2024 rok:

Zgłoś się na warsztaty w ramach projektu „Zaopiekowani w stresie — natura jako źródło zdrowia psychicznego”!

Chcesz poprawić swoje zdrowie psychiczne, nauczyć się radzić ze stresem i czerpać korzyści z kontaktu z naturą?
Jeśli tak, zapisz się na warsztaty!

Zachęcam do zgłaszania swoich grup, placówek, miejsc, instytucji, w których czujesz, że takie warsztaty są potrzebne. Możemy objąć wsparciem bezpłatnie 300 osób z województwa łódzkiego i mazowieckiego. Możemy przyjechać do Was lub zaprosić do siebie do jurty w lesie (w województwie mazowieckim, w okolicach Gostynina). Mogą wziąć udział zarówno osoby dorosłe jak i dzieci i młodzież.

Zapraszamy do zapisów: Szkoły, Domy Dziecka, Ośrodki Pomocy dla kobiet samotnie wychowujących dzieci, rodziny zagrożone ubóstwem, Domy Spokojnej Starości, Uniwersytety Trzeciego Wieku, miejsca dla seniorów, Urzędy Pracy, przychodnie, szpitale, miejskie ośrodki pomocy społecznej. Każdy uczestnik otrzyma od nas folder edukacyjny oraz termos.

Dlaczego warto wziąć udział?
1. Redukcja stresu:
* Nauczysz się skutecznych technik relaksacyjnych i oddechowych, które pomogą Ci obniżyć poziom stresu i napięcia.
2. Lepsza koncentracja i kreatywność:
* Poznane techniki oraz czas spędzony na świeżym powietrzu poprawi Twoją koncentrację i pobudzi kreatywność.
3. Nowe umiejętności:
* Nauczysz się praktycznych ćwiczeń, które pomogą Ci w codziennym życiu.

Co oferujemy?
* Warsztaty stacjonarne: 2-godzinne bezpłatne warsztaty prowadzone przez profesjonalnych trenerów
* Spacer terapeutyczny: Każdy warsztat zawiera spacer terapeutyczny po parku lub lesie, który wzmacnia poczucie wewnętrznego spokoju i relaksu.
* Wsparcie i społeczność: Poznasz ludzi, którzy borykają się z podobnymi problemami, co pozwoli Ci nawiązać wartościowe kontakty i wzajemne wsparcie.

Jak się zgłosić?
1. Rozmowy rekrutacyjne:
* Dzieci i młodzież mogą zostać zrekrutowani przez rozmowy z pedagogiem lub psychologiem szkolnym.
* Dorośli będą rekrutowani na podstawie rozmów z opiekunami np. w domach spokojnej starości, ośrodkach pomocy dla kobiet samotnie wychowujących dzieci oraz rodzin zagrożonych ubóstwem.
* Rozmowy z opiekunami/liderami danej grupy, która potrzebuje wsparcia.
* Rozmowy z uczestnikiem indywidualnym.
2. Formularz zgłoszeniowy:
* Odwiedź naszą stronę www.lacznoscznatura.pl/rekrutacja i wypełnij formularz zgłoszeniowy.
* Rodzaje zgłoszeń: jako uczestnik indywidualny lub zgłoszenie jako grupa.

Dołącz do nas i zmień swoje życie na lepsze dzięki bliskości z naturą!

Nie czekaj! Zgłoś się już dziś i skorzystaj z dobrodziejstw natury dla swojego zdrowia psychicznego.

Zostań liderem w projekcie „Zaopiekowani w stresie — natura jako źródło zdrowia psychicznego”!

Chcesz wspierać swoją lokalną społeczność, pomagając jej radzić sobie ze stresem i trudnymi emocjami? Masz szansę stać się jednym z 30 wyłonionych liderów w naszym projekcie, który promuje zdrowie psychiczne poprzez kontakt z naturą. Dołącz do nas i zmieniaj świat wokół siebie!

Twoje zadania jako lidera:

* Zachęcanie do aktywności: Będziesz organizować spacery terapeutyczne w swoim mieście, promując regularne, wspólne aktywności na świeżym powietrzu.

* Wsparcie rówieśników: Skoncentrujemy się na dzieciach i młodzieży, które staną się lokalnymi liderami organizującymi spotkania, pomagającymi rówieśnikom radzić sobie z emocjami. Będzie także miejsce dla liderów dorosłych, którzy chcą prowadzić swoje grupy.

* Przykład i inspiracja: Twoje działania będą wsparciem dla lokalnych grup, pomagając znieść bariery związane z autorytetem i zachęcając do otwartości.

Co oferujemy?

1. Instrukcje i wsparcie:

* Dostęp do instrukcji prowadzenia spacerów terapeutycznych oraz prostych ćwiczeń relaksacyjnych, które znajdziesz na naszej platformie edukacyjnej.

* Stały kontakt i wsparcie Fundacji Instytut Psychologii Stresu.

2. Szkolenie i certyfikacja:

* Dwudniowe bezpłatne szkolenie w ośrodku edukacyjnym blisko natury, gdzie nauczysz się organizować spotkania wpływające na zdrowie psychiczne przez kontakt z naturą.

* Zdobycie certyfikatu ukończenia szkolenia dla liderów.

Dlaczego warto?

* Rozwój kompetencji: Podniesiesz swoje umiejętności związane z byciem liderem, co będzie miało pozytywny wpływ na Twoją karierę i życie osobiste.

* Nagrody i uznanie: Najbardziej aktywni liderzy otrzymają nagrody, co zmotywuje do jeszcze większego zaangażowania.

* Wpływ na społeczność: Twoje działania pomogą w przełamywaniu tabu dotyczącego depresji i trudnych emocji, promując zdrowie psychiczne w Twojej lokalnej społeczności.

Jak się zgłosić?

Wejdź na stronę naszego projektu i wypełnij formularz zgłoszeniowy: https://www.lacznoscznatura.pl/lider/

Nasz zespół skontaktuje się z Tobą, aby ustalić szczegóły udziału i potwierdzić Twoje zgłoszenie.

Dołącz do naszego projektu i razem promujmy zdrowie psychiczne poprzez kontakt z naturą!

Zapraszamy do zgłoszeń!

 Odkryj magię z Łącznością z Naturą! Uwaga konkurs!

Czy marzysz o chwilach spędzonych na łonie natury, które pomogą Ci się odprężyć i zredukować stres?
A może chcesz podzielić się swoją pasją do przyrody i wygrać fantastyczne nagrody? Mamy dla Ciebie idealną propozycję!

Zapraszamy Cię do odwiedzenia naszej platformy Łączność z Naturą: www.lacznoscznatura.pl – miejsca, gdzie znajdziesz inspiracje, jak czerpać korzyści z kontaktu z naturą, wskazówki dotyczące spacerów terapeutycznych oraz wiele innych ciekawych treści!

A teraz coś wyjątkowego! Ogłosiliśmy konkurs „Moja łączność z naturą”!

Jak wziąć udział?
1. Wejdź na stronę konkursu.
2. Zgłoś swoją pracę — może to być film, fotografia lub praca plastyczna, która pokazuje Twoją wyjątkową więź z naturą.
3. Prace można nadsyłać do 15 listopada 2024 roku do godz. 18:00.

Dlaczego warto?
* Fantastyczne nagrody: Zestawy upominkowe w każdej kategorii wiekowej.
* Rozwój kreatywności: To doskonała okazja, aby pokazać swoją twórczą stronę.
* Bliskość natury: Praca nad projektem pomoże Ci spędzić więcej czasu na świeżym powietrzu i czerpać z tego radość.

Dołącz do nas i pokaż, jak wyjątkowa jest Twoja łączność z naturą!
Nie czekaj! Wejdź na Łączność z Naturą i zacznij swoją przygodę już dziś!

Zapraszamy!

 W łączności z naturą

Czy wiesz, że codzienny kontakt z naturą może przynieść ogromne korzyści dla Twojego zdrowia i samopoczucia? Oto kilka argumentów, dla których warto częściej wychodzić na świeże powietrze i czerpać z dobrodziejstw przyrody:

1. Redukcja stresu: Spacer po lesie, odpoczynek nad jeziorem czy piknik w parku — to wszystko może pomóc złagodzić napięcie i stres dnia codziennego. Kontakt z naturą działa relaksująco na umysł i ciało, pozwalając na chwilę oderwania się od zgiełku życia miejskiego.

2. Poprawa zdrowia psychicznego: Badania wykazały, że osoby spędzające więcej czasu na świeżym powietrzu mają mniejsze ryzyko wystąpienia depresji i stanów lękowych. Otaczającą nas zieleń ma moc uspokajania i wyciszania myśli, co przekłada się na lepsze samopoczucie psychiczne.

3. Wzmacnianie odporności: Aktywność na świeżym powietrzu sprzyja wzmacnianiu układu odpornościowego. Regularne spacery czy jogging po parku mogą pomóc w zapobieganiu wielu chorobom oraz poprawie ogólnego stanu zdrowia.

4. Kreatywność i koncentracja: Praca lub nauka na łonie natury może skutecznie zwiększyć kreatywność oraz poprawić koncentrację. Śpiew ptaków, szum drzew i zapach kwiatów działają stymulująco na nasze zmysły, sprzyjając lepszej wydajności i pomysłowości.

5. Zwiększenie aktywności fizycznej: Kontakt z naturą zachęca do aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Wędrówki, jazda na rowerze czy nawet prosty relaks na trawie to doskonałe sposoby na zachowanie zdrowej aktywności fizycznej.

Nie zapominajmy zatem o dobroczynnym wpływie natury na nasze życie! Zachęcamy do regularnych wyjść na spacer, weekendowych wypadów do parku czy po prostu do tego, by znaleźć chwilę na relaks na balkonie lub w ogródku. Twoje ciało i umysł na pewno ci podziękują!

Projekt:„Zaopiekowani w stresie — natura jako źródło zdrowia psychicznego”, do którego Cię zapraszamy, wspiera w praktykowaniu łączności z naturą. Już wkrótce powstanie platforma, na której będziecie mogli znaleźć wiele wskazówek pomagających korzystać w pełni i świadomie z kontaktu z naturą w kontekście zaopiekowania się stresem. Chcemy stworzyć społeczność ludzi, dla których kontakt z naturą to niesamowite narzędzie do tego, by dbać o zdrowie psychiczne.

Dziś wstawiamy zdjęcie z naszego spaceru, ale zachęcamy też Was do przesłania do nas zdjęć, filmów i dzielenia się własnymi doświadczeniami z Waszych spacerów. Materiały, które najbardziej będą odzwierciedlać Wasze zaangażowanie i łączność z naturą, zostaną opublikowane na naszej platformie oraz w naszych mediach społecznościowych z opisem twórców. Czekają też nagrody dla najbardziej zaangażowanych i aktywnych osób, które poprzez dzielenie swoimi materiałami będą inspirować innych także do regularnej aktywności na świeżym powietrzu. Będą to trzy nagrody o wartości 500 zł każda. Dodatkowo chcemy wyłonić 30 najbardziej zaangażowanych wolontariuszy w temat zdrowia psychicznego w kontekście radzenia sobie ze stresem przez kontakt z naturą i zaprosić na bezpłatne szkolenie oraz pomagać im organizować spotkania dla lokalnej społeczności. 10 najbardziej zaangażowanych wolontariuszy, którzy zorganizują spacery dla lokalnej społeczności, także czekają nagrody o wartości 500 zł. Instrukcja do przeprowadzenia spacerów terapeutycznych będzie dostępna na platformie edukacyjnej, którą uruchomimy w tym roku.

Można zgłaszać też swoich podopiecznych, swoje klasy grupy do bezpłatnego udziału w warsztatach: „Zaopiekowani w stresie — czyli edukacja społeczna na rzecz wpływu kontaktu z naturą na zdrowie psychiczne”, który będzie miał formę praktyczną pokazującą, w jaki sposób czerpać z dobrodziejstw natury, by poprawić swoje zdrowie psychiczne.

2025 rok:

Zakupiliśmy już nagrody la 10 najbardziej aktywnych liderów z projektu “Zaopiekowani w stresie – natura jako źródło zdrowia psychicznego” sfinansowany ze środków Narodowego instytutu Wolności w ramach NOWEFIO edycja 2024.!

Liderzy, czas na pełną mobilizację! Już wkrótce rozpoczniecie swoją misję wspierania lokalnej społeczności w radzeniu sobie ze stresem i trudnymi emocjami. Wasze zaangażowanie w promowanie zdrowia psychicznego poprzez kontakt z naturą może odmienić życie wielu osób. To od Waszej aktywności zależy, jak wiele dobrego wniesiecie do codzienności ludzi wokół Was.

Dla 10 najbardziej aktywnych liderów przygotowaliśmy wyjątkowe nagrody:
Mata do jogi – idealna do relaksu i ćwiczeń na świeżym powietrzu
Dyfuzor z olejkami zapachowymi np. Shinrin-Yoku – aby wprowadzić harmonię i relaks do każdego dnia
Planer – do organizacji działań i planowania kolejnych kroków w promowaniu zdrowia psychicznego

Dlaczego warto być aktywnym?
Nie tylko możecie zdobyć wspaniałe nagrody , ale przede wszystkim macie szansę realnie wpłynąć na życie innych ludzi. Zaangażujcie się w pomoc lokalnej społeczności, by wesprzeć w odkrywaniu siły natury oraz dając przestrzeń, w której każdy może znaleźć spokój i równowagę pokonując trudności. Niech Wasze działania będą inspiracją dla innych!

Sfinansowano ze środków @narodowyinstytutwolnosci w ramach #NOWEFIO edycja 2024.

 Czy czujesz, że codzienny pęd i nadmiar obowiązków oddalają Cię od wewnętrznej równowagi? Czas to zmienić!

Poznaj platformę www.lacznoscznatura.pl – miejsce, które pomoże Ci odzyskać spokój i harmonię dzięki sile natury. Oferujemy inspiracje, praktyczne porady oraz sprawdzone metody na redukcję stresu i poprawę samopoczucia.

Dlaczego warto do nas dołączyć?
Znajdziesz techniki relaksacyjne, oparte na kontakcie z naturą
Odkryjesz naturalne sposoby, na poprawę zdrowia psychicznego i fizycznego
Skorzystasz z warsztatów i wyzwań, które pomogą Ci na nowo odzyskać spokój.

Zrób pierwszy krok ku spokojniejszemu życiu – odwiedź platformę i pozwól naturze zadbać o Twoje dobre samopoczucie.

Magazyn Charaktery jest partnerem projektu pt. „Zaopiekowani w stresie – natura jako źródło zdrowia psychicznego.” sfinansowany ze środków Narodowy Instytut Wolności – Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach NOWEFIO edycja 2024.

Zastanawiasz się, jak natura wpływa na Twoje zdrowie psychiczne i samopoczucie?

Film “Łączność z Naturą” pokazuje, jak kontakt z przyrodą pomaga redukować stres, odnaleźć spokój i harmonię w życiu oraz inspiruje do aktywnego korzystania z zasobów przyrody. Nie przegap tej okazji, aby zobaczyć, jak drobne zmiany w codziennych nawykach mogą przynieść wielkie korzyści.

Co znajdziesz w tym filmie?
Praktyczne porady: Jak wprowadzić kontakt z naturą do swojego życia. Jak mówi Włodek Dembowski – Pseud.Paprodziad, „Jeszcze wtedy o energii nie miałem żadnego pojęcia, więc samo to, że przebywałem w przyrodzie działało na mnie kojąco i tak w jakimś sensie odżywiało, że się czułem taki nasycony, radosny, pełen energii. A im dalej w las, tym się okazuje, jak to jest wszystko dużo głębsze, dużo bardziej złożone.” Dodaje Łukasz Ostrowski “Dj Konkret” – Po prostu wyjdź na zewnątrz nawet jeśli mieszkasz właśnie w blokowisku i wsłuchaj się w przyrodę, bo wtedy wszystkie pięć zmysłów się da uruchomić… ” Przekonasz się, że małe zmiany mogą przynieść wielkie efekty – wystarczy kilka minut na łonie natury, by poczuć się lepiej.
Wskazówki, jak redukować stres: Poznasz proste techniki oparte na kontakcie z przyrodą. Agnieszka Czubak mówi: “Wystarczy tak naprawdę 20 minut spaceru, […] żeby poziom naszego kortyzolu spadł już o 16%”
Inspirujące historie osób, które odnalazły harmonię i spokój dzięki bliskości z naturą. Jak mówi Małgorzata Cynker – Psychoterapeutka: “To też daje inny wymiar kontaktu z drugim człowiekiem, mi się to zdarza przy okazji, tak zwanych wizyt hospicyjnych, gdzie czasem nie ma możliwości spotkać się z kimś w budynku, no i wtedy proponuję spacer i to rzeczywiście jest inna jakość kontaktu, więc mogę potwierdzić z doświadczenia, że bycie w przyrodzie dodaje czegoś terapii…”
Wypowiedzi trenerów i terapeutów: W filmie eksperci dzielą się swoimi spostrzeżeniami, jak regularny kontakt z naturą wpływa na człowieka. Sebastian Zboiński dzieli się swoim doświadczeniem: “Spotykamy się z ludźmi, żeby świadomie pospacerować i patrzę na ich twarze – są bardzo napięte. […] A po tym spacerze dzieją się cuda, bo często te osoby nie mają ochoty nawet kończyć tego spaceru. Chcą być dłużej w tej przestrzeni, ale to właśnie z tej prostej przyczyny, że zaczynają się relaksować.”

Zapraszamy do oglądania na www.lacznoscznatura.pl/fim/ i odkrywania, jak natura może zostać Twoim sprzymierzeńcem w dbaniu o zdrowie psychiczne.

Film powstał w ramach projektu pt. „Zaopiekowani w stresie – natura jako źródło zdrowia psychicznego.” sfinansowany ze środków Narodowy Instytut Wolności – Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach NOWEFIO edycja 2024.
Sfinansowano przez @niwcrso w ramach #NOWEFIO @spoleczenstwoobywatelskie

Powiat Wołomiński – Ziemia Norwida i „Cudu nad Wisłą” jest partnerem projektu:„Zaopiekowani w stresie — natura jako źródło zdrowia psychicznego” i zaprasza w imieniu Fundacji Instytut Psychologii Stresu do udziału.

Chcesz poprawić swoje zdrowie psychiczne, nauczyć się radzić ze stresem i czerpać korzyści z kontaktu z naturą? Jeśli tak — zapisz się na warsztaty.

Zachęcamy do zgłaszania się: indywidualnie oraz grupy, placówki, instytucje.

Obejmujemy bezpłatnym wsparciem aż 300 osób z woj. mazowieckiego i łódzkiego.
Możemy przyjechać do Was lub zaprosić do naszej jurty w lesie (okolice Gostynina).

Uczestnikami mogą być: dzieci, młodzież, dorośli* i seniorzy!
Każdy uczestnik z preferowanej grupy otrzyma: folder edukacyjny i termos!
Dlaczego warto?

Redukcja stresu: Nauczysz się skutecznych technik relaksacyjnych i oddechowych, które pomogą Ci obniżyć poziom stresu i napięcia.
Lepsza koncentracja i kreatywność: Poznane techniki oraz czas spędzony na świeżym powietrzu poprawi Twoją koncentrację i pobudzi kreatywność.
Nowe umiejętności: Nauczysz się praktycznych ćwiczeń, które pomogą Ci w codziennym życiu.

Co oferujemy?

Bezpłatne warsztaty stacjonarne (2h)
Spacer terapeutyczny po lesie lub parku
Wsparcie i społeczność
Edukacyjne materiały + termos dla każdego uczestnika z preferowanej grupy.

Jak się zgłosić?
Wypełnij formularz:
www.lacznoscznatura.pl/rekrutacja/
(uczestnik indywidualny lub grupa )
Po wypełnieniu formularza skontaktujemy się z Tobą:
*W przypadku osób indywidualnych — wyślemy maila lub zadzwonimy

Dostępne Terminy w Powiecie Wołomińskim (Dom Pomocy Społecznej w Zielonce (miejsce zbiórki przy wejściu głównym, na ławeczkach):

21 maja, godz. 14:00–16:00 – brak wolnych miejsc
22 maja, godz.:
11:00–13:00 – wolne miejsca
14:00–16:00 – brak wolnych miejsc
28 maja, godz.:
11:00–13:00 – wolne miejsca
14:00–16:00 – wolne miejsca
29 maja, godz.:
11:00–13:00 – wolne miejsca
14:00–16:00 – wolne miejsca

UWAGA! WYMAGANE SĄ ZAPISY! www.lacznoscznatura.pl/rekrutacja/

Więcej info: www.lacznoscznatura.pl
Projekt pt. „Zaopiekowani w stresie – natura jako źródło zdrowia psychicznego.” jest sfinansowany ze środków Narodowy Instytut Wolności — Centrum Rozwoju

Sfinansowano ze środków @narodowyinstytutwolnosci w ramach #NOWEFIO

Film powstał w ramach projektu pt. „Zaopiekowani w stresie – natura jako źródło zdrowia psychicznego.” sfinansowany ze środków Narodowy Instytut Wolności – Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach NOWEFIO edycja 2024.
Sfinansowano przez @niwcrso w ramach #NOWEFIO @spoleczenstwoobywatelskie

Realizacja bezpłatnych warsztatów:

Szkolenie liderów:

Szkolenie dla II grupy liderów 20 – 21 września 2025 r.

Zakończyliśmy dwudniowe szkolenie w ramach projektu „Zaopiekowani w stresie — natura jako źródło zdrowia psychicznego” dla drugiej grupy liderów.

Było nam po raz kolejny bardzo miło szkolić zaangażowanych wspaniałych ludzi, którzy chcą wspierać innych w łączności z naturą, zdrowiu psychicznym i redukcji stresu,

Przez dwa intensywne dni, w pięknym otoczeniu lasu poznaliśmy tajniki:

* Prowadzenia spacerów terapeutycznych

* Wspierania zdrowia psychicznego przez kontakt z naturą

* Budowania lokalnych społeczności wokół natury

* Prostych technik relaksacyjnych na świeżym powietrzu

* Zbierania grup i omijania obiekcji

* Wzmocnienia własnej motywacji i świadomego kontaktu ze sobą w pracy z grupą.

Mamy poczucie, że udało nam się przekazać esencję metody: „Łączność z Naturą”, czyli prostotę spaceru terapeutycznego, do której każdy z nas ma dostęp. Wystarczy zatrzymać się, wylądować w „Tu i Teraz”, otworzyć się na obecność, bycie ze sobą, z drugim człowiekiem i doświadczanie piękna tego, które nas otacza. Tak wiele przegapiamy, pędząc…

Cieszymy się i czujemy, że naprawdę wiele osób z grupy złapało kontakt z czymś większym niż technika, czy badania potwierdzające skuteczność kontaktu z naturą.

Wszyscy nowi liderzy to świetni ludzie. Już wkrótce będziecie mogli znaleźć informacje, w jakim rejonie szukać liderów, wraz z opisem na stronie projektu: www.lacznoscznatura.pl.

Jeden spacer może wiele zmienić w Twoim życiu, daj się zaprosić i skorzystaj ze wsparcia lokalnych liderów.

Sfinansowano ze środków @narodowyinstytutwolnosci w ramach #NOWEFIO @MinisterdosprawSpołeczeństwaObywatelskiego.

Rozwój instytucjonalny:

Dziękujemy za wsparcie w rozwoju instytucjonalnym w ramach projektu:„Zaopiekowani w stresie — natura jako źródło zdrowia psychicznego”. Cieszymy się, że nowo nabyte poduszki do medytacji, leżaki plażowe, regulowane krzesło podłogowe, fotele, kamery służą naszym działaniom i wspierają naszych podopiecznym w komfortowym doświadczaniu warsztatów i spotkań z nami.

Sfinansowano ze środków @narodowyinstytutwolnosci w ramach #NOWEFIO @MinisterdosprawSpołeczeństwaObywatelskiego.

Podsumowania:

Niniejszy raport powstał na podstawie wyników badań ewaluacyjnych przeprowadzonych w ramach dwóch projektów społecznych, których celem była poprawa zdrowia psychicznego i fizycznego uczestników poprzez kontakt z naturą, świadomą relaksację oraz edukację w zakresie redukcji stresu.
Zachęcamy do pobrania i zapoznania się.
Link do raportu w komentarzu: www.lacznoscznatura.pl/raport/

Dziś ukazał się w Charaktery @charaktery najnowszy artykuł podsumowujący nasze dotychczasowe działania w trzyletnim w projekcie: „Zaopiekowani w stresie — natura jako źródło zdrowia psychicznego”. Jesteśmy na półmetku!

Zachęcamy do przeczytania, komentowania, polecania i zapisania się na dostępne w przyszłym roku bezpłatne warsztaty.
Tytuł artykułu mówi wiele, dowiedz się więcej: „Spacer po spokój. Jak natura pomaga radzić sobie ze stresem”.

Link:
https://charaktery.eu/artykul/spacer-po-spokoj-jak-natura-pomaga-radzic-sobie-ze-stresem?