziemia jak o nasz wspólny dom.
Podczas spotkania poruszymy tematy:
👉 zanieczyszczenia planety i konieczności dbania o nasze środowisko naturalne.
👉 Przyjrzymy się głównym źródłom zanieczyszczenia środowiska i postaramy się znaleźć wspólne, proste rozwiązania, które możemy wprowadzić w życie
👉 Przedstawimy konsekwencje, jeśli pozostaniemy bierni i nie poczujemy naturalnego ruchu w stronę dbania o nasz dom
👉 Przedstawimy inicjatywy, które mogą przyczynić się do zmniejszenia zanieczyszczenia oraz odbudowy i ochrony naszego środowiska naturalnego.
👉 Podkreślimy znaczenie działań podejmowanych na poziomie jednostki oraz sposoby, w jakie każdy z nas może przyczynić się do ochrony środowiska poprzez proste codzienne działania.

 

Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie – odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.

Logotyp KPO

 

➿ Gdzie? Online na platformie Microsoft Teams.

📩 Konieczne zapisy

To wydarzenie już się odbyło.

Warsztat online

Bezpłatny warsztat: Bliskość w stresie

🕙 Kiedy? 8 kwietnia 2024 r. Godziny: 19.00 – 20.00

Warsztat poświęcony tematowi “Bliskość w Stresie” ❤️. W dzisiejszych czasach, kiedy tempo życia jest coraz szybsze, a stres staje się nieodłącznym elementem codzienności, zastanawiamy się, jak utrzymać bliskość w relacjach, niezależnie od sytuacji. 💞💞
Podczas spotkania dowiesz się:
👉 Czym jest bliskość w kontekście stresu?
👉 Jakie techniki i narzędzia mogą pomóc nam w budowaniu i utrzymaniu bliskich relacji, nawet w najtrudniejszych momentach?
👉 Jak pielęgnować relację, by jak najlepiej radzić sobie w sytuacjach stresowych?

 

 

Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie – odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.

Logotyp KPO

 

➿ Gdzie? Online na platformie Microsoft Teams.

📩 Konieczne zapisy

To wydarzenie już się odbyło.

Warsztat

Świadome Odchudzanie

🕙 Kiedy? 24 marca 2024 r. Godziny: 14.00 – 18.00

Wraz z nadejściem wiosny, często odczuwamy potrzebę odnowy, zarówno fizycznej, jak i psychicznej. Nasz warsztat skupi się na tym, w jaki sposób świadomość, medytacja, może wpłynąć na poczucie głębszego kontaktu ze sobą, a przez to na naturalny proces niezajadania emocji i odstawiania wysoko przetworzonych, kalorycznych produktów. Zacznij zaprzyjaźniać się ze swoim ciałem, pokochaj swoje ciało i świadomie kieruj swoim uczuciem sytości i głodu.
MODUŁY:
ŚWIADOMOŚĆ — ciało, zmysłowość, obecność.
DIETA — jestem świadoma/świadomy co jem.
WSPARCIE — dla samej siebie/samego siebie.
Objawy stresu:
*Objadanie się
*Problemy ze snem
*Niechęć do ćwiczeń i wychodzenia z domu
*Samodestrukcja i popadanie w nałogi
*Utrudniona komunikacja w relacjach
Jeśli obserwujesz u siebie, któryś z tych objawów to te warsztaty są dla Ciebie !
Popracujemy razem nad tym jak możemy przerwać te mechanizmy, przede wszystkim poprzez:
->Postrzeganie i złagodzenie stresu
->Zmianę diety
->Wprowadzenia „pozytywnych nawyków”, obniżających poziom stresu
->Świadomość, bycie obecnym w tu i teraz
->Zmysłowość
->Medytację — badania pokazują, że medytacja zmniejsza stres i dzięki temu powstrzymuje impuls sięgnięcia po „pocieszające jedzenie”
W cenie warsztatu dostaniesz:
*wsparcie, uwagę, wiedzę, doświadczenie dwóch trenerów;
*udział w pięciogodzinnym warsztacie;
*porady żywieniowe;
*wskazówki do dalszego rozwoju.
Na miejscu będą dostępne owoce, warzywa, napoje.

 

Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie – odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.

Logotyp KPO

➿ Gdzie: 28 Pułku Strzelców Kaniowskich 71/73, Łódź, 2 piętro
🤲Za ile? Inwestycja w siebie: 300 zł/os

📩 Konieczne zapisy

To wydarzenie już się odbyło.

Webinar

Bezpłatny webinar: Stres a wiosenna dieta.

🕙 Kiedy? 20 marca 2024 r. Godziny: 20.00 – 21.00

Wraz z nadejściem wiosny, często odczuwamy potrzebę odnowy, zarówno fizycznej, jak i psychicznej. Nasz webinar skupi się na tym, w jaki sposób odpowiednie odżywianie może wspomóc nas w redukcji stresu oraz poprawie samopoczucia.
Podczas webinaru omówimy następujące tematy:
👉 Związek między dietą a poziomem stresu.
👉 Sezonowe produkty wspierające zdrowie psychiczne.
👉 Składniki odżywcze niezbędne do równowagi emocjonalnej.
👉 Praktyczne wskazówki dotyczące wiosennej diety na rzecz redukcji stresu.
👉 Ćwiczenia mindfulness i techniki relaksacyjne jako uzupełnienie zdrowego stylu życia.
Naszym prelegentem będzie Agnieszka Czubak ekspert w dziedzinie żywienia i zdrowia psychicznego, który podzieli się swoją wiedzą oraz praktycznymi wskazówkami oraz Sebastian Zboiński trener Mindfulness, ekspert zdrowia psychicznego, który poprowadzi ćwiczenia i techniki relaksacyjne.
Dołącz do nas, zapewniamy inspirujące i praktyczne wskazówki, które pomogą Ci lepiej radzić sobie ze stresem i zdrowo się odżywiać.
Serdecznie zapraszamy i do zobaczenia na webinarze!

 

Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie – odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.

Logotyp KPO


To wydarzenie już się odbyło

Warsztat

Szalone rozluźnienie, uwolnij stres.

🕙 Kiedy? 16 marca 2024 r. Godziny: 14.00 – 18.00

💃 🕺 Twoje ciało potrzebuje rozluźnienia?
💫 Chcesz podnieść swoje wibracje i złapać większą równowagę ?
💥 Chcesz uwolnić skumulowany stres i wyrazić emocje?
✅ Niezaopiekowany stres może powodować wiele negatywnych konsekwencji dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego.
Warto nauczyć się świadomie sobie z nim radzić. Na warsztacie doświadczysz wielu głębokich praktyk, w tym medytacji aktywnej według Osho, które pomogą Ci uwolnić napięcia zgromadzone w ciele, których przyczyną jest często skumulowany stres.
🤲 💝 Podczas warsztatu:
👉 Poznasz, czym jest stres, jakie są jego konsekwencje oraz jak go uwolnić.
👉 Poznasz, czym są napięcia chroniczne i jak sobie z nimi radzić za pomocą prostych ćwiczeń, które pomogą ci się rozciągnąć, zrelaksować, poczuć bliżej siebie, doenergetyzować.
👉 Rozładujesz napięcia w ciele i na twarzy za pomocą praktyki świadomego ruchu i śmiechu, ucząc się dystansu w sytuacjach wyzwaniowych i podwyższając swój poziom endorfin.
👉 Doświadczysz świadomego ruchu, podążając za potrzebami ciała, poruszania się w zgodzie z własnym rytmem, dając też przestrzeń na bezruch, praktykując uważność, ucząc się tworzyć głęboką więź ze sobą i z tego miejsca budować głębsze relacje z innymi ludźmi.
👉 Nauczysz się świadomie rozpoznawać, wyrażać i uwalniać emocje, nie oceniając i blokując żadnej z nich.
👉 Poznasz istotę medytacji zarówno tej siedzącej, jak i aktywnej. Będziemy kierować uwagę na ciszę, na przestrzeń, obecność, bycie, świadomość.
👉 Głęboko się zrelaksujesz przy dźwiękach kojącej muzyki, świadomego oddechu i dotyku.

Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie – odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.

Logotyp KPO

➿ Gdzie? Łódź, ul. Strzelców Kaniowskich 71/73
🤲Za ile? 270 zł/os; 390 zł/para; 20% rabatu przy zapisach do końca lutego.

To wydarzenie już się odbyło.

Spacery Terapeutyczne.

Spacery terapeutyczne inspirowane Shinrin Yoku.

🕙 Kiedy? 13 marca 2024 r. Godziny: 16.00 – 17.30

Zapraszamy serdecznie do zapisów na bezpłatny świadomy spacer inspirowany metodą Shinrin Yoku (z Japonii).
👉 Podczas warsztatów przedstawimy techniki z zakresu świadomego relaksu, uwzględniając walory turystyczne, które mogą wspomóc proces obniżania stresu, leczenia depresji i innych chorób psychicznych.
👉 Podczas warsztatów dostaniecie konkretne wskazówki do tego, jak spacerować, by osiągnąć terapeutyczny efekt. Rozwiniecie także umiejętności radzenia sobie ze stresem poprzez kontakt z naturą.
👉 Warsztaty będą miały charakter edukacyjny na temat wpływu walorów turystycznych w zakresie terapeutycznego aspektu kontaktu z naturą.
👉 Narzędzia, jakimi pracujemy to sprawdzone metody terapeutyczne np. techniki relaksacyjne, oddechowe, spacery inspirowane metodą Shinrin Yoku.

Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie – odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.

Logotyp KPO

➿ Gdzie? Łódź, Łagiewniki (spotykamy się przy parkingu Kaloryfer)

To wydarzenie już się odbyło.

Webinar.

Bezpłatny webinar: “Jak kontakt z naturą obniża stres?”

🕙 Kiedy? 11 marca 2024 r. Godziny: 11.00 – 12.00

Nie każdy wie, że kontakt z naturą:
👉 Wpływa pozytywnie na nasze zmysły,
👉 Odpręża i stymuluje,
👉 Obniża ciśnienie krwi i poziom kortyzolu,
👉 Zmniejsza pobudzenie układu nerwowego,
👉 Poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego,
👉 Zwiększa poczucie własnej wartości,
👉 Łagodzi lęk,
👉 Poprawia nastrój,
👉 Daje poczucie harmonii, spokoju i łączności z otoczeniem.
O tym jak skorzystać z dobrodziejstwa natury i obniżyć poziom stresu, będziemy opowiadać na bezpłatnym webinarze: “Jak kontakt z naturą obniża stres?”
Dołącz do nas, zapewniamy inspirujące i praktyczne wskazówki, które pomogą Ci lepiej radzić sobie ze stresem i cieszyć się życiem bez zbędnego obciążenia.
Serdecznie zapraszamy i do zobaczenia na webinarze!

 

Webinar jest realizowany w ramach projektu: „Jurta w lesie – odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.

Logotyp KPO

➿ Gdzie? Online na platformie Microsoft Teams.
📩 Konieczne zapisy

To wydarzenie już się odbyło.

Grupa Wsparcia.

Grupa wsparcia dla osób doświadczających stresu.

🕙 Kiedy? 8 marca 2024 r. Godziny: 16.00 – 17.30

Jeśli chcesz:
👉 świadomie zająć się tematem stresu
👉 poznać swoje objawy i źródła stresu
👉 poznać sposoby na świadomą redukcję stresu
to ta grupa jest dla Ciebie!
☝️ Niezaopiekowany stres może powodować wiele negatywnych konsekwencji dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego.
Warto nauczyć się świadomie sobie z nim radzić.
🤲 Grupa wsparcia dla osób doświadczających stresu służy temu, by uczestnicy dzieli się swoimi doświadczeniami, sposobami radzenia sobie ze stresem i wspierali w drodze do świadomej redukcji stresu.
💝 Od marca 2024 r. rusza grupa wsparcia dla osób doświadczających stresu.
✅ Planujemy spotkania raz na dwa tygodnie lub raz w miesiącu, w zależności od potrzeb.
🤲 Sugerowana dobrowolna opłata.

Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie – odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.

Logotyp KPO

➿ Gdzie? Łódź, ul. Strzelców Kaniowskich 71/73

To wydarzenie już się odbyło.

Webinar.

Bezpłatny webinar: Dlaczego warto stresować się mniej?

🕙 Kiedy? 04 marca 2024 r. Godziny: 11.00 – 12.00

Czy czujesz, że stres przytłacza Cię każdego dnia?
Dzisiaj już każdy wie, że długotrwały stres ma negatywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne, relacje z innymi ludźmi, naukę oraz pracę.  Jednak nie każdy zna skuteczne sposoby, jak zmniejszyć ten stres i wprowadzić pozytywne zmiany w życiu.
Co możesz zyskać, biorąc udział w webinarze?
👉 Zobacz, jak mniej stresujący tryb życia przyczynia się do poprawy jego jakości.
👉 Odkryj jak cieszyć się życiem, być obecnym i lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami.
👉 Skup się na zadaniach i osiągaj lepsze wyniki w pracy i życiu osobistym.

 

Webinar jest realizowany w ramach projektu: „Jurta w lesie – odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.

Logotyp KPO

➿ Gdzie? Online na platformie Microsoft Teams.
📩 Konieczne zapisy

To wydarzenie już się odbyło.

Webinar.

Bezpłatny webinar: Twoje “małe Ja” kocha stres.

🕙 Kiedy? 21 lutego 2024 r. Godziny: 11.00 – 12.00

Poświęcony tematyce budzenia się ze strategii na życie, z nieświadomych nawyków, schematów myślowych.

Podczas webinaru dowiesz się:
👉
Jak rozpoznawać, że wpadasz w schematy myślowe ?

👉 Jak rozpoznać “małe Ja” ?

👉 Jak praktykować bycie obecnym?

👉 Jak praktykować czucie szerszej przestrzeni?

👉 Jak praktykować nieutożsamianie się z “małym Ja”?

🤲 Po webinarze wyślemy Ci bezpłatne materiały edukacyjne wzmacniające świadome bycie i nieutożsamianie się z małym “Ja”.

Webinar jest realizowany w ramach projektu: „Jurta w lesie – odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.

Logotyp KPO

➿ Gdzie? Online na platformie Microsoft Teams.
📩 Konieczne zapisy

To wydarzenie już się odbyło.

Warsztat

Mindfulness Friday

🕙 Kiedy? 16 lutego 2024 r. Godziny: 17.00 – 18.00

💥 Odkryj wewnętrzne światło: niezbędne dla zimowego dobrego samopoczucia!
Odpocznij od zgiełku. Pośród zimowej smutku stwórzmy przestrzeń pełną pozytywności, ciepła i troski o siebie. Pamiętaj, zdrowy umysł prowadzi do jaśniejszego życia.

✅ W środku zimy, kiedy dni są krótsze, a światła słonecznego mało, wzrasta ryzyko stresu i depresji. Zjednoczmy się, aby priorytetowo traktować dobrostan psychiczny i pielęgnować pozytywną energię.

Realizacja w ramach projektu: „Jurta w lesie – odnowa i odstresowanie w harmonii z naturą” dofinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.

Logotyp KPO

➿ Gdzie? Łódź, Biblioteka Gdańska ul. Gdańska 8
Zapisy: filia_32@biblioteka.lodz.pl

To wydarzenie już się odbyło.

Warsztat dla par

Walentynkowy warsztat”Bliskość w każdym spojrzeniu”

🗓 Kiedy? 11 lutego 2024 r. Godziny: 14.00 – 18.00
Podczas 4-godzinnego spotkania, będziecie mieli okazję doświadczyć różnych technik, które pomogą Wam w lepszym zrozumieniu siebie i swojego partnera.
☯️ Czego doświadczysz:
1. Reakcje na relacje – dlaczego tak, a nie inaczej reaguję na różne sytuacje?
2. Szalone rozluźnienie – proste ćwiczenia.
3. Taniec intuicyjny w parach lub solo.
4. Czy oddycham? – Świadomość oddechu.
5. Bez kierunku – puść oczekiwania.
6. Jakie emocje są we mnie? – Rozpoznawanie i przyglądanie się emocjom…

🕌 Gdzie? Centrum Terapii Naturalnych “Uzdrowisko” ul. Na Uboczu 22, Warszawa

To wydarzenie już się odbyło.

Webinar.

Bezpłatny webinar “Reakcje na relacje”.

🕙 Kiedy? 05 lutego 2024 r. Godziny: 11.00 – 12.00

Podczas webinaru dowiesz się:
👉 Czym jest reakcja stresowa i dlaczego jest wtedy bardzo trudno komunikować się z drugą osobą?
👉 Poznasz kilka rozwiązań, które w świadomy sposób wprowadzone do rozmowy mogą zmienić jej przebieg i wypracować kompromis.
👉 Poznasz narzędzia, które pomogą Ci nie wpadać w mechanizmy związane z reakcjami stresowymi w relacji.
🤲 Po webinarze wyślemy Ci bezpłatne materiały edukacyjne wzmacniające świadome bycie w relacji, obniżające “punkt wrzenia”, pomagające zbudować przestrzeń na słyszenie drugiej osoby, a tym samym na bliskość i poznanie.

➿ Gdzie? Online na platformie Microsoft Teams.
📩 Konieczne zapisy

To wydarzenie już się odbyło.

Webinar.

Bezpłatny webinar “Reakcje na relacje”.

🕙 Kiedy? 24 stycznia 2024 r. Godziny: 11.00 – 12.00

Podczas webinaru dowiesz się:
👉 Czym jest reakcja stresowa i dlaczego jest wtedy bardzo trudno komunikować się z drugą osobą?
👉 Poznasz kilka rozwiązań, które w świadomy sposób wprowadzone do rozmowy mogą zmienić jej przebieg i wypracować kompromis.
👉 Poznasz narzędzia, które pomogą Ci nie wpadać w mechanizmy związane z reakcjami stresowymi w relacji.
🤲 Po webinarze wyślemy Ci bezpłatne materiały edukacyjne wzmacniające świadome bycie w relacji, obniżające “punkt wrzenia”, pomagające zbudować przestrzeń na słyszenie drugiej osoby, a tym samym na bliskość i poznanie.

➿ Gdzie? Online na platformie Microsoft Teams.
📩 Konieczne zapisy

To wydarzenie już się odbyło.

Najnowsze teksty na Blogu

Jak redukować stres? Praktyczne ćwiczenia – wywiad

Wywiad z 4 czerwca 2024 r. na zaproszenie Festiwalu Kocham Cię, na który wybieramy się już kolejny rok, realizowanego przez Stowarzyszenie Wy — Ja — Śnienie,  w KochamCięTV.
Zapraszamy do wysłuchania.

Jak lęk i stres wzajemnie na siebie wpływają

Lęk i stres są powszechnymi doznaniami w życiu codziennym, które mogą wywierać znaczący wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie psychiczne. Często traktowane są jako oddzielne zjawiska. Badania naukowe coraz wyraźniej wskazują na ściśle powiązane relacje pomiędzy nimi.

Leśne refleksje – znajdowanie spokoju w naturze

Las, stres…
Co czujesz, czytając te słowa? Wspólna Przestrzeń, zgodność czy może raczej dysonans, dysharmonia? Cóż. Odpowiedzią jest życie. Życie, jakie często prowadzimy oraz to, o jakim nierzadko marzymy.

Jak radzić sobie ze stresem w pracy?

Radzenie sobie ze stresem w pracy jest ważnym aspektem zdrowia psychicznego i fizycznego. Stres może mieć negatywny wpływ na Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne, wydajność, samopoczucie i relacje z innymi osobami. Może mieć różny wpływ na ciebie, w zależności od tego, jak jest silny, jak długo się utrzymuje i jak sobie z nim radzisz.

A może wystarczy być, a nie gonić?

W gruncie rzeczy, tak niewiele nam potrzeba do szczęścia, wystarczy spojrzeć w oczy drugiemu człowiekowi, poczuć, że druga osoba nas widzi, daje swoją uwagę, że jest i akceptuje nas takimi, jakimi jesteśmy.

Sauna na redukcję stresu

Nadmiar pracy i codziennych obowiązków to główne przyczyny stresu. Dlaczego lepiej przeciwdziałać i panować nad stresem, niż go gromadzić. Długotrwały stres może stać się przyczyną złego samopoczucia, depresji, powodować różne objawy somatyczne, takie jak przykurcze, ograniczenia ruchu, ból, co w konsekwencji może prowadzić do wielu chorób zagrażających naszemu zdrowiu, a nawet życiu. 

Otyłość a Stres

Żyjemy w czasach, w których poziom stresu jest bardzo wysoki. Na pierwszym miejscu występuje stres zawodowy. Konsekwencje stresu mogą być bardzo poważne. Może prowadzić do wielu chorób związanych z nadciśnieniem oraz do ogólnego rozregulowania organizmu i naszej psychiki. Stres powoduje napięcia często skierowane do wewnątrz, które w konsekwencji mogą doprowadzić do nerwic, depresji, przewlekłego zmęczenia, problemów ze snem, braku satysfakcjo życiowej. Może być on również przyczyną myśli samobójczych.

Stres w związku czy świadoma relacja?

Pewnie nie raz doświadczaliście silnego stresu w bliskiej relacji. Baliście się, że druga osoba odejdzie, lub słowa, które słyszeliście, powodowały, że wasze ciała zastygały, choć mieliście ochotę uciec lub niemal walczyć z ukochaną, lub ukochanym?
To nic innego jak mechanizm walki/ucieczki, który odpala się nie tylko w sytuacji realnego zagrożenia, lecz także w bliskiej relacji, gdy druga osoba „naciśnie” (często nieświadomie) na wasz czuły punkt.

Zwolnij to zawrotne tempo i uchwyć swój naturalny rytm.

Kiedy czytasz tytuł tego artykułu, być może rozważasz, że jutro pomedytujesz, wykonasz kilka głębszych oddechów, albo obejrzysz wschód słońca z kubkiem porannej kawy – odnajdujesz też, że cieszy Cię ten zamysł. Jednakże następnego dnia okazuje się, że zarządzanie czasem oraz wszelkie priorytetyzacje i optymalizacje, nie pozwolą, aby Twój wstępny zamysł się powiódł. Ten zamiar nawet w Tobie nie dojrzał, a wszystkie preteksty odkrywają Twoje faktyczne nastawienie.

Stany umysłu: autopilot kontra uważność

O ucieczce od dokonywania świadomych wyborów. Erich Fromm w swojej bardzo przejmującej książce „Mieć czy być” zauważa, że żyjemy w przekonaniu, iż panujemy nad swoim życiem. Jednakże z czasem możemy obudzić się w nim i z przerażeniem dostrzec, że nasze myśli, uczucia...

Jak stres wpływa na Twoje zdrowie?

Stres ma wpływ na Twoje ciało i psychikę. Sam stres nie jest ani dobry, ani zły. Każdy od czasu do czasu doświadcza stresu. Może być motywujący, może być również szkodliwy. W sytuacji zagrożenia jest bardzo pomocny: np. pozwala nam uciec przed niebezpiecznym przeciwnikiem. Jednak życie w stanie ciągłego stresu może być szkodliwe.

Oddech — życiodajna siła.

Kiedy się stresujemy, oddychamy górną częścią ciała, często wtedy nie jesteśmy w ogóle świadomi swojego oddechu, a to najważniejszy i najprostszy sposób do tego, aby obniżyć swój stres, zatrzymać się w tu i teraz. Prawidłowy oddech ma kluczowe znaczenie dla naszego...

Stres a wojna

Stres to sytuacja, która pojawia się wówczas, gdy wyzwania stawiane człowiekowi przez okoliczności zewnętrzne przekraczają jego zdolność do radzenia sobie z nimi. Od tej definicji zaczynamy większość naszych warsztatów i szkoleń. Z pewnością wojna, jest taką sytuacją. Mówimy też na warsztatach i szkoleniach, że to nasze bardzo subiektywne postrzeganie na daną sytuację ma wpływ, że bardzo dużo zależy od nas samych. Podkreślamy, jak ważne jest, aby nie dokładać sobie i nie nakręcać się w stronę strachu czy lęku. Dlatego tak ważne, by w tej bardzo trudnej sytuacji zachować na tyle ile to możliwe głębszy spokój, który wypływa ze swego rodzaju zaufania, zauważenia, że nie na wszystko mamy wpływ, dostrzegania drobnych, małych rzeczy, które możemy dla siebie nawzajem zrobić…

2022 Rokiem wypalenia zawodowego.

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) podjęła decyzję o wpisaniu wypalenia zawodowego do Międzynarodowej Statystycznej Klasyfikacji Chorób i Problemów Zdrowotnych ICD-11 (International Classification of Diseas) w 2019 r.

Wypalenie zawodowe – żyjemy na kredyt miłości do siebie.

Jak sprawić, by praca nie była miejscem do budowania sztucznego ego, do nadbudowywania narcystycznej osobowości lub osobowości niewolnika ?
Jak być w pracy w kontakcie ze sobą? Jaka praca mogłaby zbliżać nas do tego kontaktu?

Wibrogimnastyka – czyli jak zacząć dbać o swoje zdrowie

Każdy człowiek pragnie żyć, być zdrowym i pracować jak najdłużej, nie odczuwając ciężaru lat. Ale starość zakrada się znienacka i nic na to nie można poradzić. Człowiek narzuca sobie z każdym rokiem coraz więcej ograniczeń: nie biegać, nie chodzić szybko, nie dźwigać,...

Świadomość ciała

Żyjemy w kulturze, która odcina nas od ciała – miliony reklam, billboardów, wiadomości, co chwila dociera do naszej głowy, specjaliści od marketingu próbują sztucznie wytwarzać w nas potrzeby, po to, byśmy kupowali kolejne drogie produkty. Kiedy żyjemy w zgodzie ze...

Czy Edukacja Antystresowa Jest Ważna w Polsce?

Polacy są najbardziej zestresowanymi pracownikami w Europie. Tak wynika z  raportu „Workforce View in Europe”, sporządzonego przez Automatic Data Processing, która przebadała pracowników w ośmiu krajach Europy, między innymi z Francji, Niemiec oraz Hiszpanii. Ponadto,...

Wesprzyj nas

Patronite

Wesprzyj nasze działania.

Zrób Test na Stres Skip to content