Stres w życiu zawodowym może działać destrukcyjnie. O profilaktykę muszą zadbać zarówno pracownicy, jak i pracodawcy
Co czwarty Polak doświadcza w pracy wysokiego lub bardzo wysokiego stresu, a trzech na czterech pracowników znajduje się w stresowej sytuacji zawodowej przynajmniej raz w tygodniu – wynika z badań Instytutu Psychologii Stresu. Najwyższy poziom częstego stresu dotyczy kobiet i pracowników powyżej 55. roku życia. To grupy najbardziej narażone na poczucie przeciążenia obowiązkami zawodowymi, co odbija się na ich zdrowiu fizycznym i psychicznym, a w kontekście społecznym niesie ze sobą poważne skutki ekonomiczne. W Unii Europejskiej stres zabija rocznie nawet 10 tys. osób.
– Przebadaliśmy grupę prawie 40 tys. osób. Większość z nich, bo ponad 75 proc., doświadcza stresu przynajmniej raz w tygodniu. Jest też grupa 25 proc. pracowników, którzy mówią o tym, że ten stres jest dla nich wysoki bądź bardzo wysoki i przez to bardzo trudno jest im funkcjonować, czy to w pracy, czy w życiu prywatnym. Stres w pracy ma ogromny wpływ i na zdrowie psychiczne, i zdrowie fizyczne pracownika – mówi agencji Newseria Sebastian Zboiński, wiceprezes Instytutu Psychologii Stresu.
– Sam stres z natury nie jest zły, on nas mobilizuje, pcha do przodu, sprawia, że chce nam się rozwijać, zdobywać kolejne szczeble kariery. Najtrudniej jest w momencie, kiedy my z tą mobilizacją nie za wiele robimy, czyli na przykład zastygamy w poczuciu, że nam się coś nie uda, że coś jest dla nas za trudne, więc stresujemy się w naszym wewnętrznym świecie i nie pozwalamy, żeby ta cała mobilizacja, motywacja mogła pójść do przodu – tłumaczy Agnieszka Czubak, prezeska Instytutu Psychologii Stresu.
(Źródło: biznes.newseria)
11 czerwca 2025 r. wzięliśmy udział w prestiżowej ogólnokrajowej konferencji „Forum Pracownika i Pracodawcy„, która odbyła się w gościnnych murach Szkoły Głównej Handlowej w Warszawie. Wydarzenie, zorganizowane w ramach 15. edycji Konkursu „Pracodawca Godny Zaufania„, zgromadziło wybitnych specjalistów dzielących się wiedzą o współczesnym rynku pracy.
Podczas forum przedstawiliśmy warsztat: „Jak oswoić się ze stresem?„.
Agnieszka Czubak i Sebastian Zboiński poprowadzili warsztat poświęcony jednemu z najważniejszych wyzwań współczesnego miejsca pracy – radzeniu sobie ze stresem.
Kluczowe tematy naszego wystąpienia:
– Rozpoznawanie sygnałów ostrzegawczych – jak organizm informuje nas o przekroczeniu granicy niebezpiecznego stresu.
– Fakty i liczby* – Około 75% osób doświadcza stresu związanego z pracą przynajmniej raz w tygodniu. 25% z nich odczuwa ten stres na wysokim poziomie.
– Metody sprawdzone naukowo – które techniki naprawdę działają w praktyce.
– Nowe podejście – czy można nauczyć się żyć ze stresem, zamiast z nim walczyć.
Dlaczego ten temat jest tak ważny?
Mimo powszechnej wiedzy o szkodliwości stresu, wciąż nie potrafimy się z nim skutecznie uporać. Nasz warsztat odpowiadał na pytanie, dlaczego tak się dzieje i co można z tym zrobić. Z uwagi na aktualność tematu, spotkanie cieszyło się dużym zainteresowaniem uczestników konferencji – przedsiębiorców, menedżerów i pracowników.
(Źródło: IPS 2025 (badanie na grupie 39789 osób))
Procent, który pomaga.
Długotrwały stres prowadzi do wypalenia zawodowego, depresji i innych poważnych problemów zdrowotnych. Dlatego działamy. 
Warsztaty, webinary i konsultacje o radzeniu sobie ze stresem 
Budujemy Ośrodek Cisza w lesie – miejsce ukojenia i regeneracji 
Spacery terapeutyczne dla relaksu i wyciszenia 
Wpisz KRS: 0000659414 w swoim PIT i bądź częścią tej zmiany.
Uniwersytet Łódzki – Rada Biznesu i Pracodawców
Charaktery – Partnerem projektu:
Więcej na ten temat możecie przeczytać tutaj: Link
