Tantra w pracy i po pracy
Zapraszamy na warsztat, gdzie doświadczysz w praktyce prostych narzędzi współczesnej Tantry, które możesz wykorzystać w swoim środowisku, by poczuć więcej energii w ciele.Warsztat skierowany jest zarówno do grup zorganizowanych w firmach, instytucjach jak i do osób prywatnych.
Zapewnij sobie, bliskim i zespołowi zmysłowe doświadczenia, naucz się tantrycznych technik oddechowych, automasażu, otwórz się na świat zmysłów, zrelaksuj się głęboko, poczuj radość i przyjemność w ciele. Podczas warsztatów poczujesz odprężenie, doenergetyzujesz swoje ciało, pogłębisz samoświadomość w relacjach.
MODUŁ CIAŁA
Czucie energii w ciele. Tantryczne techniki oddechowe. Uwalnianie napięć z ciała. Pogłębiony relaks, automasaż, otwarcie na zmysły, relaksujące zapachy, dźwięki, obrazy.
MODUŁ RELACJI
Poczuj większą samoświadomość w relacjach z bliskimi, współpracownikami. Naucz się jasno wyrażać swoje potrzeby, poczuj swoją energię w relacjach.
Dawna Tantra pochodzi z Indii i zawiera w sobie więcej mistyki i niezrozumienia. Tantra współczesna jest prostsza i łatwiej zrozumiała dla człowieka zachodu. Umie łączyć dorobek Wschodu i Zachodu dając nową jakość dostosowaną do teraźniejszych czasów. Może stanowić istotny element rozwoju wewnętrznego człowieka. Pomaga doświadczać więcej energii życia w życiu.
Tantra daje nam wiele narzędzi do tego, by głębiej doświadczać życia. Jednym z tych narzędzi jest czucie energii. Może być dużym wyzwaniem dla osób, które opierają swój świat tylko o naukę, że coś niematerialnego ma ogromny wpływ na nasze życie. Warto jednak pamiętać, że narzędzia, które obecnie spotykamy w tantrze zostały dostosowane do potrzeb zachodniego człowieka – zwłaszcza w obszarach, wyparcia seksualności, czy emocji. Prekursorem tego nurtu był Osho. Także badania psychologów (Reich, Lowen), liczne odkrycia naukowe udowodniły to, co tkwiło u podstaw wschodnich systemów medycznych i filozoficznych.
Kolejne aspekty, które Tantra odsłania to przede wszystkim czucie swojego ciała. Zakłada więc, że lepszy i głębszy kontakt z ciałem, energią i emocjami jest niezbędny do odczuwania dobrostanu. Wręcz uznaje się w niej, że ciało jest świątynią dla naszej duszy i chodzi o to, by nauczyć się łączyć te pozorne przeciwieństwa takie jak np. materia i energia.
Tantra może być drogą rozwoju osobistego, istotą zrozumienia tego kim naprawdę jestem, połączenia na głębokim poziomie, czucia emocji, wibracji i energii.
KORZYŚCI MEDYTACJI
i innych praktyk antystresowych.
„Celem medytacji nie jest pozbyć się czegoś, ale spojrzeć nieco inaczej na to co w nas jest i to czego doświadczamy.”
Redukują stres
Pomagają uczyć, jak radzić sobie w sytuacjach przeciążenia oraz jak odnaleźć spokój, harmonię i równowagę w życiu, poprzez pracę ze świadomym oddechem uwalniają napięcia, w tym napięcia chroniczne. Medytacja zwiększa aktywność lewej półkuli mózgu odpowiedzialnej za pozytywne emocje i doświadczenia emocjonalne, co przekłada się na wyższy poziom satysfakcji z życia, polepszenie samopoczucia i zmniejszenie napięcia (badanie przeprowadzone przez amerykańskiego naukowca Richarda Davidsona).
Poprawiają zdrowie
Medytacja zwiększa odporność organizmu. Grupę osób poddanych treningowi medytacyjnemu uczestniczących w programie badawczym zaszczepiono na grypę. Szczepionkę podano również osobom niemedytującym. Okazało się, że najwyższe stężenie przeciwciał miały osoby medytujące (badanie przeprowadzone przez Richarda Davidsona). Medytacja uważności łagodzi stres, redukuje objawy depresji oraz lęku (Lippincott Williams & Wilkins).
Podnoszą produktywność
Techniki te poprawiają koncentrację, uważność, to w konsekwencji prowadzi do mniejszej ilości błędów, rozwoju twórczości, kreatywności w pracy. Medytacja sprawia, że mózg, tak jak inne mięśnie staje się większy. Medytacja wpływa na wzrost tkanek kory mózgowej w częściach odpowiedzialnych za odbiór i analizę informacji z narządów zmysłów oraz podtrzymanie świadomości, skupienia, koncentracji i uwagi (badania przeprowadzone przez grupę amerykańskich badaczy m.in. z Yale i Harvard University, USA). Medytuje wiele gwiazd np. Tina Turner, ludzi biznesu takich jak Michał Kiciński z CD Projekt.
Podnoszą energię
Pobudzają równie dobrze jak kubek kawy, poprawiają krążenie, dotleniają, łatwiej przejść z trybu uśpienia do tryby działania, szybko regenerują, eliminują zmęczenie, poprawiają ogólną kondycję i sprawność, usuwają toksyny z ciała.
Poprawiają działanie mózgu
Struktura mózgu zmienia się już po ośmiu tygodniach codziennej, 30-minutowej medytacji. Największe zmiany zachodzą w hipokampie, czyli w tej części mózgu, która odpowiada za zdolność uczenia się, samoświadomość, uczucia i introspekcję (Massachusetts General Hospital, Boston, USA). Medytacja chroni przed zmianami starczymi w mózgu, a także przed demencją (Emory University, Atlanta, USA). Osoby, które medytują, lepiej zapamiętują i są w stanie przetworzyć większe ilości informacji (Harvard University, USA).
Zgrany zespół
Nauka uważności, umiejętność zatrzymywania się i kontrolowania emocji sprawia, że nasze relacje z ludźmi są bardziej empatyczne, umiemy zbudować też głębszą więź, jesteśmy też bardziej pewni siebie, umiemy być asertywni.
DLA KOGO?
- Dla pracowników pracujących pod dużą presją czasu, doświadczających dużego poziomu stresu, pod obciążeniem, przemęczonych, przepracowanych.
- Dla tych, którzy chcą zdobyć wiedzę i doświadczenie na temat tantry w pracy.
- Zapraszamy pracowników wszelkich branż, segmentów rynku, każdego stopnia zawodowego, niezależnie od pełnionej funkcji.
Opinie
W cenie warsztatu dostaniesz:
- wsparcie, uwagę, wiedzę, doświadczenie dwóch trenerów;
- udział w stacjonarnym warsztacie;
- wskazówki do dalszego rozwoju.
