Reset i oddech – warsztat z redukcji stresu

Opis

Czujesz, że stres przejmuje nad Tobą kontrolę?


Ten warsztat pomoże Ci odzyskać spokój nawet jeśli masz wrażenie, że „już próbowałaś/eś wszystkiego”.

To przestrzeń na zatrzymanie, ulgę i odzyskanie wewnętrznej równowagi.

Dwie godziny, które pozwalają zwolnić myśli i poczuć ulgę.
Warsztat powstał z myślą o osobach, które są przeciążone, zmęczone ciągłym napięciem i mają poczucie, że stres towarzyszy im przez większość dnia.

W ciągu dwóch godzin dostajesz przestrzeń na zatrzymanie, realne obniżenie napięcia oraz konkretne sposoby, które możesz wykorzystać od razu w pracy, w domu lub w trudnych momentach codzienności.

To czas, w którym organizm może wyjść z trybu ciągłej gotowości do walki lub ucieczki i wrócić do równowagi.

Co dzieje się podczas warsztatu z perspektywy uczestnika?

Zrozumienie, skąd naprawdę bierze się Twój stres.
Zatrzymujemy się przy tym, co u Ciebie realnie powoduje napięcie.
Nie „ogólny stres”, ale konkretne momenty dnia, sytuacje, myśli, nawyki i bodźce.
Dzięki temu zaczynasz widzieć, co warto regulować, a co można po prostu odpuścić, przestajesz walczyć „ze wszystkim naraz”.

Szybka ulga w napięciu wtedy, gdy jej najbardziej potrzebujesz.

Poznajesz proste sposoby, które pomagają obniżyć napięcie w krótkim czasie.
To momenty, które możesz wykorzystać w pracy, w trakcie stresującej rozmowy, przed snem, gdy czujesz, że „zaraz Cię zaleje stres”. Bez skomplikowanych technik, bez presji poprawnego wykonania. Chodzi o odzyskanie poczucia kontroli i stabilności.

Głębokie wyciszenie i regeneracja.
W bezpiecznej, spokojnej atmosferze przechodzisz przez prowadzone ćwiczenie relaksacyjne, które pozwala zwolnić tempo, wyciszyć gonitwę myśli, dać ciału realny sygnał, że może odpocząć.
Dla wielu osób jest to pierwszy, od dawna, moment prawdziwego zatrzymania i regeneracji.

Małe nawyki, które naprawdę pomagają
Zamiast kolejnej listy zadań, skupiamy się na prostych, możliwych do wdrożenia zmianach, które wspierają odporność na stres.
Na tej podstawie tworzysz swój indywidualny mini plan antystresowy, dopasowany do Twojego życia.

Podsumowanie i indywidualne wskazówki
Na koniec jest przestrzeń na pytania, doprecyzowanie i wskazówki, które możesz wdrożyć już następnego dnia, bez rewolucji i nadmiernego wysiłku.

Co uczestnicy najczęściej odczuwają po warsztacie
Po spotkaniu wiele osób doświadcza wyraźnego obniżenia napięcia w ciele, uspokojenia myśli, większego poczucia kontroli nad stresem, spokoju, relaksu i lekkości, więcej energii i gotowości do spokojniejszego funkcjonowania na co dzień.

Informacje organizacyjne
Czas trwania: 2 godziny
Forma: Stacjonarnie (Łódź lub Ośrodek Cisza www.osrodekcisza.org) lub online.

Udział w wydarzeniu wymaga Twojej trzeźwości. Osoby pod wpływem środków zmieniających świadomość nie będą mogły uczestniczyć.

Uwaga! Przy zamówieniu w informacjach dodatkowych podaj datę warsztatu.