Stres ma wpływ na Twoje ciało i psychikę. Sam stres nie jest ani dobry, ani zły. Każdy od czasu do czasu doświadcza stresu. Może być motywujący, może być również szkodliwy. W sytuacji zagrożenia jest bardzo pomocny, np. pozwala nam uciec przed niebezpiecznym przeciwnikiem. Jednak życie w stanie ciągłego stresu może być szkodliwe. Stres przyczynia się do poważnych problemów sercowo-naczyniowych po ogólne bóle ciała, a także problemy ze zdrowiem psychicznym.

 

Główne problemy zdrowotne spowodowane stresem:

 

1. Problemy sercowo-naczyniowe.

Choroby układu krążenia są w Polsce główną przyczyną zgonów. Z danych Głównego Urzędu Statystycznego wynika, że co roku z przyczyn kardiologicznych umiera 175 tys. Polaków. Stres może powodować wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu i ryzyko udarów. Stres może również powodować częstsze sięganie po papierosa, alkohol oraz przejadanie się, co równolegle z mniejszą aktywnością fizyczną, negatywnie wpływa na nasz układ sercowo-naczyniowy.

 

Pępowina

2. Problemy z układem odpornościowym.

Stres osłabia układ odpornościowy, co powoduje większą podatność na infekcje. Osoby doświadczające stresującego okresu w życiu częściej zapadają na choroby zakaźne, takie jak przeziębienie i grypa. Osoby cierpiące na długotrwały stres mogą również dłużej dochodzić do zdrowia.

 

Płytki oddech

3. Nowotwór

Obniżenie odpowiedzi układu odpornościowego może również zwiększyć ryzyko powstawania nowotworów. Gdy układ odpornościowy nie działa normalnie, ryzyko wystąpienia niektórych nowotworów związanych z wirusami, takich jak mięsak Kaposiego lub niektóre chłoniaki, może być wyższe. Osłabienie układu odpornościowego może również wpływać na zdolność komórek do samonaprawy i może zmienić sposób wzrostu komórek, prowadząc do powstawania nowotworów.

 

Płytki oddech

4. Problemy żołądkowo-jelitowe.

Stres może powodować zaburzenia trawienia i chorobę zespołu jelita drażliwego.

Wbrew powszechnemu przekonaniu stres nie powoduje wrzodów (jest to sprawka bakterii- Helicobacter pylori), ale może ten stan pogorszyć i negatywnie wpływać na leczenie już występującej choroby wrzodowej.

 

Płytki oddech

5. Bóle mięśni i stawów.

Ból pleców, szyi i bóle stawów mogą być wynikiem zbyt dużego napięcia w ciele. W niektórych przypadkach samo myślenie o stresującym wydarzeniu może zwiększyć ból i nasilenie się napięć chronicznych, które prowadzą do schorzeń związanych z kręgosłupem.

 

Płytki oddech

6. Otyłość

Stres od lat kojarzy się z otyłością.  Często osoby zestresowane zajadają stres, co może prowadzić do przybierania na wadze. Badania sugerują również, że przewlekły stres może aktywować komórki tłuszczowe w ciele nawet gdy nie jemy więcej niż zwykle, tyjemy. W Polsce 53 % kobiet oraz 68 % mężczyzn ma nadmierną masę ciała, a 25 % Polaków choruje na otyłość. Szacuje się również, że w Polsce blisko 1 400 zgonów rocznie wynika z konsekwencji otyłości.

 

Płytki oddech

7. Bezsenność

Stres może powodować problemy ze snem. Zarówno duże stresujące wydarzenia, jak i przewlekły stres mogą utrudniać zaśnięcie i zaburzać prawidłowy sen.  Długotrwała bezsenność może prowadzić do problemów w życiu zawodowym i rodzinnym, a także innych problemów zdrowotnych.

 

Płytki oddech

8. Inne częste problemy zdrowotne mogą być również związane ze stresem.

Możemy tu wymienić:

Choroby skóry, Trądzik, Refluks, bóle głowy, chroniczne zmęczenie, utrata apetytu, nieregularne miesiączki lub ich brak.

 

Płytki oddech

„Problemy zdrowotne często wiążemy z  drobnymi niedogodnościami, z którymi da się żyć. Niektórzy ludzie podciągają swoje objawy do zmian w pogodzie, do złego nastroju, diety, zbyt dużej ilości ćwiczeń lub złego materaca co prowadzi do niewysypiania się i bóli kręgosłupa.

Warto zwrócić uwagę, że przyczyną może być nierozpoznany stres. Chociaż te problemy mogą wydawać się nieistotne, z czasem mogą prowadzić do poważniejszych schorzeń.”

9. Zdrowie psychiczne

Długotrwały stres może powodować różne schorzenia psychiczne, depresyjne i lękowe, które w dużej mierze są spowodowane zmartwieniem i lękiem. Depresja jest najczęściej diagnozowana u osób między 20, a 40 rokiem życia. Kobiety cierpią na nią dwukrotnie częściej. W Polsce liczbę osób z depresją szacuje się na 1,5 mln. W dużym stopniu powodem jest współczesny styl życia, szybkie tempo, brak równowagi między pracą a wypoczynkiem, przeciążenie obowiązkami.

Jednym z objawów depresji jest anhedonia, czyli brak lub utrata zdolności do odczuwania przyjemności, satysfakcji i radości. Stany emocjonalne wyrażane przez tę osobę, są bardzo przygaszone. Brakuje jej spontanicznego wyrazu takich emocji, jak radość, gniew, żywiołowość.

Stres może również powodować drażliwość i złość lub problemy z agresją. Niektóre osoby doświadczają również  wycofania społecznego.

Płytki oddech

Zarządzanie stresem w celu zarządzania zdrowiem.

Stres zdecydowanie wpływa na Twoje zdrowie. Na szczęście istnieje wiele metod łagodzenia jego objawów. Ważne jest, aby do codziennej rutyny dodać zajęcia redukujące stres. Zmniejszenie napięcia teraz może znacznie przyczynić się do zapobiegania problemom zdrowotnym w przyszłości. Jeśli po podjęciu kroków w celu zmniejszenia poziomu stresu nadal masz poważne problemy, nie bój się umówić na wizytę u specjalisty.

 

Sebastian Zboiński

Bibliografia:

  • lovetoknowhealth.com
  • Główny Urząd Statystyczny
  • Narodowy Fundusz Zdrowia
Skip to content