Kalendarz wydarzeń

maj

010513:0017:00WydarzenieDni Otwarte Ośrodka Cisza

030510:0018:00WarsztatPoza Stresem - Absolutna Świadomość

040510:0018:00WarsztatPoza Stresem - Absolutna Świadomość

240510:0017:00WarsztatBliskość – warsztat dla par

czerwiec

010613:0017:00WydarzenieRodzinny Zjazd Leśny w Ośrodku Cisza

200614:0016:00WydarzenieMedytacja w Ciszy w Ośrodku Cisza

210610:0018:00WarsztatPoza Stresem - Absolutna Świadomość

280611:0014:00WydarzenieZjazd leśny dla NGO

280614:0016:00WydarzenieSpacer terapeutyczny w lesie przy Ośrodku Cisza.

lipiec

050710:0018:00WarsztatPoza Stresem - Absolutna Świadomość

sierpień

090810:0018:00WarsztatPoza Stresem - Absolutna Świadomość

230810:0018:00WarsztatPoza Stresem - Absolutna Świadomość

240810:0018:00WarsztatPoza Stresem - Absolutna Świadomość

wrzesień

130913:0017:00WarsztatOdosobnienie w Ośrodku Cisza

200910:0018:00WarsztatPoza Stresem - Absolutna Świadomość

Najnowsze teksty na Blogu

Wypalenie zawodowe: cichy kryzys współczesnego pracownika

Wypalenie zawodowe to jeden z najpoważniejszych problemów dotykających współczesnych pracowników. Nie jest to zwykłe zmęczenie czy przejściowy stres – to głęboki kryzys zawodowy i osobisty, który może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia psychicznego i fizycznego.

Jak radzić sobie z lękiem?

Lęk jest naturalną reakcją organizmu na potencjalnie niebezpieczne lub trudne sytuacje. Jest to mechanizm obronny, który pomaga nam przygotować się do zagrożeń. Objawia się przyspieszonym biciem serca, napięciem mięśni, wzmożoną czujnością i czasem trudnościami w...

Jak lęk i stres wzajemnie na siebie wpływają

Lęk i stres są powszechnymi doznaniami w życiu codziennym, które mogą wywierać znaczący wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie psychiczne. Często traktowane są jako oddzielne zjawiska. Badania naukowe coraz wyraźniej wskazują na ściśle powiązane relacje pomiędzy nimi.

Leśne refleksje – znajdowanie spokoju w naturze

Las, stres…
Co czujesz, czytając te słowa? Wspólna Przestrzeń, zgodność czy może raczej dysonans, dysharmonia? Cóż. Odpowiedzią jest życie. Życie, jakie często prowadzimy oraz to, o jakim nierzadko marzymy.

Jak radzić sobie ze stresem w pracy?

Radzenie sobie ze stresem w pracy jest ważnym aspektem zdrowia psychicznego i fizycznego. Stres może mieć negatywny wpływ na Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne, wydajność, samopoczucie i relacje z innymi osobami. Może mieć różny wpływ na ciebie, w zależności od tego, jak jest silny, jak długo się utrzymuje i jak sobie z nim radzisz.

A może wystarczy być, a nie gonić?

W gruncie rzeczy, tak niewiele nam potrzeba do szczęścia, wystarczy spojrzeć w oczy drugiemu człowiekowi, poczuć, że druga osoba nas widzi, daje swoją uwagę, że jest i akceptuje nas takimi, jakimi jesteśmy.

Sauna na redukcję stresu

Nadmiar pracy i codziennych obowiązków to główne przyczyny stresu. Dlaczego lepiej przeciwdziałać i panować nad stresem, niż go gromadzić. Długotrwały stres może stać się przyczyną złego samopoczucia, depresji, powodować różne objawy somatyczne, takie jak przykurcze, ograniczenia ruchu, ból, co w konsekwencji może prowadzić do wielu chorób zagrażających naszemu zdrowiu, a nawet życiu. 

Otyłość a Stres

Żyjemy w czasach, w których poziom stresu jest bardzo wysoki. Na pierwszym miejscu występuje stres zawodowy. Konsekwencje stresu mogą być bardzo poważne. Może prowadzić do wielu chorób związanych z nadciśnieniem oraz do ogólnego rozregulowania organizmu i naszej psychiki. Stres powoduje napięcia często skierowane do wewnątrz, które w konsekwencji mogą doprowadzić do nerwic, depresji, przewlekłego zmęczenia, problemów ze snem, braku satysfakcjo życiowej. Może być on również przyczyną myśli samobójczych.

Stres w związku czy świadoma relacja?

Pewnie nie raz doświadczaliście silnego stresu w bliskiej relacji. Baliście się, że druga osoba odejdzie, lub słowa, które słyszeliście, powodowały, że wasze ciała zastygały, choć mieliście ochotę uciec lub niemal walczyć z ukochaną, lub ukochanym?
To nic innego jak mechanizm walki/ucieczki, który odpala się nie tylko w sytuacji realnego zagrożenia, lecz także w bliskiej relacji, gdy druga osoba „naciśnie” (często nieświadomie) na wasz czuły punkt.

Zwolnij to zawrotne tempo i uchwyć swój naturalny rytm.

Kiedy czytasz tytuł tego artykułu, być może rozważasz, że jutro pomedytujesz, wykonasz kilka głębszych oddechów, albo obejrzysz wschód słońca z kubkiem porannej kawy – odnajdujesz też, że cieszy Cię ten zamysł. Jednakże następnego dnia okazuje się, że zarządzanie czasem oraz wszelkie priorytetyzacje i optymalizacje, nie pozwolą, aby Twój wstępny zamysł się powiódł. Ten zamiar nawet w Tobie nie dojrzał, a wszystkie preteksty odkrywają Twoje faktyczne nastawienie.

Stany umysłu: autopilot kontra uważność

O ucieczce od dokonywania świadomych wyborów. Erich Fromm w swojej bardzo przejmującej książce „Mieć czy być” zauważa, że żyjemy w przekonaniu, iż panujemy nad swoim życiem. Jednakże z czasem możemy obudzić się w nim i z przerażeniem dostrzec, że nasze myśli, uczucia...

Jak stres wpływa na Twoje zdrowie?

Stres ma wpływ na Twoje ciało i psychikę. Sam stres nie jest ani dobry, ani zły. Każdy od czasu do czasu doświadcza stresu. Może być motywujący, może być również szkodliwy. W sytuacji zagrożenia jest bardzo pomocny: np. pozwala nam uciec przed niebezpiecznym przeciwnikiem. Jednak życie w stanie ciągłego stresu może być szkodliwe.

Oddech — życiodajna siła.

Kiedy się stresujemy, oddychamy górną częścią ciała, często wtedy nie jesteśmy w ogóle świadomi swojego oddechu, a to najważniejszy i najprostszy sposób do tego, aby obniżyć swój stres, zatrzymać się w tu i teraz. Prawidłowy oddech ma kluczowe znaczenie dla naszego...

Stres a wojna

Stres to sytuacja, która pojawia się wówczas, gdy wyzwania stawiane człowiekowi przez okoliczności zewnętrzne przekraczają jego zdolność do radzenia sobie z nimi. Od tej definicji zaczynamy większość naszych warsztatów i szkoleń. Z pewnością wojna, jest taką sytuacją. Mówimy też na warsztatach i szkoleniach, że to nasze bardzo subiektywne postrzeganie na daną sytuację ma wpływ, że bardzo dużo zależy od nas samych. Podkreślamy, jak ważne jest, aby nie dokładać sobie i nie nakręcać się w stronę strachu czy lęku. Dlatego tak ważne, by w tej bardzo trudnej sytuacji zachować na tyle ile to możliwe głębszy spokój, który wypływa ze swego rodzaju zaufania, zauważenia, że nie na wszystko mamy wpływ, dostrzegania drobnych, małych rzeczy, które możemy dla siebie nawzajem zrobić…

2022 Rokiem wypalenia zawodowego.

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) podjęła decyzję o wpisaniu wypalenia zawodowego do Międzynarodowej Statystycznej Klasyfikacji Chorób i Problemów Zdrowotnych ICD-11 (International Classification of Diseas) w 2019 r.

Wypalenie zawodowe – żyjemy na kredyt miłości do siebie.

Jak sprawić, by praca nie była miejscem do budowania sztucznego ego, do nadbudowywania narcystycznej osobowości lub osobowości niewolnika ?
Jak być w pracy w kontakcie ze sobą? Jaka praca mogłaby zbliżać nas do tego kontaktu?

Wibrogimnastyka – czyli jak zacząć dbać o swoje zdrowie

Każdy człowiek pragnie żyć, być zdrowym i pracować jak najdłużej, nie odczuwając ciężaru lat. Ale starość zakrada się znienacka i nic na to nie można poradzić. Człowiek narzuca sobie z każdym rokiem coraz więcej ograniczeń: nie biegać, nie chodzić szybko, nie dźwigać,...

Świadomość ciała

Żyjemy w kulturze, która odcina nas od ciała – miliony reklam, billboardów, wiadomości, co chwila dociera do naszej głowy, specjaliści od marketingu próbują sztucznie wytwarzać w nas potrzeby, po to, byśmy kupowali kolejne drogie produkty. Kiedy żyjemy w zgodzie ze...

Czy Edukacja Antystresowa Jest Ważna w Polsce?

Polacy są najbardziej zestresowanymi pracownikami w Europie. Tak wynika z  raportu „Workforce View in Europe”, sporządzonego przez Automatic Data Processing, która przebadała pracowników w ośmiu krajach Europy, między innymi z Francji, Niemiec oraz Hiszpanii. Ponadto,...

Wesprzyj nas

Patronite

Wesprzyj nasze działania.

Narodowy Test na Stres Polaków
Przejdź do treści