Warsztat z Redukcji Stresu

Głęboki relaks i energia w Twoim środowisku.

Warsztat skierowany jest zarówno do grup zorganizowanych w firmach, instytucjach jak i do osób prywatnych.
Praktykuj regularnie w pracy i w domu, dzięki czemu odczujesz więcej spokoju, harmonii, wyciszenia, optymizmu. To z pewnością podniesie wibracje w Twojej firmie i w domu.
Pracujemy z małymi i większymi grupami.

KORZYŚCI Z REGULARNYCH WARSZTATÓW

w twojej firmie.

Z warsztatów skorzystali trenerzy, psychologowie, terapeuci, świadomi pracodawcy i pracownicy przodujących firm. Realizowaliśmy też projekty współfinansowane z NIW, z Urzędu Miasta Łodzi, z Miasta Stołecznego Warszawy, Powiatu Wołomińskiego. 

  • Pracownicy uczą się jak dbać o swój relaks.

  • Regularna praktyka działa na dłużej, nawet jeśli jej później nie wykonujemy, już po miesiącu zachodzą zmiany na poziomie fizjologicznym, wprowadzamy też nowe zdrowe nawyki, które stają się naturalną częścią naszego dnia i higieny osobistej.

  • Relaks w pracy to większa efektywność, produktywność, lepsze wyniki.

  • Pracownikom łatwiej się koncentrować na zadaniach, są też bardziej twórczy, kreatywni.

  • Regularna praktyka wpływa na poprawę nastroju, poprawę zdrowia, integrację, budowanie głębszych więzi w pracy, co przekłada się na mniejsze koszty związane z nieobecnością pracowników, kosztami zwolnień lekarskich, czy częstą zmianą personelu.

  • W ten sposób także budowana jest równowaga między życiem zawodowym i prywatnym (tzw. work-life balance)

  • Państwa firma zyska dobry wizerunek, będąc wśród czołowych firm, które dbają o niski poziom stresu wśród pracowników (corporate wellness)

  • Dostępność warsztatów online, co wpływa na bardzo elastyczną formę zajęć, bez konieczności odejścia od biurka.

Warsztat to praktyczna forma, w oparciu o proste ćwiczenia ruchowe i relaksacyjne, w których uczymy się odreagowywać stres, głęboko oddychać i uspokajać umysł.

Co zyskasz?

NIŻSZY POZIOM STRESU

Umiejętności radzenia w sytuacjach przeciążenia oraz silnego i długotrwałego stresu.

PROSTE ĆWICZENIA

Poznasz ćwiczenia, które pomogą Ci odnaleźć spokój, harmonię i równowagę w życiu.

ODDECH

Nauczysz się oddychania uwalniającego napięcia, w tym napięcia chroniczne.

ŚWIADOMOŚĆ

Zwiększysz świadomość siebie i swojego ciała.

SAMOKONTROLA

Lepiej poznasz siebie, dzięki czemu zwiększysz kontrolę nad czynnikami wywołującymi stres.

ZMINIMALIZUJESZ NEGATYWNE SKUTKI STRESU

Nauczysz się minimalizować negatywne skutki stresu w życiu prywatnym i zawodowym.

ZARZĄDZANIE EMOCJAMI

Nauczysz się zarządzać swoimi emocjami.

KREATYWNOŚĆ

Poczujesz wzrost kreatywności, twórczości.

Warsztat szyjemy na miarę po zbadaniu Twoich potrzeb i możliwości.

Uczymy się przez:

Prezentację narzędzi służących do redukcji stresu

Praktykę (praktyczne ćwiczenia dostosowane do grup)

Pracę w małych grupach

Dyskusję moderowaną

Case Study – Mleczarnia „Turek”

O Kliencie:

Mleczarnia „Turek” Sp. z o.o. należy do międzynarodowej Grupy SAVENCIA – jednego z największych producentów i dystrybutorów serów na świecie, obecnej w ponad 120 krajach. W Polsce Mleczarnia „Turek” Sp. z o.o. jest cenionym producentem i dystrybutorem marek: NaTurek, Tartare, Chavroux i Le Rustique.

Potrzeba:

  • Obniżenie stresu wśród pracowników różnych działów firmy. Zbadanie źródeł stresorów w poszczególnych zespołach.

  • Wzrost świadomości na temat stresu, profilaktyki wypalenia zawodowego.

Rekomendacje:

„Instytut Psychologii Stresu współpracuje z Mleczarnią Turek Sp. z o.o. w zakresie przeprowadzania regularnych warsztatów z Redukcji Stresu oraz sesji Mindfulness. Na podstawie dotychczasowych działań, możemy potwierdzić, iż, Instytut Psychologii Stresu sumiennie i terminowo wywiązuje się z obowiązków. Działania Instytutu charakteryzują się elastycznością, profesjonalizmem kompleksowym podejściem do każdego z powierzonych zadań. Duże doświadczenie i wysokie kwalifikacje pracowników przekładają się na efekty, które całkowicie spełniają nasze oczekiwania. Pracownicy naszej firmy z chęcią i licznie korzystają z warsztatów z Redukcji Stresu oraz sesji Mindfulness.” Dyrektor Personalny Renata Święcicka, Mleczarnia Turek

Odpowiedź:

  • Warsztaty stacjonarne z Redukcji Stresu dla oddziałów w Turku i w Warszawie.

  • Regularne sesje online z redukcji stresu i Mindfulness dwa razy w tygodniu.

  • Ankiety badające poziom stresu po kilku miesiącach współpracy.

  • Wzmocnienie narzędzi wynikających z ankiet.

  • Webinar z przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu.

Rezultaty i korzyści:

  • Świadomość głównych stresorów w poszczególnych oddziałach i regularna praca z nimi.

  • Zbudowanie pozytywnych nawyków wśród pracowników do świadomej redukcji stresu

  • Wsparcie działu HR.

  • Wsparcie kultury organizacyjnej w kierunku dbania o emocje pracowników.

  • Integracja pracowników.

  • Wsparcie działu marketingu.

DLA KOGO?

  • Dla pracowników pracujących pod dużą presją czasu, doświadczających dużego poziomu stresu, pod obciążeniem, przemęczonych, przepracowanych jak również dla tych, którzy chcą zdobyć wiedzę i doświadczenie na temat stresu i sposobów radzenia sobie z nim.
  • Zapraszamy pracowników wszelkich branż, segmentów rynku, każdego stopnia zawodowego, niezależnie od pełnionej funkcji.

 

Opinie

Joanna

“Warsztat prowadzony w bardzo miłej atmosferze. Prowadzący z fachową wiedzą, odpowiadali na każde pytania. Przedstawiono dużo ciekawych narzędzi.”

Ilia

“Podobał mi się warsztat, była przyjemna atmosfera. Czułam dużo życzliwości ze strony prowadzących. Jestem pod wrażeniem

Katarzyna

“Byłam szczęśliwa, iż przypadek zawiódł mnie na te warsztaty. Lubie tak mądrze spędzać czas. Wiele się nauczyłam i wykorzystuje tę wiedzę.”

Andrzej

“To było wspaniałe, spontaniczne. Bardzo dziękuję za cudny, pełen wrażeń i emocji warsztat.”

Ewa

“Czułam się początkowo źle, zażenowana, zawstydzona, ale później – właściwie od momentu zdjęcia okularów – zawiasy obluzowały się. Muzyka jest dla mnie świetną formą relaksu… Końcówkę zajęć oceniam najwyżej. Ta chwila dla siebie dała mi ogromny zastrzyk energii na drugą część dnia”

Bożena

“Ciekawie poprowadzone spotkanie. Zwrócono uwagę na problemy radzenia sobie ze stresem. Mile i pożyteczne spędzenie czasu.”

Uczestniczka warsztatów w Firmie Pelion

“Czułam się początkowo źle, zażenowana, zawstydzona, ale później – właściwie od momentu zdjęcia okularów – zawiasy obluzowały się.

Muzyka jest dla mnie świetną formą relaksu… Końcówkę zajęć oceniam najwyżej.

Ta chwila dla siebie dała mi ogromny zastrzyk energii na drugą część dnia.”

Kaśka

” Bardzo fajne, otwierające warsztaty. Mocno “uziemiające””.

Adam

“Nie spodziewałem się, że w tak krótkim czasie można nauczyć się tak wiele praktycznych rzeczy”. 

Marta

“Bardzo miła atmosfera i bardzo starający się prowadzący”.

Anna

“Bardzo fajnie i w bezpiecznej atmosferze”

Krzysztof

“Bardzo dobra rzecz na doświadczanie w grupie ludzi znanych m.in. z pola zawodowego”.

Edyta

“Było super pod każdym względem”.

Ewa

“Warsztaty były dla mnie bardzo otwierające. Cieszę się, że mogłam być ich części. Poznałam dużo nowych rzeczy”.

Maciej

“Polecam ciekawe bardzo otwierające doświadczenie, szczególnie pokazujące własne ograniczenia”.

Kacper

“Proste, przyjemne, polecam się w tym zanurzyć. A myśli to chmurki”.

W cenie warsztatu dostaniesz:

    •  wsparcie, uwagę, wiedzę, doświadczenie dwóch trenerów;
    • udział w warsztacie stacjonarnym lub w 30 min sesjach 4 razy w tygodniu online;
    • wskazówki do dalszego rozwoju.
    Redukujemy Stres
    ?

    Skontaktuj się z nami:

    Działamy na terenie całej Polski

    +48 510 774 727 | +48 509 682 257

    biuro@redukujemystres.pl

    Zrób Test na Stres Skip to content