Twój lekarz powinien przepisać ci las. Pięć zaskakujących korzyści z „kąpieli leśnych”, które potwierdza nauka
Zresetuj swój system operacyjny. Życie w zurbanizowanym środowisku często oznacza chroniczny stres, przebodźcowanie i poczucie odłączenia od świata natury. Jesteśmy nieustannie podłączeni do technologii, ale odłączeni od czegoś fundamentalnego. W odpowiedzi na ten...
Wypalenie zawodowe: cichy kryzys współczesnego pracownika
Wypalenie zawodowe to jeden z najpoważniejszych problemów dotykających współczesnych pracowników. Nie jest to zwykłe zmęczenie czy przejściowy stres – to głęboki kryzys zawodowy i osobisty, który może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia psychicznego i...
Jak radzić sobie z lękiem?
Lęk jest naturalną reakcją organizmu na potencjalnie niebezpieczne lub trudne sytuacje. Jest to mechanizm obronny, który pomaga nam przygotować się do zagrożeń. Objawia się przyspieszonym biciem serca, napięciem mięśni, wzmożoną czujnością i czasem trudnościami w...
Jak lęk i stres wzajemnie na siebie wpływają
Lęk i stres są powszechnymi doznaniami w życiu codziennym, które mogą wywierać znaczący wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie psychiczne. Często traktowane są jako oddzielne zjawiska. Badania naukowe coraz wyraźniej wskazują na ściśle powiązane relacje pomiędzy nimi....