Opis
Weekend dla ciała, resetu głowy i relacji.
27–29 listopada 2026 | kameralna grupa 12–14 osób
Wyobraź sobie trzy dni z dala od codziennego pośpiechu do tego morze, komfortowy hotel, dobre jedzenie, basen, sauna, czas na odpoczynek i jednocześnie coś więcej.
Przestrzeń, żeby naprawdę się zatrzymać, rozluźnić napięcie i przyjrzeć się temu, jak żyjesz, pracujesz i jesteś w relacjach.
Zapraszamy na kameralny weekend łączący regenerację, pracę ze stresem, ciało, komunikację i relacje oraz na warsztat z elementami szkolenia podczas którego nie tylko zdobędziesz wiedzę, ale poczujesz jak ją przełożyć na swoje życie.
Forma: psychoedukacja, doświadczenie własne, praca indywidualna, w parach i w małych grupach.
Cel: rozpoznanie własnych wzorców reagowania na stres oraz poznanie bezpiecznych, prostych sposobów wspierania regulacji napięcia w codziennym życiu. Warsztat nie jest psychoterapią ani pomocą interwencyjną.
Podczas całodniowego warsztatu przyjrzymy się temu, jak stres wpływa na ciało, emocje, sposób komunikowania się i na nasze relacje.
Będziemy pracować m.in. nad:
• rozpoznawaniem sygnałów przeciążenia i chronicznego stresu,
• regulacją napięcia i pobudzenia organizmu,
• kontaktem z własnym ciałem i jego sygnałami,
• sposobami radzenia sobie ze stresem na co dzień,
• komunikowaniem potrzeb, granic i emocji,
• tym, jak stres wpływa na nasze relacje z innymi,
• zapobieganiem przeciążeniu i wypaleniu,
• odzyskiwaniem energii i przestrzeni dla siebie.
Będziemy rozmawiać i doświadczać m.in.:
• czym dla każdego z nas jest bliskość,
• jak mówić o swoich potrzebach, żeby naprawdę zostać usłyszanym,
• jak słuchać bez natychmiastowego bronienia się i odpowiadania,
• co stres i przeciążenie robią z naszą relacją,
• jak rozpoznawać napięcie, zanim przerodzi się w konflikt,
• jak wyrażać swoje emocje i granice,
• co pomaga odzyskiwać kontakt, kiedy pojawia się dystans,
• jak tworzyć więcej przestrzeni na czułość, obecność i bycie blisko.
Nie chodzi o to, żeby nauczyć się „nie stresować”, ale o to, żeby lepiej rozumieć swój stres i mieć więcej możliwości reagowania, zanim napięcie zacznie zarządzać naszym życiem.
Dla kogo jest ten weekend?
Dla osób, które:
• czują, że potrzebują się zatrzymać i odpocząć,
• żyją w ciągłym napięciu lub przeciążeniu,
• dużo pracują i trudno im naprawdę się zregenerować,
• chcą przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu,
• chcą lepiej rozumieć swoje emocje i reakcje stresowe,
• chcą poprawić jakość komunikacji i relacji,
• potrzebują czasu tylko dla siebie,
• chcą połączyć rozwój osobisty z prawdziwym odpoczynkiem.
