O projekcie

Projekt odpowiada na rosnące potrzeby w obszarze profilaktyki problemów zdrowia psychicznego ze szczególnym uwzględnieniem redukcji stresu jako czynnika ryzyka chorób psychicznych.

W ramach projektu realizowane będą stacjonarne szkolenia edukacyjno-warsztatowe prowadzone na terenie powiatu wołomińskiego, obejmujące zagadnienia z zakresu:
– wskazanie metod radzenia sobie ze stresem, wypaleniem zawodowym w miejscu pracy;
– organizacja programów wsparcia dla osób pracujących z młodzieżą i dziećmi lub osobami starszymi mających na celu zapobieganie nadużyciom oraz wypaleniu.

Przeciążenie stresem nie pojawia się nagle. To proces, który rozwija się stopniowo, często niezauważalnie. Zaczyna się od krótkotrwałego napięcia, które mobilizuje do działania, ale jeśli trwa zbyt długo i nie mamy przestrzeni na regenerację, organizm zaczyna funkcjonować w trybie ciągłej gotowości.

W stanie przeciążenia układ nerwowy pozostaje aktywowany, a poziom hormonów stresu, szczególnie kortyzolu, utrzymuje się na podwyższonym poziomie. Pojawia się zmęczenie, trudności z koncentracją, napięcie w ciele, problemy ze snem i spadek odporności. To sygnały, że organizm nie wraca do równowagi.

Kluczowe jest zrozumienie, że równowaga nie polega na całkowitym braku stresu. Jest to raczej zdolność do przechodzenia między stanem mobilizacji a stanem regeneracji. Zdrowy organizm potrafi się pobudzić, gdy jest to potrzebne, i wyciszyć, gdy zagrożenie mija.

Droga od przeciążenia do równowagi zaczyna się od zauważenia sygnałów płynących z ciała i psychiki. Kolejnym krokiem jest stopniowe wprowadzanie działań, które wspierają regulację układu nerwowego. Mogą to być proste, ale regularne praktyki, takie jak świadomy oddech, kontakt z naturą, ruch czy chwile zatrzymania.

Szczególnie ważne jest odzyskiwanie poczucia wpływu. Nawet niewielkie działania, wykonywane systematycznie, pomagają obniżyć napięcie i przywracać równowagę. Organizm uczy się, że nie musi być cały czas w stanie alarmu.

Proces powrotu do równowagi nie jest jednorazowym działaniem, ale ciągłym dbaniem o siebie. To budowanie nawyków, które wspierają regenerację i pozwalają lepiej radzić sobie z wymaganiami codzienności.

Ostatecznie równowaga to nie stan idealny, lecz umiejętność powracania do siebie po doświadczeniu stresu.

Od 2017 roku Fundacja Instytut Psychologii Stresu  konsekwentnie wspiera osoby doświadczające stresu i wypalenia zawodowego, łącząc wiedzę psychologiczną z praktycznymi metodami pracy z ciałem i emocjami. Realizujemy warsztaty, projekty edukacyjne oraz działania profilaktyczne, które pomagają uczestnikom lepiej rozumieć mechanizmy stresu i skutecznie sobie z nim radzić.

Nasze doświadczenie obejmuje pracę z setkami uczestników, zarówno indywidualnych, jak i grup zawodowych, w tym osób szczególnie narażonych na przeciążenie i presję. Tworzymy programy oparte na realnych potrzebach, które nie tylko zwiększają świadomość, ale przede wszystkim dają konkretne narzędzia do poprawy codziennego funkcjonowania.

Wierzymy, że skuteczna redukcja stresu to nie jednorazowe działanie, ale proces, który można wspierać poprzez odpowiednio zaprojektowaną edukację, doświadczenie i praktykę.