Szybki rozwój technologii i łatwy dostęp do informacji oznaczają, że jesteśmy bombardowani bodźcami przez cały czas. Informacyjny szum, media społecznościowe i ciągły dostęp do wiadomości mogą powodować przeciążenie umysłowe i stres. Jak zadbać o siebie gdy czas...
Radzenie sobie ze stresem w pracy jest ważnym aspektem zdrowia psychicznego i fizycznego. Stres może mieć negatywny wpływ na Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne, wydajność, samopoczucie i relacje z innymi osobami. Może mieć różny wpływ na ciebie, w zależności od tego,...
Nadmiar pracy i codziennych obowiązków to główne przyczyny stresu. Dlatego lepiej przeciwdziałać i panować nad stresem, niż go gromadzić. Długotrwały stres może stać się przyczyną złego samopoczucia, depresji, powodować różne objawy somatyczne, takie jak przykurcze,...
Pewnie nie raz doświadczaliście silnego stresu w bliskiej relacji. Baliście się, że druga osoba odejdzie, lub słowa, które słyszeliście, powodowały, że wasze ciała zastygały, choć mieliście ochotę uciec lub niemal walczyć z ukochaną, lub ukochanym? To nic innego jak...
O mindfulness na drodze do siebie. Kiedy czytasz tytuł tego artykułu, być może rozważasz, że jutro pomedytujesz, wykonasz kilka głębszych oddechów, albo obejrzysz wschód słońca z kubkiem porannej kawy – odnajdujesz też, że cieszy Cię ten zamysł. Jednakże następnego...
Informujemy, iż w celu optymalizacji treści dostępnych w naszym serwisie, dostosowania ich do Państwa indywidualnych potrzeb korzystamy z informacji zapisanych za pomocą plików cookies na urządzeniach końcowych użytkowników. Pliki cookies użytkownik może kontrolować za pomocą ustawień swojej przeglądarki internetowej. Dalsze korzystanie z naszego serwisu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies.Rozumiem i zgadzam sięNie wyrażam zgodyPolityka prywatności