Redukujemy Stres
Podnosimy świadomość społeczną na temat stresu i wypalenia zawodowego.
“Celem głównym Instytutu jest ochrona i promocja szeroko pojmowanego zdrowia, edukacja zdrowotna dostosowana do potrzeb różnych grup.“
Radzenie sobie ze stresem nie musi być trudne.
Chcemy, aby świat był lepszy.
Poznaj nas
Poznaj nasze usługi
Ośrodek
Fragment prelekcji na Konwencie Expo Kielce
” Umiejętne radzenie sobie ze stresem, kluczem do sukcesu.”
Przeprowadzonych warsztatów i szkoleń
osób otrzymało wsparcie
Czym jest stres?
Stres
Stres to stan napięcia psychicznego i fizycznego, który pojawia się, gdy jesteśmy poddani dużej presji lub wyzwaniom.
Jest to naturalna reakcja organizmu na sytuacje, które odbieramy jako zagrażające, przytłaczające lub trudne do opanowania.
Tryb walki lub ucieczki
Gdy mózg wykrywa zagrożenie, wysyła sygnał do układu nerwowego, który aktywuje szereg zmian fizjologicznych przygotowujących organizm do walki lub ucieczki:
– Uwalniane są hormony stresu, takie jak adrenalina i kortyzol,
– Przyspiesza akcja serca i oddychanie, więcej tlenu trafia do mięśni,
– Zwiększa się poziom cukru we krwi dla szybkiego dostępu do energii,
– Rozszerzają się źrenice, wyostrza się percepcja,
– Krew jest odprowadzana od procesów trawiennych do mięśni.
Wszystkie te zmiany mają na celu umożliwienie szybkiej reakcji – walki z zagrożeniem lub ucieczki przed nim. Chociaż tryb ten był kiedyś przydatny do przetrwania, w dzisiejszych czasach często jest niepotrzebnie aktywowany przez sytuacje, które nie wymagają fizycznej walki lub ucieczki.
Stres pozytywny i negatywny.
Pozytywny stres (Eustres) to krótkotrwały, motywujący stres, który mobilizuje nas do działania i pomaga osiągnąć cele. Może towarzyszyć radosnym wydarzeniom w życiu, takim jak ślub, narodziny dziecka czy nowa, ekscytująca praca. Eustres wywołuje pobudzenie i zwiększoną motywację, pomagając zwiększyć wydajność i kreatywność.
Jednak negatywny, długotrwały stres (Dystres) jest szkodliwy i może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Często jest związany z nieprzyjemnymi, zagrażającymi przeżyciami. Może wynikać z czynników takich jak problemy finansowe, konflikty w relacjach, trudna sytuacja zawodowa czy choroba. Dystres jest odbierany jako przytłaczający, prowadzi do ciągłego napięcia psychicznego i fizycznego, a w dłuższej perspektywie niekorzystnie wpływa na zdrowie.
Rozpoznanie
Ważne jest, aby nauczyć się rozpoznawać objawy stresu i znajdować sposoby na radzenie sobie z nim.
Polecamy:
marzec
Cisza jest tłem dla wszystkiego, co się wydarza, to z niej rodzą się różne dźwięki, słowa, kształty, zapachy. Przestrzeń po prostu jest, jest kontrastem i miejscem dla wszystkich doświadczeń, dla ruchu, dla żywego, jest wiecznie trwającym świadkiem. Obecność dotyka i przenika każde życie, każdy ruch, jest wieczną nieprzemijalną ostoją dla tego co przemijalne, kruche, co rodzi się i umiera. Zapraszamy na praktykę medytacji skoncentrowanej na oddech, przestrzeń, na ciszę. Oddech jest pierwszym kluczem, który pomaga nam uspokoić pędzący umysł, obniżyć poziom stresu, zwolnić.
REALIZUJEMY W RAMACH DZIAŁALNOŚCI STATUTOWEJ PROJEKT BEZPŁATNYCH MEDYTACJI.
kwiecień
maj
Zrób Test
Test NIE stanowi profesjonalnej oceny Twojego stanu psychicznego ani żadnego rodzaju diagnozy! Ostatecznej oceny poziomu stresu może dokonać wyłącznie wykwalifikowany psycholog lub/i specjalista z zakresu zdrowia psychicznego.
Test na Stres
Test na Wypalenie Zawodowe
Dzielimy się swoją wiedzą i doświadczeniem, które wynikają z bycia w bliskiej relacji, ze wspólnej pracy zawodowej i nauki przekuwania negatywnego stresu w to co nas motywuje i wspiera.
Prowadzimy warsztaty, pomagające uwolnić stres i poczuć się bliżej siebie. Pomagamy nauczyć się, jak radzić sobie w sytuacjach przeciążenia, jak odnaleźć spokój, harmonię i równowagę w życiu, polepszyć samopoczucie, zmniejszyć napięcia oraz poczuć wyższy poziom satysfakcji z życia.
Poznaj nasze usługi
Skorzystaj z naszej oferty skierowanej do grup zorganizowanych oraz z oferty dedykowanej dla osób indywidualnych.
Dla biznesu przygotowujemy spersonalizowane programy rozwojowe. Rozpoczynamy od szczegółowej analizy potrzeb Twojej organizacji i aktualnego poziomu zarządzania stresem w zespole. To pozwala nam stworzyć rozwiązania, które realnie wspierają dobrostan Twoich pracowników.
Oferując indywidualne wsparcie, staramy się tworzyć opis tak, byś jak najpełniej wiedziała/wiedział, czego możesz się spodziewać po to, by podjąć jak najbardziej świadomą decyzję.
Pamiętaj, zawsze możesz nas dopytać o szczegóły. Wybierz opcję, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom.
Dla Biznesu
Szkolenia
Warsztaty
Wsparcie Antystresowe
________________
ESG
___
Badania
______
Dla Ciebie
Warsztaty
Sesje
Masaż Relaksacyjny
______________
Dołącz
_____
Pobierz
______
Zaufali nam
Media o nas
Przekaż darowiznę
20 zł
30 zł
50 zł
75 zł
500 zł
Inna