Dlaczego warto, szczególnie w grudniu i styczniu?
Koniec roku i początek nowego to czas, w którym poziom napięcia często gwałtownie rośnie. Zamknięcie spraw, intensywne przygotowania do świąt, presja noworocznych postanowień. W tym okresie wiele osób czuje, że potrzebuje chwili dla siebie, uporządkowania myśli i nabrania świeżej energii. Warsztat został zaprojektowany tak, aby już w ciągu dwóch godzin przynieść realną zmianę samopoczucia i dać narzędzia, które można stosować od razu.

Program warsztatu
1. Szybka diagnoza własnych źródeł stresu.
Uczestnicy uczą się rozpoznawać, co u nich realnie wywołuje napięcie: bodźce, nawyki, myśli, sytuacje, pory dnia. Celem jest zrozumieć, co wymaga regulacji, a co wymaga odpuszczenia.
2. Techniki szybkiej regulacji układu nerwowego.
Nauka metod, które można zastosować w dowolnym momencie dnia, m.in.:
• oddechy redukujące napięcie w 60–120 sekund,
• szybkie „uziemianie” i przywracanie poczucia kontroli,
• rozciąganie, „zrzucanie” napięć likwidujące stresową sztywność ciała.
3. Praktyka głębokiego wyciszenia.
Uczestnicy przechodzą przez prowadzone ćwiczenie relaksacyjne, oparte na elementach mindfulness i pracy z oddechem. Celem jest zatrzymać się, zwolnić tempo, zregenerować ciało i umysł.
4. Proste nawyki wspierające odporność na stres.
Przedstawienie i wzmocnienie nawyków, które nie wymagają dużego wysiłku, a realnie poprawiają samopoczucie np. świadome przerwy, higiena snu, krótka autorefleksja.
Celem jest stworzyć indywidualny „mini plan antystresowy”.
5. Podsumowanie i indywidualne wskazówki.
Czas na krótkie pytania, wskazówki oraz rekomendacje, które uczestnik może wdrożyć już następnego dnia.

Efekty, które uczestnicy zwykle odczuwają po warsztacie:
• wyraźne obniżenie napięcia i uspokojenie myśli,
• poczucie większej kontroli nad stresem,
• spokój, relaks
• większa energia i lekkość,
• realne przygotowanie do spokojniejszego wejścia w codzienny rytm.

Jak zapisać się na warsztat?
Dokonaj opłaty przez nasz sklep: www.redukujemystres.pl/produkt/reset-i-oddech-warsztat-z-redukcji-stresu/
Wyślemy Ci maila z informacją jak przygotować się do warsztatu

Szczegóły organizacyjne:

• Czas trwania: 2 godziny
• Miejsce: Łódź, Strzelców Kaniowskich 71/73 II piętro
• Cena regularna: 149 zł / osobę
• PROMOCJA w grudniu, skorzystaj z 20% zniżki z kuponem!
  Zapłać 119,20 zł
  Wpisz kod: 8Z9NYQG5.
• Na miejscu będzie możliwość zrobienia herbaty, kawy, będą drobne przekąski

Warsztat poprowadzą doświadczeni terapeuci z Instytutu Psychologii Stresu od lat wspierający w redukcji stresu i przywracaniu równowagi i dobrostanu. Dzięki ich wiedzy i empatii, uczestnicy mogą liczyć na profesjonalne wsparcie oraz bezpieczną atmosferę sprzyjającą otwartości i rozwojowi.

Nadal nie wiecie, czy to jest dla Was?
Zadzwoń: Agnieszka – 510 – 774 727 | Sebastian – 509 – 682 – 257

Serdecznie zapraszamy!
Agnieszka i Sebastian

Uwaga — udział w wydarzeniu wymaga Twojej trzeźwości. Osoby pod wpływem środków zmieniających świadomość nie będą wpuszczone na sale.