Jak świadomy oddech i samoświadomość pomagają obniżyć stres w pracy i dlaczego to się opłaca.
Stres w pracy to dziś ważny problem, nie tylko dla zdrowia i dobrostanu pracowników, ale też dla firm, które ponoszą koszty absencji, spadku efektywności, rotacji, wypalenia. W psychologii coraz częściej podkreśla się rolę świadomego oddechu i rozwoju samoświadomości...
Twój lekarz powinien przepisać ci las. Pięć zaskakujących korzyści z „kąpieli leśnych”, które potwierdza nauka
Zresetuj swój system operacyjny. Życie w zurbanizowanym środowisku często oznacza chroniczny stres, przebodźcowanie i poczucie odłączenia od świata natury. Jesteśmy nieustannie podłączeni do technologii, ale odłączeni od czegoś fundamentalnego. W odpowiedzi na ten...
Jak lęk i stres wzajemnie na siebie wpływają
Lęk i stres są powszechnymi doznaniami w życiu codziennym, które mogą wywierać znaczący wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie psychiczne. Często traktowane są jako oddzielne zjawiska. Badania naukowe coraz wyraźniej wskazują na ściśle powiązane relacje pomiędzy nimi....