Pokochaj i uwolnij swój stres
Twój stres osiągnął niebezpieczny poziom ?
Chcesz podnieść swoje wibracje i złapać większą równowagę ?
Na warsztacie doświadczysz wielu głębokich praktyk, które pomogą Ci uwolnić napięcia zgromadzone w ciele, których przyczyną jest często skumulowany stres. Będzie czas na praktykę warsztatową, czas na relacje, rozmowy i regenerację. Warsztat odbędzie się w miejscu, które wspiera te wszystkie procesy. Monte Luna jest ośrodkiem położonym w malowniczej miejscowości Czarnów, w sercu Rudawskiego Parku Krajobrazowego na Dolnym Śląsku. Otaczają Go liczne górskie łąki oraz lasy. Panuje tu cisza i spokój, a bliskość natury umożliwia odpoczynek z dala od miejskiego zgiełku. To idealna przestrzeń, aby odnaleźć wewnętrzny uśmiech i spokój.
POKOCHAJ I UWOLNIJ SWÓJ STRES TO WARSZTAT DAJĄCY WEWNĘTRZNY SPOKÓJ I CISZĘ.
Co zyskasz, biorąc udział w warsztacie:
Poznasz, czym jest stres, jakie są jego źródła, objawy i konsekwencje oraz jak go pokochać.
Poznasz, czym są napięcia chroniczne i jak sobie z nimi radzić za pomocą prostych ćwiczeń, które pomogą ci się rozciągnąć, zrelaksować, poczuć bliżej siebie, doenergetyzować.
Rozładujesz napięcia w ciele i na twarzy za pomocą praktyki świadomego śmiechu, ucząc się dystansu w sytuacjach wyzwaniowych i podwyższając swój poziom endorfin.
Doświadczysz świadomego ruchu, podążając za potrzebami ciała, poruszania się w zgodzie z własnym rytmem, dając też przestrzeń na bezruch, praktykując uważność, ucząc się tworzyć głęboką więź ze sobą i z tego miejsca budować głębsze relacje z innymi.
Nauczysz się komunikacji w oparciu o empatię, porozumienie bez przemocy, przestrzeń serca, uważne i aktywne słuchanie, przestrzeń na drugą osobę.
Nauczysz się świadomie rozpoznawać, wyrażać i uwalniać emocje, nie oceniając i blokując żadnej z nich.
Poznasz istotę medytacji zarówno tej siedzącej, jak i aktywnej. Będziemy kierować uwagę na ciszę, na przestrzeń, obecność, bycie, świadomość.
Głęboko się zrelaksujesz przy dźwiękach kojącej muzyki, świadomego dotyku, oddechu.
Opinie
Alina
„…bardzo dziękuję za ten warsztat jak również poprzednie (…) Podobają mi się zarówno ćwiczenia jak i medytacje (…) Ujęło mnie również to, z jakim szacunkiem podchodzisz do ludzi, z którymi pracujesz i do czasu, którym dysponujemy podczas zajęć (…) Uważam, że jesteś stworzona do tego, co robisz – fajnie, że Cię spotkałam.”
Emilia
„Po każdym takim spotkaniu odkrywam siebie na nowo, pozwalam sobie uwolnić moje skrywane emocje i zaczynam lepiej siebie rozumieć… ”
Agata
„Bardzo się cieszę, że wzięłam udział w tych zajęciach – oprócz spotkania z Cudowną Kobietą pod postacią Agnieszki naprawdę poczułam niesamowity relaks i rozluźnienie. Polecam te zajęcia każdemu, kto ma ochotę, choć na chwilę zatrzymać się w codziennym pośpiechu.”
Karolina
„Warsztaty z Agą to jak odświeżający prysznic dla mnie całej – mego ciała, umysłu i ducha. dzięki różnorodności nieograniczonego ruchu, podążaniu za mym ciałem, za tym jak ono chce się ruszać, czuję się lżejsza i bardziej na ziemi, pełniejsza i bardziej pusta zarazem, radośniejsza i spokojniejsza… bardziej w sobie. Za każdym razem.”
Miejsce: Ośrodek Monte Luna, Czarnów 29, k. Kamiennej Góry (dolnośląskie). Monte Luna-ośrodek warsztatowo — rozwojowy, miejsce doświadczania osobistych przemian wewnętrznych i fizycznych, kontaktu ze swoim ciałem i emocjami, spotkania z ciekawymi ludźmi. Pokoje są wykończone w standardzie hotelowym. Panują tu komfortowe warunki sprzyjające wypoczynkowi i relaksacji. Będziemy doświadczać warsztatów na sali z przepięknym widokiem na okoliczny las. W ośrodku panują różne zasady gotowania — według 5 przemian, kuchni indyjskiej, a także tradycyjnej kuchni polskiej wegetariańskiej z naturalnych produktów, otrzymywanych z własnego gospodarstwa rolnego, nie korzystając z półproduktów. Do Waszej dyspozycji jest zewnętrzna sauna i jacuzzi znajdująca się przy ośrodku wśród górskich widoków i szumu drzew oraz cała przestrzeń wokół.
Kiedy: 13 - 15 maja 2022
Program warsztatu:
Piątek:
od 12:00 przyjazd i rejestracja.
19:00 – 19:45 – kolacja.
19:45 – 21: 00 – sesja I.
21:00 – Wieczór relaksacyjny z muzyką.
Sobota:
9:00 – 10.00 – śniadanie.
10:00 – 14.00 – sesja II.
14:00 – 16.00 – obiad i czas wolny.
16.00 – 18.30 – sesja III.
18:30 – 19:30 – kolacja.
19:30 – 20.00 – sesja IV.
20.00 – Czas na strefę relaksu, czyli saunę i jacuzzi.
Niedziela:
9:00 – 10.00 śniadanie.
10.00 – 13:30 – sesja V + pożegnanie.
13:30 – obiad i wyjazd.
Koszt obejmuje: weekendowy warsztat, dwa noclegi, pełne wyżywienie wegetariańskie/wegańskie, dostęp do sauny i jacuzzi (ręcznik, kosmetyki, szlafrok) w ośrodku.
Cena warsztatu: 500 zł/osoba — jeśli zapisujesz się sama/sam
. 900 zł/dwie osoby — jeśli zapiszesz się z drugą osobą /dla par.
Cena zakwaterowania 360 zł /osoba — dwie doby w pokojach o wysokim standardzie z łazienkami + pełne wyżywienie wegetariańskie/wegańskie + relaks w saunie i jacuzzi.
Zapisy: biuro@redukujemystres.pl
W zgłoszeniu podaj, proszę: imię, nazwisko, liczbę osób oraz numer telefonu do kontaktu.
Wystawiamy faktury za warsztat.
UWAGA! ZAPISY SĄ DO KOŃCA MARCA.
W CELU ZAREZERWOWANIA MIEJSCA — WPŁAĆ ZALICZKĘ 250 zł na konto: 02 1750 0009 0000 0000 4093 5126 z dopiskiem:
„Warsztat — Pokochaj i uwolnij swój stres”.
Dane do wpłat: Instytut Psychologii Stresu; Brzezińska 5/6 95-010 Stryków
Prosimy o przesłanie potwierdzenia wpłaty na adres mailowy.