Projekt
LUZ
LUbię Zdrowie
Rozpowszechnienie wiedzy na temat zapobiegania rozwojowi chorób społecznych takich jak: cukrzyca, choroby układu krążenia, otyłość, udary, nowotwory, wirusowe zapalenie wątroby, zwyrodnienie plamki żółtej, jaskra, kształtowanie nawyku samokontroli oraz badań profilaktycznych wśród mieszkańców powiatu wołomińskiego.
Profilaktyka
Dlaczego profilaktyka zdrowia jest ważna?
Profilaktyka zdrowia jest kluczowa dla zapewnienia długoterminowego zdrowia i dobrej jakości życia. Działania profilaktyczne nie tylko pomagają unikać chorób, ale także przyczyniają się do ogólnego dobrego samopoczucia i spełnienia życiowego.
Działania profilaktyczne mogą pomóc w redukcji ryzyka wielu chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca, choroby układu krążenia, otyłość, udary, nowotwory, wirusowe zapalenie wątroby, zwyrodnienie plamki żółtej, jaskra, i wiele innych.
Warto pamiętać, że zapobieganie chorobom jest często znacznie tańsze i mniej obciążające finansowo niż leczenie ich w zaawansowanym stadium. Profilaktyka pozwala uniknąć kosztownych procedur medycznych oraz zmniejsza ryzyko niezdolności do pracy związanej ze schorzeniami.
Osoby prowadzące zdrowy styl życia są często bardziej efektywne i produktywne zarówno w pracy, jak i w życiu codziennym. Lepsze samopoczucie i większa energia pozwalają lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami.
Układ nerwowy
Prawidłowe działanie układu nerwowego jest kluczowe dla ogólnego zdrowia i dobrej kondycji psychicznej.
Układ immunologiczny
Dobrze działający układ immunologicznego pomaga w zapobieganiu infekcjom i chorobom, a także w utrzymaniu ogólnego zdrowia.
Układ oddechowy
Wzmocnienie układu oddechowego może przyczynia się do poprawy ogólnego stanu zdrowia i kondycji fizycznej.
Układ krążenia
Sprawny układ krążenia przynosi liczne korzyści dla zdrowia serca i ogólnego stanu zdrowia.
Układ pokarmowy
Dobrze działający układ pokarmowy sprawniej trawi i lepiej absorbuje składniki odżywcze oraz poprawia ogólny stan zdrowia.
“Zdrowie jest najlepszą inwestycją, jaką możesz zrobić.”
Warren Buffett
“Zdrowie jest naszym najważniejszym skarbem.”
Benjamin Franklin
Profilaktyka
Jak zapobiegać?
Regularne badania profilaktyczne pozwalają na wykrycie chorób we wczesnym stadium, kiedy są łatwiejsze do leczenia i mają mniejszy wpływ na zdrowie.
Zdrowa dieta, aktywność fizyczna i unikanie szkodliwych substancji mogą znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia wielu chorób.
Profilaktyka obejmuje również edukację zdrowotną i promocję zdrowia, co pozwala na szerzenie świadomości o zdrowym stylu życia i jego korzyściach.
Prowadzenie Aktywnego Trybu Życia
Regularna aktywność fizyczna ma ogromny wpływ na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Ćwiczenia fizyczne pomagają w redukcji stresu, poprawiają nastrój i zwiększają poczucie własnej wartości.
Zdrowa Dieta
Odżywianie się zdrowo i w sposób zrównoważony jest kluczowe dla naszego ogólnego samopoczucia. Unikanie nadmiaru tłuszczów nasyconych, cukrów prostych i przetworzonej żywności może pomóc w utrzymaniu zdrowia psychicznego i fizycznego.
Świadome Zarządzanie Stresem
Stres jest jednym z głównych czynników ryzyka rozwoju chorób społecznych. Dlatego ważne jest, aby nauczyć się skutecznych metod radzenia sobie ze stresem, takich jak medytacja, głębokie oddychanie czy regularna praktyka relaksacji.
Łączenie z Naturą
Spędzanie czasu na świeżym powietrzu i kontakt z naturą ma zbawienny wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Spacerowanie w parku, wycieczki rowerowe czy nawet ogrodnictwo mogą przynieść ulgę w trudnych chwilach.
Unikanie Uzależnień
Uzależnienia od substancji, takich jak alkohol czy narkotyki, mogą poważnie zaszkodzić naszemu zdrowiu psychicznemu i fizycznemu. Dlatego ważne jest, aby unikać nadużywania substancji oraz szukać wsparcia w razie potrzeby.
Budowanie Zdrowych Relacji
Jednym z kluczowych czynników wpływających na nasze zdrowie psychiczne jest jakość relacji społecznych. Dlatego ważne jest, aby inwestować czas i wysiłek w budowanie zdrowych i wspierających relacji z rodziną i przyjaciółmi.
Równowaga Pomiędzy Pracą i Życiem Prywatnym
Zachowanie równowagi między pracą a życiem prywatnym jest istotne dla zachowania dobrego zdrowia psychicznego. Praca może być źródłem satysfakcji i spełnienia, ale równie ważne jest dbanie o czas na relaks, odpoczynek i spędzanie go z bliskimi.
Regularne badania lekarskie
Regularne badania lekarskie mogą pomóc we wczesnym wykrywaniu i leczeniu różnych chorób, w tym tych o charakterze społecznym. Dlatego ważne jest, aby regularnie odwiedzać lekarza i dbać o swoje zdrowie.
Komunikacja i Wyrażanie Emocji
Otwarta i szczera komunikacja z innymi ludźmi może pomóc w rozładowaniu stresu i negatywnych emocji. Nauka wyrażania swoich uczuć i słuchania innych może przyczynić się do budowania zdrowych relacji oraz zapobiegania konfliktom i izolacji społecznej.
Utrzymywanie Pozytywnego Stylu Życia
Staraj się skupiać na pozytywnych aspektach życia, praktykować wdzięczność i cieszyć się drobnymi przyjemnościami każdego dnia.
Najbliższe bezpłatne wykłady i warsztaty.
→ 19 września 2024 – CAF3 Centrum Aktywności, ul. Fabryczna 3 Marki,
od godziny 12:00 do 16:00 – grupa pełna
→ 16 października 2024 – CAF3 Centrum Aktywności, ul. Fabryczna 3 Marki,
od godziny 14:00 do 18:00 – grupa pełna
→ 24 października 2024 – CAF3 Centrum Aktywności, ul. Fabryczna 3 Marki,
od godziny 12:00 do 16:00 – grupa pełna
Wkrótce podamy kolejne terminy.
Wykłady i warsztaty, które się odbyły:
→ 12 września 2024 – Miejski Dom Kultury w Wołominie, ul. Mariańska 7,
Wołomin, od godziny 11:00 do 15:00
→ 8 maja 2024 – Powiatowe Centrum Kultury Fabryczka, ul. Orwida 20,
Wołomin, od godziny 16:30 do 20:30.
Formularz zapisu
Zapraszamy
Zadbaj
o swoje zdrowie
razem z nami.
Ekspert w dziedzinie żywienia i zdrowia psychicznego.
„Świadomość siebie, daje wolność w wyborze nawyków, które Cię wspierają lub nie w zdrowiu. Nie da się zaplanować skutecznej diety, bez wcielenia jej w życie. A to jest tylko możliwe, gdy zaczynamy mieć kontakt ze sobą, ze swoim ciałem.”
Agnieszka Czubak
Trener Mindfulness, ekspert zdrowia psychicznego.
“Zmiana nawyków jest trudnym i długim procesem jednak nie niemożliwym. Chcąc zmienić swoje życie i zdrowie na lepsze, warto o tym pamiętać.”
Sebastian Zboiński
Celem projektu pt. “LUZ=LUbię Zdrowie.” jest rozpowszechnienie wiedzy na temat zapobiegania rozwojowi chorób społecznych takich jak: cukrzyca, choroby układu krążenia, otyłość, udary, nowotwory, wirusowe zapalenie wątroby, zwyrodnienie plamki żółtej, jaskra, kształtowanie nawyku samokontroli oraz badań profilaktycznych wśród 60 mieszkańców powiatu wołomińskiego.
Weź udział w godzinnym wykładzie, w którym mówimy, w jaki sposób rozwijają się choroby społeczne, jak zwracać uwagę na zmiany w organizmie i tym samym wprowadzić nawyk samokontroli, jak ważne są badania profilaktyczne i gdzie można się na nie zgłosić oraz w trzygodzinnym warsztacie wzmacniającym zachowania prozdrowotne propagujące zdrowy styl życia. Poznasz metody zapobiegające rozwojowi chorób społecznych poprzez sprawdzone metody terapeutyczne, dietetyczne i ogólnorozwojowe np. techniki oddechowe, relaksacyjne, gimnastyka ogólnorozwojowa, aromaterapia.
Zapraszamy zwłaszcza osoby chore lub zagrożone chorobami społecznymi takimi jak cukrzyca, choroby układu krążenia, otyłość, udary, nowotwory, wirusowe zapalenie wątroby, zwyrodnienie plamki żółtej, jaskra, a także mieszkańców powiatu wołomińskiego chcących przyswoić wiedzę o czynnikach ryzyka tych chorób, kształtowania nawyku samokontroli i badań profilaktycznych.
Pobierz materiały edukacyjne, które pomogą Ci:
– poznać wiedzę na temat zapobiegania rozwojowi chorób społecznych takich jak: cukrzyca, choroby układu krążenia, otyłość, udary, nowotwory, wirusowe zapalenie wątroby, zwyrodnienie plamki żółtej, jaskra.
– zmotywować do dbania o swoje zdrowie i do działań prewencyjnych.
– kształtować nawyk samokontroli oraz badań profilaktycznych.
Materiały edukacyjne
Podaj email, aby pobrać materiały:
Dane placówek gdzie można przeprowadzić badania profilaktyczne.
Pamiętaj!
Świadczenia w profilaktyce chorób społecznych, są świadczeniami gwarantowanymi w podstawowej opiece zdrowotnej i realizowane przez lekarzy (POZ).
Co Ci przysługuje w ramach świadczenia
1. Badania:
– krwi: (stężenie cholesterolu całkowitego, LDL-cholesterol, HDL-cholesterol, trójglicerydy i glukoza)
– pomiar ciśnienia tętniczego krwi,
– określenie współczynnika masy ciała (Body Mass Indeks – BMI).
2. Badanie podmiotowe i przedmiotowe wykonane przez lekarza.
3. Porada lekarza w tym ocena czynników ryzyka zachorowania na chorobę społeczną oraz poinformowanie o wynikach przeprowadzonych badań i klasyfikacji do grupy ryzyka, oraz ustalenie planu dalszego postępowania. W przypadku podejrzenia, stwierdzenia lub rozpoznania przez lekarza choroby wymagającej dalszego postępowania pacjent zostaje skierowany do dalszej diagnostyki, lub leczenia.
| Nazwa placówki | Adres | Miejscowość | Telefon kontaktowy |
| CENTRUM MEDYCZNE IM. BITWY WARSZAWSKIEJ 1920 R. | KONSTYTUCJI 3 MAJA 17 | RADZYMIN | 22 760 72 00 |
| SZPITAL MATKI BOŻEJ NIEUSTAJĄCEJ POMOCY | GDYŃSKA 1/3 | WOŁOMIN | 22 763 32 92 |
| PRZYCHODNIA ESCULAP | FABRYCZNA 1 | MARKI | 22 761 90 35 |
| SAMODZIELNY PUBLICZNY ZAKŁAD OPIEKI ZDROWOTNEJ – MIEJSKI OŚRODEK ZDROWIA | MICKIEWICZA 18 | ZIELONKA | 22 781 00 23 |
| SAMODZIELNY PUBLICZNY ZAKŁAD OPIEKI ZDROWOTNEJ – MIEJSKI OŚRODEK ZDROWIA | ORLA 1 | ZĄBKI | 22 781 60 25 |
| PRZYCHODNIA LEKARSKA MEDYK | PRZEMYSŁOWA 28 | TŁUSZCZ | 29 757 30 04 |
| PORADNIA MEDYCYNY RODZINNEJ RAZEM | KOŚCIUSZKI 2 | JADÓW | 25 675 47 50 |
| CENTRUM MEDYCZNO-DIAGNOSTYCZNE PORADNIA ZDROWIA | NORWIDA 7 | STRACHÓWKA | 25 785 69 01 |
| ŚWIAT ZDROWIA CENTRUM MEDYCZNE | WARSZAWSKA 5 | KULIGÓW | 29 758 02 02 |
