Techniki oddechowe redukujące stres, zapewniające skupienie i energię.

Jest to kurs dla osób, które chcą poznać techniki oddechowe redukujące stres. Zawarte w nim ćwiczenia zostały tak dobrane, aby uczestnik poczuł więcej energii, mógł skupić się oraz zrelaksować.

Dzięki poznanym technikom można wpłynąć na poprawę swojego zdrowia, zarówno fizycznego jak i psychicznego.

Autorzy kursu zalecają wykonywać ćwiczenia oddechowe przynajmniej przez miesiąc, aby w pełni zobaczyć rezultaty i je odczuć.

Pamiętaj:

Zadbaj o przestrzeń przed rozpoczęciem kursu.

Wyłącz telewizor, telefon, trzymaj swój smartfon z dala od siebie.

Zadbaj, aby nie rozpraszały Cię żadne powiadomienia i aby nie kusiło Cię odświeżanie tablicy na Facebooku, Instagramie, czy TikToku.

Zachowaj porządek w swoim domowym lub firmowym stanowisku, aby łatwiej było Ci znaleźć potrzebne rzeczy i skupić się na zadaniach.

Pozbądź się wszelkich przedmiotów odwracających Twoją uwagę. Bałagan i chaotycznie ułożone rzeczy to niesamowity rozpraszacz. Chcąc mieć „świeży” umysł, zadbaj o porządek. Zbierz puste kubki po kawie i talerzyki po ciastkach.

Zadbaj o organizację czasu.

Zarezerwuj swój czas, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzał. Poproś domowników lub współpracowników, żeby przez określony czas nie przeszkadzali.