Redukujemy Stres

 

Podnosimy świadomość społeczną na temat stresu i wypalenia zawodowego.

Celem głównym Instytutu jest ochrona i promocja szeroko pojmowanego zdrowia,  edukacja zdrowotna dostosowana do potrzeb różnych grup.

Radzenie sobie ze stresem nie musi być trudne.

Chcemy, aby świat był lepszy.

Poznaj nas

Poznaj nasze usługi

Ośrodek

Fragment prelekcji na Konwencie Expo Kielce

” Umiejętne radzenie sobie ze stresem, kluczem do sukcesu.”

Przeprowadzonych warsztatów i szkoleń

osób otrzymało wsparcie

Czym jest stres?

Stres

Stres to stan napięcia psychicznego i fizycznego, który pojawia się, gdy jesteśmy poddani dużej presji lub wyzwaniom.
Jest to naturalna reakcja organizmu na sytuacje, które odbieramy jako zagrażające, przytłaczające lub trudne do opanowania.

Tryb walki lub ucieczki

Gdy mózg wykrywa zagrożenie, wysyła sygnał do układu nerwowego, który aktywuje szereg zmian fizjologicznych przygotowujących organizm do walki lub ucieczki:

– Uwalniane są hormony stresu, takie jak adrenalina i kortyzol,
– Przyspiesza akcja serca i oddychanie, więcej tlenu trafia do mięśni,
– Zwiększa się poziom cukru we krwi dla szybkiego dostępu do energii,
– Rozszerzają się źrenice, wyostrza się percepcja,
– Krew jest odprowadzana od procesów trawiennych do mięśni.

Wszystkie te zmiany mają na celu umożliwienie szybkiej reakcji – walki z zagrożeniem lub ucieczki przed nim. Chociaż tryb ten był kiedyś przydatny do przetrwania, w dzisiejszych czasach często jest niepotrzebnie aktywowany przez sytuacje, które nie wymagają fizycznej walki lub ucieczki.

Stres pozytywny i negatywny.

Pozytywny stres (Eustres) to krótkotrwały, motywujący stres, który mobilizuje nas do działania i pomaga osiągnąć cele. Może towarzyszyć radosnym wydarzeniom w życiu, takim jak ślub, narodziny dziecka czy nowa, ekscytująca praca. Eustres wywołuje pobudzenie i zwiększoną motywację, pomagając zwiększyć wydajność i kreatywność.

Jednak negatywny, długotrwały stres (Dystres) jest szkodliwy i może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Często jest związany z nieprzyjemnymi, zagrażającymi przeżyciami. Może wynikać z czynników takich jak problemy finansowe, konflikty w relacjach, trudna sytuacja zawodowa czy choroba. Dystres jest odbierany jako przytłaczający, prowadzi do ciągłego napięcia psychicznego i fizycznego, a w dłuższej perspektywie niekorzystnie wpływa na zdrowie.

Rozpoznanie

Ważne jest, aby nauczyć się rozpoznawać objawy stresu i znajdować sposoby na radzenie sobie z nim.

Polecamy:

marzec

240318:3019:00Medytacjaw ciszy | Online

290310:0018:00WarsztatPoza Stresem - Absolutna Świadomość

kwiecień

0404(04 4)19:0006(04 6)11:00WarsztatRegeneracyjny weekend w górach

260410:0018:00WarsztatPoza Stresem - Absolutna Świadomość

maj

010513:0017:00WydarzenieDni Otwarte Ośrodka Cisza

030510:0018:00WarsztatPoza Stresem - Absolutna Świadomość

040510:0018:00WarsztatPoza Stresem - Absolutna Świadomość

240510:0017:00WarsztatBliskość – warsztat dla par

Zrób Test

Test NIE stanowi profesjonalnej oceny Twojego stanu psychicznego ani żadnego rodzaju diagnozy! Ostatecznej oceny poziomu stresu może dokonać wyłącznie wykwalifikowany psycholog lub/i specjalista z zakresu zdrowia psychicznego.

Test na Stres

Test na Wypalenie Zawodowe

Wykład o stresie. Targi Kielce.

Dzielimy się swoją wiedzą i doświadczeniem, które wynikają z bycia w bliskiej relacji, ze wspólnej pracy zawodowej i nauki przekuwania negatywnego stresu w to co nas motywuje i wspiera.

Prowadzimy warsztaty, pomagające uwolnić stres i poczuć się bliżej siebie. Pomagamy nauczyć się, jak radzić sobie w sytuacjach przeciążenia, jak odnaleźć spokój, harmonię i równowagę w życiu, polepszyć samopoczucie, zmniejszyć napięcia oraz poczuć wyższy poziom satysfakcji z życia.

Poznaj nasze usługi

Skorzystaj z naszej oferty skierowanej do grup zorganizowanych oraz z oferty dedykowanej dla osób indywidualnych. 

Dla biznesu przygotowujemy spersonalizowane programy rozwojowe. Rozpoczynamy od szczegółowej analizy potrzeb Twojej organizacji i aktualnego poziomu zarządzania stresem w zespole. To pozwala nam stworzyć rozwiązania, które realnie wspierają dobrostan Twoich pracowników.

Oferując indywidualne wsparcie, staramy się tworzyć opis tak, byś jak najpełniej wiedziała/wiedział, czego możesz się spodziewać po to, by podjąć jak najbardziej świadomą decyzję.

Pamiętaj, zawsze możesz nas dopytać o szczegóły. Wybierz opcję, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom.

Dla Biznesu

Wsparcie Antystresowe

________________

Wsparcie Antystresowe

ESG

___

ESG

Badania

______

Badania

Zaufali nam

Media o nas

Przekaż darowiznę

20 zł

30 zł

50 zł

75 zł

500 zł

Inna

?

Skontaktuj się z nami:

Działamy na terenie całego kraju.

+48 510 774 727 | +48 509 682 257

biuro@redukujemystres.pl

Narodowy Test na Stres Polaków
Przejdź do treści